چطور از مجردی‌مان لذت ببریم؟ مجردی‌مان لذت بردن یکی از اصلی‌ترین و ارزشمندترین مهارت‌های زندگی است. این مهارت می‌تواند به ما کمک کند تا به

بخشش خود به چه معناست و راه های بخشش خود بخشش خود به معنای بیش از حد انتقال دادن و عفو کردن برای خطاها و

آرامش درون با ذهن آگاهی آرامش درون، حالتی است که در آن ذهن و جسم به تعادل و هماهنگی کاملی دست یافته و هر دو

چرا حال دلم خوب نیست و چگونه حال دلم را خوب کنم در بسیاری از مواقع، احساس ناراحتی و عدم رضایت از حال دلمان ممکن

۱۰ راه خوش اخلاق شدن در روانشناسی روانشناسی به عنوان علمی که به مطالعه ذهن و رفتار انسان می‌پردازد، به ما امکان می‌دهد تا راه‌هایی

چگونه به خود افتخار کنیم ؟ افتخار کردن به خود یک فرایند مهم در رشد و توسعه شخصی است. برای افزایش اعتماد به نفس و

کنترل نیاز جنسی و شهوت پیش از ازدواج ازدواج یکی از مهمترین رویدادهای زندگی فردی است که به عنوان پایه‌ای برای شکل‌گیری خانواده و فرزندان

طرحواره اطاعت چیست؟ طرحواره اطاعت یکی از طرحواره های حوزه‌ی دیگرجهت‌مندی می باشد. طرحواره های این حوزه بیماران خود را نسبت به نیازها و تمایلات

طرحواره منفی گرایی / بدبینی چیست؟ طرحواره منفی گرایی / بدبینی از جمله طرحواره های حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری است.

معرفی طرحواره پذیرش جویی – جلب توجه طرحواره پذیرش جویی – جلب توجه نیز مانند دیگر طرحواره های حوزه دیگرجهت‌مندی در مسیر جلب رضایت و

آشنایی با طرحواره خویشتنداری و خودانضباطی ناکافی   دومین و آخرین طرحواره حوزه محدودیت های مختل، طرحواره خویشتنداری و خودانضباطی ناکافی است. این طرحواره در

با طرحواره بازداری هیجانی آشنا شوید یکی دیگر از طرحواره های حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری، طرحواره بازداری هیجانی است. طرحواره

با طرحواره ایثار آشنا شوید دومین طرحواره از سه طرحواره حوزه دیگرجهت‌مندی طرحواره ایثار است. دیگرجهت‌مندی به معنای تلاش برای کسب رضایت دیگران می باشد.

طرحواره خود تحول نیافته / گرفتار چیست؟ یکی دیگر از طرحواره های حوزه خود گردانی و عملکرد مختل، طرحواره خود تحول نیافته / گرفتار است.

طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری چیست؟ طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری یکی دیگر از طرحواره های حوزه خودگردانی و

طرحواره وابستگی / بی کفایتی چیست؟ طرحواره وابستگی / بی کفایتی جزو چهار طرحواره حوزه خودگردانی و عملکرد مختل است. برای اینکه تعریف طرحواره را

با طرحواره شکست آشنا شوید مهمترین چیزی که فرد گرفتار به طرحواره شکست به آن باور دارد، شکست خود است. این طرحواره آخرین طرحواره حوزه

طرحواره نقص-شرم چیست؟   طرحواره نقص-شرم زیر مجموعه ای از حوزه طرد و بریدگی است. این طرحواره احساس درونی بی ارزشی، زشتی، بدی، حقیری، ناقصی،

طرحواره انزوای اجتماعی-بیگانگی چیست؟ طرحواره انزوای اجتماعی – بیگانگی برخلاف طرحواره های دیگر در حوزه طرد و بریدگی، در سنین نوجوانی شکل می گیرد. در

با طرحواره محرومیت هیجانی آشنا شوید طرحواره محرومیت هیجانی از جمله طرحواره های حوزه طرد و بریدگی است. افرادی که در دام این طرحواره گرفتار

