چطور از مجردی‌مان لذت ببریم؟ مجردی‌مان لذت بردن یکی از اصلی‌ترین و ارزشمندترین مهارت‌های زندگی است. این مهارت می‌تواند به ما کمک کند تا به خودمان نزدیک‌تر شویم، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری داشته باشیم و زمان خود را بهتر به سرعت گذرانیم. برای از مجردی‌مان لذت بردن، اولین قدم این است که با خودمان

بخشش خود به چه معناست و راه های بخشش خود بخشش خود به معنای بیش از حد انتقال دادن و عفو کردن برای خطاها و اشتباهاتی است که دیگران به ما مرتکب می‌شوند. این عمل نشان از بزرگواری، صلح‌آمیزی و توانایی برقراری روابط سالم با افراد می‌دهد. بخشش خود می‌تواند به شکل‌های مختلفی صورت بگیرد

آرامش درون با ذهن آگاهی آرامش درون، حالتی است که در آن ذهن و جسم به تعادل و هماهنگی کاملی دست یافته و هر دو به طور عمیق و صلح آمیز با یکدیگر در ارتباط هستند. آرامش درونی در واقع یک حالت ذهنی است که در آن افکار و احساسات ما به تعادل رسیده و

چرا حال دلم خوب نیست و چگونه حال دلم را خوب کنم در بسیاری از مواقع، احساس ناراحتی و عدم رضایت از حال دلمان ممکن است به وجود بیاید. این ممکن است به دلیل تنش‌های روزمره، مشکلات شخصی یا حتی عوامل خارجی باشد. اما احساس ناخوشایندی را می‌توان با اقداماتی ساده و کاربردی در زندگی

۱۰ راه خوش اخلاق شدن در روانشناسی روانشناسی به عنوان علمی که به مطالعه ذهن و رفتار انسان می‌پردازد، به ما امکان می‌دهد تا راه‌هایی را برای بهبود خوش‌اخلاقی خود و دیگران کشف کنیم. در این مقاله، به بررسی ۱۰ راه خوش‌اخلاق شدن در روانشناسی خواهیم پرداخت. ۱. ارتقای همدلی: همدلی یعنی توانایی قرار دادن

چگونه به خود افتخار کنیم ؟ افتخار کردن به خود یک فرایند مهم در رشد و توسعه شخصی است. برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود روحیه خود، می‌توانیم از راهکارهای زیر استفاده کنیم: ۱. تشکر از دستاوردها: برای افتخار کردن به خود، مهم است تا به خود اجازه دهیم تا از دستاوردهایمان تشکر کنیم.

کنترل نیاز جنسی و شهوت پیش از ازدواج ازدواج یکی از مهمترین رویدادهای زندگی فردی است که به عنوان پایه‌ای برای شکل‌گیری خانواده و فرزندان در نظر گرفته می‌شود. اما قبل از اینکه به این مرحله برسید، باید کنترل نیاز جنسی و شهوت خود را بدانید. با توجه به اینکه نیاز جنسی و شهوت از

طرحواره اطاعت چیست؟ طرحواره اطاعت یکی از طرحواره های حوزه‌ی دیگرجهت‌مندی می باشد. طرحواره های این حوزه بیماران خود را نسبت به نیازها و تمایلات خود بی تفاوت می کنند. به گونه ای که آنها نیازهای خود را فراموش می کنند و یا به طور کلی آن را نادیده می گیرند. همچنین برای جلب توجه

طرحواره منفی گرایی / بدبینی چیست؟ طرحواره منفی گرایی / بدبینی از جمله طرحواره های حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری است. آخرین حوزه از پنج حوزه موجود شامل چهار طرحواره است که فرد را مجبور می کنند که دائماً گوش به زنگ اتفاقات ناگوار و فاجعه ها باشد. همچنین این افراد

معرفی طرحواره پذیرش جویی – جلب توجه طرحواره پذیرش جویی – جلب توجه نیز مانند دیگر طرحواره های حوزه دیگرجهت‌مندی در مسیر جلب رضایت و توجه دیگران قدم بر می دارد. این طرحواره ها فرد را در هر لحظه و همه جا درگیر دیگران کرده و از خود غافل می کنند. البته نوع این درگیری

آشنایی با طرحواره خویشتنداری و خودانضباطی ناکافی   دومین و آخرین طرحواره حوزه محدودیت های مختل، طرحواره خویشتنداری و خودانضباطی ناکافی است. این طرحواره در گذشته زیرمجموعه ای از طرحواره استحقاق بود. اما در حال حاضر یکی از ۱۸ طرحواره مستقل شناخته می شود. این طرحواره ها منجر به بیماری های روانی خودتخریبی می شوند. بیمار و اطرافیانش بدون

با طرحواره بازداری هیجانی آشنا شوید یکی دیگر از طرحواره های حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری، طرحواره بازداری هیجانی است. طرحواره های این حوزه فرد را از نظر عاطفی به یک انسان بسیار خویشتن دار و سرد تبدیل می کنند. این افراد اغلب دارای احساساتی مانند نگرانی و اضطراب، خویشتن داری

با طرحواره ایثار آشنا شوید دومین طرحواره از سه طرحواره حوزه دیگرجهت‌مندی طرحواره ایثار است. دیگرجهت‌مندی به معنای تلاش برای کسب رضایت دیگران می باشد. این یعنی بیماران این حوزه همواره درگیر انجام کارهای دیگران و کمک به رفع نیازهای آنها هستند و نیازهای خود را فراموش کرده و یا نادیده می گیرند. تعریف طرحواره

طرحواره خود تحول نیافته / گرفتار چیست؟ یکی دیگر از طرحواره های حوزه خود گردانی و عملکرد مختل، طرحواره خود تحول نیافته / گرفتار است. خود گردانی به معنای داشتن عملکردی مستقل در انجام کارها بدون احساس درماندگی و کمک گرفتن مداوم از دیگران است. بنابراین طرحواره های این حوزه بیماران خود را دچار کمبود

طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری چیست؟ طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری یکی دیگر از طرحواره های حوزه خودگردانی و عملکرد مختل است. این طرحواره بیماران خود را گرفتار ترس و وحشت همیشگی نسبت به هر چیزی می کند. آنها هر آن منتظر وقوع فاجعه ای هستند و هیچ وقت

طرحواره وابستگی / بی کفایتی چیست؟ طرحواره وابستگی / بی کفایتی جزو چهار طرحواره حوزه خودگردانی و عملکرد مختل است. برای اینکه تعریف طرحواره را بدانید، به مقاله طرحواره چیست مراجعه کنید. افرادی که طرحواره آنها در این حوزه قرار دارد در کودکی خود داشتن اعتماد به نفس را تمرین نکرده اند. در واقع اعتماد به نفس

با طرحواره شکست آشنا شوید مهمترین چیزی که فرد گرفتار به طرحواره شکست به آن باور دارد، شکست خود است. این طرحواره آخرین طرحواره حوزه خودگردانی و عملکرد مختل است که در این مقاله به توضیح آن میپردازیم. برای آشنایی با حوزه های طرحواره ها، به مقاله توضیح ۱۸ طرحواره مراجعه کنید. البته نباید افراد دچار به

طرحواره نقص-شرم چیست؟   طرحواره نقص-شرم زیر مجموعه ای از حوزه طرد و بریدگی است. این طرحواره احساس درونی بی ارزشی، زشتی، بدی، حقیری، ناقصی، بی اعتماد به نفسی و… را در وجود فرد نهادینه می کند. این حس درونی باعث می شود که فرد خود را یک انسان حقیر در نظر اطرافیان و عزیزانش

طرحواره انزوای اجتماعی-بیگانگی چیست؟ طرحواره انزوای اجتماعی – بیگانگی برخلاف طرحواره های دیگر در حوزه طرد و بریدگی، در سنین نوجوانی شکل می گیرد. در حالی که دیگر طرحواره های این حوزه ریشه در کودکی انسان دارند. وقتی کودک به سن نوجوانی می رسد و وارد اجتماع می شود، از جامعه و به خصوص دوستان

با طرحواره محرومیت هیجانی آشنا شوید طرحواره محرومیت هیجانی از جمله طرحواره های حوزه طرد و بریدگی است. افرادی که در دام این طرحواره گرفتار هستند کاملاً اعتقاد دارند که برای کسی مهم نیستند و نیازهای روحی و عاطفی آنها مورد توجه قرار نمی گیرد. همانطور که میدانید، طرحواره ها اغلب ریشه در کودکی فرد