معرفی طرحواره استحقاق / بزرگ منشی طرحواره استحقاق / بزرگ منشی اولین طرحواره حوزه محدودیت های مختل است. بیمارانی که طرحواره آنها در این حوزه

معرفی طرحواره معیارهای سرسختانه – عیب جویی افراطی سومین طرحواره حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری، طرحواره معیارهای سرسختانه – عیب جویی

آشنایی با طرحواره تنبیه طرحواره تنبیه آخرین طرحواره از ۱۸ طرحواره موجود می باشد. به علاوه این طرحواره زیرمجموعه ای از حوزه گوش به زنگی بیش از حد

طرحواره چیست ؟ در این مقاله به طور کامل توضیح میدهیم که طرحواره چیست اما اگر میخواهید درمورد تاریخچه آن هم اطلاعی داشته باشید، میتوانید

تله های زندگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ تله های زندگی به عواملی گفته می شود که به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث کاهش

۷ نکته طلایی برای شما که احساس پوچی می کنید یا خود را در شغل، رابطه، نقش تان به عنوان والد یا به طور کلی

تنفر داشتن نسبت به خانواده تنفر داشتن نسبت به خانواده، یک احساس ناخوشایند و غیرمعمول است که ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. این

تعریف رواشناسی تعصب و قضاوت چیست؟ رواشناسی تعصب و قضاوت، به مطالعه رفتارها، نگرش‌ها، باورها و عقایدی که در افراد تعصب و قضاوت ایجاد می‌کنند،

خشم پنهان آتشی زیر خاکستر: عوارض خشم سرکوب شده و فروخورده عوارض خشم سرکوب شده و فروخورده، به مجموعه‌ای از احساسات منفی و نارضایتی بسیار

نیمه پنهان شما هنگامی که متولد می شوید، با یک شخصیت واحد متولد می شوید، شخصیتی که از هیچ چیزی نمی ترسد، خودش و اطرافیانش

چگونه به خود باوری برسیم به خود باور داشتن یک فرآیند روانی و شخصی است که به طول زمان و با تلاش و تمرین می‌توان

فواید زندگی مجردی چیست؟ زندگی مجردی به معنای زندگی تنها و بدون همسر است. برخلاف باورهای رایج، زندگی مجردی دارای فواید بسیاری است که می‌تواند

چگونه دیگران را به آسانی ببخشیم؟  ببخشیدن به دیگران به عنوان یک موضوع اخلاقی و انسانی بسیار مهم است. اگرچه ببخشیدن به نظر ساده می‌رسد،

عصبانیت شدید : چگونه به روش‌ سالم عصبانیت را بروز دهیم؟ عصبانیت شدید یکی از مشکلات روانی است که ممکن است برای بسیاری از افراد

ترس از طرد شدگی ترس از طرد شدگی به معنای احساس ناامنی و نگرانی در برابر احتمال از دست دادن شغل، جایگاه یا رابطه‌ای است

مزایای تنها بودن: ۷ فایده و لذت زندگی تنهایی از دیدگاه روانشناسی لذت و مزایای تنها بودن در دوران مجردی عاشق این بودم که تنها

خودپذیری چیست؟ خودپذیری یعنی چه؟ (تعریف ستون دوم عزت نفس) وقتی کلمه خودپذیری که همان ستون دوم عزت نفس است به گوش ما می خورد،

چرا نظر منفی دیگران برایمان مهم است؟ مادامی که نگران قضاوت و نظر دیگران هستی زندگی نمی کنی، عذاب می کشی. تصور نکنم کسی باشد

چرا تنبل هستم؟ تنبلی می‌تواند یکی از مشکلات روانی بسیار مهم باشد که ممکن است بر روی زندگی شما تأثیر بگذارد. اگر شما به عنوان

چرا در زندگی به چیزهایی که می خواهیم نمی رسیم؟ در زندگی، بسیاری از ما به دنبال رسیدن به موفقیت هایی هستیم که برای خود

آبرو واقعا چیست؟ چیزی جز یک توهم ذهنی است؟ اگر فلان کار را انجام دهم آبروی خانواده ام می رود. احتمالا این جمله ای است