معرفی طرحواره استحقاق / بزرگ منشی طرحواره استحقاق / بزرگ منشی اولین طرحواره حوزه محدودیت های مختل است. بیمارانی که طرحواره آنها در این حوزه قرار دارد اختلالاتی در تشخیص و پایبند بودن به یک سری محدودیت های الزامی دارند. از جمله این محدودیت ها می توان به حقوق دیگران، احترام به اطرافیان، همکاری در

معرفی طرحواره معیارهای سرسختانه – عیب جویی افراطی سومین طرحواره حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری، طرحواره معیارهای سرسختانه – عیب جویی افراطی است. همانطور که گفتیم طرحواره های این حوزه فرد را گرفتار انتظار دائمی برای اتفاقی ناگوار، سخت گیری بیش از حد برای خود و اطرافیان و … می کنند.

آشنایی با طرحواره تنبیه طرحواره تنبیه آخرین طرحواره از ۱۸ طرحواره موجود می باشد. به علاوه این طرحواره زیرمجموعه ای از حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری است. با نگاهی به تاریخچه طرحواره درمی یابیم که انسان گذشته نیز از طرحواره ها رنج می برده است. چرا که در آن زمان نیز مردم از میزان تأثیر رفتار و

طرحواره چیست ؟ در این مقاله به طور کامل توضیح میدهیم که طرحواره چیست اما اگر میخواهید درمورد تاریخچه آن هم اطلاعی داشته باشید، میتوانید به مقاله تاریخچه طرحواره مراجعه کنید. واژه طرحواره در علم روانشناسی و حوزه شناختی، سابقه ای عمیق و قدیمی دارد. در حوزه رشد شناختی، طرحواره به عنوان فیلتری است که به افراد

تله های زندگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ تله های زندگی به عواملی گفته می شود که به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث کاهش کیفیت زندگی افراد می شوند و منجر به افزایش استرس، اضطراب، افسردگی و دگرگونی های روانی و رفتاری می شوند. این عوامل شامل مواردی مانند بیکاری، مشکلات مالی، اختلالات رابطه

۷ نکته طلایی برای شما که احساس پوچی می کنید یا خود را در شغل، رابطه، نقش تان به عنوان والد یا به طور کلی در زندگی تان گم کرده اید؟ یا احساس از دست دادن عمر را داشته اید؟ یا احساس بی ارزشی و پوچی کرده اید؟ شما تنها نیستید!، این به این معنی نیست که محکوم

تنفر داشتن نسبت به خانواده تنفر داشتن نسبت به خانواده، یک احساس ناخوشایند و غیرمعمول است که ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. این احساس ممکن است به دلیل مشکلات در روابط خانوادگی، نارضایتی از رفتارها و عملکردهای اعضای خانواده، تجربه تنش‌ها، ناهنجاری‌ها یا سوءظن‌های متقابل باشد. در برخی موارد، تنفر از خانواده ممکن

تعریف رواشناسی تعصب و قضاوت چیست؟ رواشناسی تعصب و قضاوت، به مطالعه رفتارها، نگرش‌ها، باورها و عقایدی که در افراد تعصب و قضاوت ایجاد می‌کنند، می‌پردازد. تعصب به معنای داشتن نگرش و باورهای یک‌طرفه و غیرعادلانه در قبال یک شخص، گروه، فرهنگ یا ایدئولوژی است. در واقع، تعصب باعث می‌شود که فرد نسبت به دیگران

خشم پنهان آتشی زیر خاکستر: عوارض خشم سرکوب شده و فروخورده عوارض خشم سرکوب شده و فروخورده، به مجموعه‌ای از احساسات منفی و نارضایتی بسیار قوی اشاره دارد که افراد بر اثر سرکوب کردن خشم خود، آن‌ها را درون خود نگه داشته‌اند. این عوارض ممکن است شامل افزایش استرس، اضطراب، افسردگی، روابط نامناسب با دیگران،

نیمه پنهان شما هنگامی که متولد می شوید، با یک شخصیت واحد متولد می شوید، شخصیتی که از هیچ چیزی نمی ترسد، خودش و اطرافیانش را دوست دارد، احساساتش را بدون واسطه و پنهان کاری بروز می دهد، نقاب و دو رنگی در کار نیست، پر از عشق و شادی و اشتیاق هستید، هیچ اضطراب،

چگونه به خود باوری برسیم به خود باور داشتن یک فرآیند روانی و شخصی است که به طول زمان و با تلاش و تمرین می‌توان به آن دست یافت. این فرآیند به معنای قبول داشتن و احترام گذاشتن به خود، قابلیت‌ها، کارها و عملکردهای خود است. برای رسیدن به خود باوری، ابتدا باید با خود

فواید زندگی مجردی چیست؟ زندگی مجردی به معنای زندگی تنها و بدون همسر است. برخلاف باورهای رایج، زندگی مجردی دارای فواید بسیاری است که می‌تواند برای شخصی که از آن لذت می‌برد، یک تجربه فوق‌العاده باشد. از جمله فواید زندگی مجردی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱- انعطاف‌پذیری بیشتر: افراد مجرد دارای انعطاف بیشتری

چگونه دیگران را به آسانی ببخشیم؟  ببخشیدن به دیگران به عنوان یک موضوع اخلاقی و انسانی بسیار مهم است. اگرچه ببخشیدن به نظر ساده می‌رسد، اما در عمل بسیاری از افراد نمی‌توانند به راحتی ببخشند. اما با رعایت چند نکته می‌توانیم به راحتی دیگران را ببخشیم. اولین نکته در ببخشیدن به دیگران، درک و فهمیدن

عصبانیت شدید : چگونه به روش‌ سالم عصبانیت را بروز دهیم؟ عصبانیت شدید یکی از مشکلات روانی است که ممکن است برای بسیاری از افراد پیش آید. این احساس می‌تواند به دلیل فشارهای روزمره، مشکلات کاری، اختلافات خانوادگی و یا مسائل دیگری که باعث تحریک شدن شما می‌شوند، به وجود بیاید. با این حال، اگر

ترس از طرد شدگی ترس از طرد شدگی به معنای احساس ناامنی و نگرانی در برابر احتمال از دست دادن شغل، جایگاه یا رابطه‌ای است که برای فرد بسیار ارزشمند و مهم است. این ترس ممکن است به دلیل تجربه‌های منفی در گذشته، عدم اعتماد به نفس، ترس از عدم توانایی در انجام وظایف و

مزایای تنها بودن: ۷ فایده و لذت زندگی تنهایی از دیدگاه روانشناسی لذت و مزایای تنها بودن در دوران مجردی عاشق این بودم که تنها به سینما بروم. خواسته‌هایم و زمان اجابت آن‌ها برایم روشن بود و می‌توانستم هر وقت که اراده کردم، تلفن همراهم را خاموش کرده و دغدغه جواب دادن به آن را

خودپذیری چیست؟ خودپذیری یعنی چه؟ (تعریف ستون دوم عزت نفس) وقتی کلمه خودپذیری که همان ستون دوم عزت نفس است به گوش ما می خورد، نمی دانیم دقیقا باید چه چیزی را بپذیریم. به نظرم هنوز در تعریف “خود” ابهامات زیادی وجود دارد چه برسد به بحث پذیرش خود. من (حامد متین) همیشه اعتقاد دارم

چرا نظر منفی دیگران برایمان مهم است؟ مادامی که نگران قضاوت و نظر دیگران هستی زندگی نمی کنی، عذاب می کشی. تصور نکنم کسی باشد که نداند نباید به نظر دیگران اهمیت بدهد اما سوال مهمی که وجود دارد این است که اصلا چرا نظر دیگران برایمان مهم است؟ چه اتفاقی افتاد که انقدر نظر

چرا تنبل هستم؟ تنبلی می‌تواند یکی از مشکلات روانی بسیار مهم باشد که ممکن است بر روی زندگی شما تأثیر بگذارد. اگر شما به عنوان یک فرد تنبل شناخته شده‌اید، احتمالاً به دنبال پاسخی برای سؤال “چرا تنبل هستم؟” هستید. در این مقاله، ما به بررسی دلایل تنبلی و راه‌هایی برای مقابله با آن خواهیم