خودسر بودن صفت خوبی هست یا نه؟ اصلا خودسر بودن خوب هست یا نه؟ قبل از هر چیزی بیا نگاهی بیاندازیم به معنی کلمه خودسر

دروغ چرا حالم خوب نیست و اصلا نمی دانم چرا اینجوریم اگر هیچ اتفاقی در طول روز نیافتد (نه اتفاق بد و نه اتفاق خوب)

چرا من اینقدر ناراحتم؟ ۸ دلیلی که باعث می شود همیشه ناراحت باشی برو یک گوشه خلوت بنشین و به قلبت رجوع کن و از

چرا از خودم بدم میاد؟ ۵ دلیل اصلی که باعث می شود از خودت متنفر شوی شاید خیلی سخت باشد کسی بخواهد بپذیرد که عزت

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) چیست؟ ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به معنی تمرین آگاهی و تمرکز بر حالت فعلی ذهن و بدن است. این تمرین شامل توجه به تجربه‌های حال

افکار منفی تکرار شونده چیست؟ افکار منفی تکرار شونده به مجموعه ای از افکار منفی گفته می شود که در ذهن فرد به صورت مداوم

راه‌کارهای غلبه بر احساس شرم احساس شرم یکی از احساسات پایه‌ای انسان است که در بسیاری از مواقع به دلیل تجربه‌های نامطلوب و خطاهای گذشته

گفتگو با خود چیست؟ گفتگو با خود یا Self-talk یکی از روش‌های مهم درمانی و روانشناختی است که برای حل مشکلات روحی و روانی مؤثر

روانشناسی کمبود محبت روانشناسی کمبود محبت یکی از مشکلات روانی شایع است که می تواند برای فرد خود و دیگران اثرات منفی داشته باشد. این

۶ قدم تا فراموش کردن جمله «دیگران درباره ما چه فکری می کنند» چکیده مطلب پرداختن به درک روانشناسانه خود و دیگرانی در اطراف ما

قدم به قدم تا رسیدن سریع به فکر مثبت و حال خوش زندگی چکیده مطلب اگر می‌خواهید بدانید که افراد موفق چگونه فکر مثبت دارند

۶ تکنیک ساده اما کاربردی برای اینکه زندگی بدون استرس داشته باشید چکیده مطلب زندگی در دنیای جدید پر از استرس و ناامیدی است. همیشه

چگونه شاد زندگی کردن را تجربه کنیم؟ چکیده مطلب همه عاشق آن لحظه ای می‌باشند که میان تنهایی و خلوتشان در حال لبخند زدن هستند.

چطور با ایجاد نگرش مثبت دنیای درون و بیرون خود را متحول کنیم؟ چکیده مطلب زندگی ما انعکاسی از نگرش ما است. حتی بدون اینکه

۱۰ عادت افراد شاد دنیا که نمی خواهند بقیه مردم بدانند چکیده مطلب ۶۰ درصد از شادی توسط ژنتیک و محیط ما تعیین می‌شوند و

چطور از حالت دمق خارج شویم؟   چکیده مطلب وقتی حال‌مان خوب نیست یا به اصطلاح دمق هستیم، گویا هیچ راهی برای برون رفت از

چگونه استرس را یک بار برای همیشه از بین ببریم؟ چکیده مطلب استرس می‌تواند روند عادی زندگی ما را فلج کند. بنابراین آشنایی با مهارت

روش های شاد بودن در شرایط دشوار زندگی چکیده مطلب زندگی پر از زمان های سخت و فراز و نشیب های زیاد هست. هرکسی در

بیماری افسردگی چیست؟برسی علل و علائم افسردگی افسردگی یک بیماری خیلی مهم است. افسردگی یک وضعیت جدی می باشد اما متأسفانه به عنوان یک وضعیت

برای داشتن یک زندگی شادتر چه کنیم؟ چکیده مطلب شاید این سوال اساسی برای افراد باشد که چگونه می‎توان در این دنیای پر از مشغله

۵ روش ساده برای خوشحال بودن که زندگی شما را تغییر می‌دهد چکیده مطلب برای خوشحال بودن در زندگی نیازی به پول و ثروت هنگفتی

آیا شبکه‌ های اجتماعی بروی حس خوشحالی شما تاثیر می‌گذارند؟ چکیده مطلب شاید درست باشد که بگوییم گوشی‌های هوشمند یکی از اعضای بدن ما شده‌اند

۱۰ مورد از بهترین عادت ها برای کاهش استرس روزانه چکیده مطلب زندگی ما انسان‌ها در عصر جدید دچار تشویش‌ها و نگرانی‌های بیش از حد

چگونه ارزش قائل شدن برای خود را یاد بگیریم؟ ۵ دلیل که اینگونه نیستید چکیده مطلب آیا تابحال به این موضوع فکر کرده اید که

چگونه شادی کردن و خوشحالی در زندگی روزانه را بوجود بیاوریم؟ چکیده مطلب شادی کردن در زندگی به حال درونی شما بستگی دارد. اگر حالت

چطور از شر حسرت گذشته خلاص شوید و به آرامش واحترام به خود برسید! چکیده مطلب حسرت گذشته می تواند آینده شما را به طور

چگونه زندگی خود را سرشار از انرژی مثبت کنیم؟ چکیده مطلب داشتن انرژی مثبت در زندگی یکی از ضروریات زندگی هر شخصی است. اگر فرد

در هنگام استرس چیکار‌ کنیم؟ چگونه استرس شدید را کنترل کنیم؟ چکیده مطلب یکی از بزرگ‌ترین معضلات بشر در عصر جدید، داشتن استرس فراوان است.

نشانه های داشتن فشار روحی چیست؟ چطور سریع برطرف کنیم؟   چکیده مطلب فشار روحی یا استرس عاطفی عامل مخربی است که خونسردیِ درونی و

۱۵ تاکتیک سریع و جادویی برای رسیدن به اعتماد به نفس کاربردی چکیده مطلب اعتماد به نفس کاربردی عنوان مقاله‌ای است که به ۱۳ روش

۹ راه بسیار ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس   چکیده مطلب داشتن اعتماد به نفس اولین ویژگی هر فرد موفقی است. آیا به

۵ نکته برای اینکه چگونه باید به خودتان احترام بگذارید چکیده مطلب آیا فکر می‌کنید که همه چیز دست به دست هم داده‌اند تا شما

۶ راه برای سخت نگرفتن زندگی که باید بیاموزید چکیده مطلب اینکه بیاموزید زندگی را سخت نگیرید نیازمند آموزش و تغییر در مدل ذهنی‌تان دارد.

۸ قدم برای بیشتر دوست داشتن خویشتن چکیده مطلب دوست داشتن خویشتن یکی از ویژگی‌هایی است که بعضی افراد در خانواده و محیط اجتماعی آن

خود دوستداری | با حلقه گمشده موفقیت خود آشتی کنید چکیده مطلب برای خودمان و افکارمان ارزش قائل باشیم. بیشتر افرادی که افسرده می شوند

راه های خودشناسی : آیا بدنبال راه های مفیدی برای درک بهتر خود هستید ؟ چکیده مطلب خودشناسی برتر از هر علم و دانشی است.

 آرمان گرایی چیست ؟ چگونه شخصیتی آرمان گرا داشته باشیم؟ چکیده مطلب آرمان گرایی یکی از ویژگی های انسان از زمان های دور هست. هر

چگونه در کسری از ثانیه تسلط بر خشم داشته باشیم؟ چکیده مطلب عصبانیت تقریبا یک تجربه همگانی است که می‌توان گفت همه ما یک بار

دلایل حسادت زن چیست؟ نشانه های حسادت زن کدام رفتارش است؟ چکیده مطلب حسادت حسی است که ناشی از هیجانات منفی است و این حس

۵ تفاوت مردان و زنان در تکامل چندین هزار ساله چکیده مطلب بشر چندین هزار سال است که بروی کره زمین زندگی می‌کند و سعی

علائم بیماری روحی و روانی چیست؟ چطور جلوگیری و درمان کنیم؟ چکیده مطلب بیماری روحی و روانی همانند سایر بیماری های جسمانی جزیی از زندگی

۷ تکنیک فوق العاده برای حل مشکلات به صورت ریشه ای و کامل   در هر سازمان، شرکت، یا حتی زندگی شخصی، مشکلاتی رخ می‌دهد

۵ نشانه از اختلال شخصیتی را بشناسید و درمان کنید اختلال شخصیتی یک مشکل روانی است که می‌تواند به شدت زندگی فرد را تحت تاثیر

نشانه‌ها، تاثیرات، عوامل و نحوه درمان افسردگی در زنان افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جامعه است که به تدریج در بسیاری از زنان

۸ روش طبیعی درمان افسردگی بدون دارو افسردگی یکی از بیماری‌های روانی پر رونق در جامعه ماست که می‌تواند تاثیرات جدی و مخربی روی زندگی

۸ مورد از علائم افسردگی شدید که باید جدی بگیرید افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جهان است و بیشتر افراد در زندگی‌شان حداقل

چرا باید اعتماد به نفس داشته باشیم؟ اعتماد به نفس به معنای اعتقاد به توانایی‌ها و خصوصیات خود است. این مهارت برای رسیدن به موفقیت

تنبلی – چرا نمی توانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم؟ تنبلی یکی از اصطلاحاتی است که اغلب به معنی عدم توانایی در دست یافتن به

مدیریت خشم در شرایط حساس مقدمه: خشم یکی از احساسات اساسی انسانی است که در مواجهه با شرایط نامطلوب و ناخوشایند به وجود می‌آید. اما

  با قانون ۲۱ روز، زندگی خود را متحول بکنید !!! قانون ۲۱ روز یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین قوانینی است که به شما کمک می‌کند

۲۱ تمرین کاربردی برای رسیدن به حس خوب در جامعه‌ی امروزی، استرس و ناراحتی به دلیل فشار کاری، خانوادگی و اجتماعی بسیار رایج است. برای

نردبان موفقیت نردبان موفقیت یکی از مفاهیمی است که در زندگی ما از آن استفاده می‌شود و برای رسیدن به هدف‌هایمان، اهمیت بسزایی دارد. این

شما دارای ارزش هستید! هر فرد در جامعه دارای ارزش و اهمیتی است، بدون توجه به جنسیت، نژاد، اعتقادات دینی و سیاسی، تحصیلات و شغل.

چگونه از شر احساسات منفی خلاص شویم ؟ احساسات منفی مانند اضطراب، ناراحتی، خشم و نفرت، برای همه ما بسیار طبیعی است. اما این احساسات

به خودتان در آینه نگاه می کنید و کسی را که در آینه می بینید دوست دارید. شما از آن دسته افرادی هستید که به صورت ژنتیکی می‌توانید هرچیزی را

پنج دزد خوشبختی در دنیای امروز، پنج دزد خوشبختی وجود دارند که هر روز در میان ما به دنبال فرصت هستند تا با دزدیدن اموال

قدم در راه اعتماد به نفس بی پایان اعتماد به نفس، احساسی است که به فرد اجازه می‌دهد تا به خود، توانایی‌هایش، تصمیماتش و عملکردش

اعتماد به نفس از همین حالا اعتماد به نفس یکی از مهمترین صفاتی است که می‌تواند به کسی کمک کند تا در زندگی موفق شود.

خیلی راحت عزت نفس و اعتماد به نفستان را بالا ببرید! عزت نفس و اعتماد به نفستان دو مهمترین عاملی هستند که به شما کمک

مدیریت استرس قبل از هر امتحان یا آزمون با نزدیک شدن به زمان امتحانات و آزمون ها، بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان با احساس

تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی، می‌تواند برای هر فردی که با استرس، اضطراب و

۱۰ تمرین برای تقویت قدرت مسلط بودن بر خود . در مقاله‌های قبلی درباره اینکه چرا زنان باید قدرت مسلط بودن به خود را تقویت کنند و

چگونه میتوانیم بر خود مسلط شویم؟ مسلط شدن بر خود، یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که در زندگی افراد موفق تأثیرگذار است. این مهارت به

چرا زنان باید بر خود مسلط باشند؟ زنان باید بر خود مسلط باشند چون این امر به عنوان یک اصل اساسی در جامعه مردانه و

فراموش کردن خاطرات بد فراموش کردن خاطرات بد یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن مواجهند. خاطرات بد می‌توانند گاهی اوقات باعث

آیا می توانم مثبت اندیش باشم؟ مثبت اندیشی یکی از مهمترین ویژگی هایی است که می توانید در خود داشته باشید. اگر به دنبال رسیدن

فواید باونکردنی سکوت برای مغز باونکردنی سکوت، به معنای نگه داشتن خاموشی و عدم تولید صداهای زیاد در محیط اطراف، یکی از روش‌های موثر برای

۶ گام برای اینکه از فکر کردن به یک رابطه ناموفق دست برداریم در زندگی، روابط موفق و ناموفقی وجود دارند. هرگاه با یک رابطه

چگونه از شر افراد مزاحم خلاص شویم؟ ۰ حتما تا حالا با افرادی در دانشگاه، محل کار یا مکان های عمومی آشنا شده اید که

۵ روش اثبات شده برای شاد بودن همه ما به دنبال شادی هستیم، اما آیا همیشه می‌توانیم شاد باشیم؟ آیا واقعاً راهی برای شاد بودن

طرحواره  رهاشدگی اگر شما در این تله افتاده باشید همواره در این ترس و نگرانی به سر میبرید که نامزدتان را از دست بدهید. حال بستگی به

 اضطراب چیست و چگونه در ما بوجود می آید ؟ اضطراب یک حالت ذهنی است که در وجود ما شکل میگیرد.احساسی است که ما نسبت

۸ نکته خیلی مهم درباره عشق به خود عشق به خود یعنی خودتان را همان‌طور که هستید ،فارغ از نقاط ضعف و قوت خوددوست بدارید

کمبود عزت نفس چه تاثیر بر زندگی ما خواهد گذاشت ؟ کمبود عزت نفس یکی از مهمترین مشکلات روانی است که می‌تواند بر زندگی افراد

احساس ارزشمندی چیست و چگونه تخریب میشود ؟ احساس ارزشمندی طرز نگاه و باوریست که ما نسبت به خود داریم. میزان ارزشی است که برای

افراد کمال گرا و یک داستان آموزنده برای شروع کسب و کار   افراد کمال گرا انتظار دارند دنیا کامل و بدون عیب و نقص باشد

رهایی از کمالگرایی _ چگونه از دام کمالگرایی خارج شویم.   رهایی از کمالگرایی را در این مقاله بررسی خواهیم نمود .در مقاله های گذشته

ریشه های کمالگرایی چیست ؟   ریشه های کمالگرایی را در این مقاله بررسی خواهیم کرد در مقاله قبلی با عنوان کمالگرایی چیست ؟ به بررسی موضوع

کمالگرایی چیست ؟ کمالگرایی به عنوان یکی از رویکردهای فلسفی و روانشناسی، به دنبال دستیابی به کمال در تمامی جنبه‌های زندگی است. این رویکرد در

ترس از شکست  ترس از شکست یکی از شایع‌ترین تجربه‌های انسانی است و برای بسیاری از ما یک عامل مهم در تصمیم‌گیری‌هایمان و رشد شخصی‌مان

 درمان مهرطلبی چیست ؟   در دومقاله گذشته با نامهای ” مهرطلبی چیست ؟ ” و ” چرا مهرطلب میشویم ؟ ” درباره این ویژگیها

مهرطلبی چیست ؟ شخصیت مهرطلب چه ویژگیهایی دارد ؟   مهرطلبی چیست ؟ داستان زیر را مطالعه کنید   ” دوست دارم همه از من

کارهایی که اگر تا ۳۰ سالگی انجام ندهید
بعدا پشیمان خواهید شد

با انجام این ۹ کار زندگی تان را متحول کنید همه ما می‌دانیم که زندگی کوتاه است و به همین دلیل باید از آن بهترین

چطور یک زندگی رضایت بخش داشته باشیم؟  زندگی رضایت بخش به معنای داشتن یک زندگی معنادار، خوشبخت کننده و با احساس رضایتمندی از خود و