چرا در زندگی به چیزهایی که می خواهیم نمی رسیم؟ در زندگی، بسیاری از ما به دنبال رسیدن به موفقیت هایی هستیم که برای خود تعریف کرده ایم. اما متأسفانه، بیشتر ما به دلیل یک سری اشتباهات و نواقص در روش های خود، نمی توانیم به آن ها دست یابیم. در این مقاله، به بررسی

آبرو واقعا چیست؟ چیزی جز یک توهم ذهنی است؟ اگر فلان کار را انجام دهم آبروی خانواده ام می رود. احتمالا این جمله ای است که بارها و بارها در طول زندگی ات شنیده ای. اما تا به حال از خودت سوال کردی این آبروی لعنتی اصلا چی هست که انقدر مهم است؟ آبرو یک

خودسر بودن صفت خوبی هست یا نه؟ اصلا خودسر بودن خوب هست یا نه؟ قبل از هر چیزی بیا نگاهی بیاندازیم به معنی کلمه خودسر در فرهنگ لغت خودمان. خودسر: بی ادب، تخس، تکرو، عاق، گستاخ، خلیع، خودرای، خودکامه، خیره سر، لجوج، سرکش، متجاسر، متمرد، یاغی، طاغی، مستبد. اما معنای واقعی خودسر بودن چیست؟ یعنی خودم

دروغ چرا حالم خوب نیست و اصلا نمی دانم چرا اینجوریم اگر هیچ اتفاقی در طول روز نیافتد (نه اتفاق بد و نه اتفاق خوب) در پایان روز وقتی به درونت رجوع می کنی چه حالی داری؟ خوشحال یا ناراحت؟ اکثر مردم احساس عجیب و غریبی خواهند داشت. حالی را تجربه می کنند که نمی

چرا من اینقدر ناراحتم؟ ۸ دلیلی که باعث می شود همیشه ناراحت باشی برو یک گوشه خلوت بنشین و به قلبت رجوع کن و از خودت بپرس “آیا من واقعا خوشحال هستم؟” پاسخ صادقانه ات به این سوال چیست؟ گاهی لازم است با خودمان خلوت کنیم و سوال های درست و اساسی را از خودمان

چرا از خودم بدم میاد؟ ۵ دلیل اصلی که باعث می شود از خودت متنفر شوی شاید خیلی سخت باشد کسی بخواهد بپذیرد که عزت نفس کمی دارد یا عزت نفسش به دلیل کودکی و رفتار ناصحیح والدین آسیب خورده است. اما با این حال باورهایی مانند این را دارند: همکار من تجربه و سابقه

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) چیست؟ ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به معنی تمرین آگاهی و تمرکز بر حالت فعلی ذهن و بدن است. این تمرین شامل توجه به تجربه‌های حال حاضر، احساسات، افکار و حساسیت‌ها می‌شود. بنابراین ذهن‌آگاهی یک نوع تمرین ذهنی است که به طور قابل توجهی در کاهش اضطراب، استرس و افزایش رضایت و خلاصه بهبود کیفیت زندگی

افکار منفی تکرار شونده چیست؟ افکار منفی تکرار شونده به مجموعه ای از افکار منفی گفته می شود که در ذهن فرد به صورت مداوم تکرار و تثبیت می شوند. این افکار ممکن است به دلیل تجربیات ناگوار گذشته، موانع و مشکلات فعلی یا نگرانی های آینده شکل گرفته باشند. افکار منفی تکرار شونده می

راه‌کارهای غلبه بر احساس شرم احساس شرم یکی از احساسات پایه‌ای انسان است که در بسیاری از مواقع به دلیل تجربه‌های نامطلوب و خطاهای گذشته بروز می‌کند. این احساس در بسیاری از مواقع می‌تواند سبب محدودیت و خودنمایی در برابر دیگران شود. با این حال، راه‌کارهای غلبه بر احساس شرم و حفظ اعتماد به نفس

گفتگو با خود چیست؟ گفتگو با خود یا Self-talk یکی از روش‌های مهم درمانی و روانشناختی است که برای حل مشکلات روحی و روانی مؤثر است. در این روش، فرد با خود صحبت می‌کند و در این صحبت، به خود انگیزه می‌دهد، اعتماد به نفس خود را تقویت می‌کند و با تحلیل رفتار و افکار

روانشناسی کمبود محبت روانشناسی کمبود محبت یکی از مشکلات روانی شایع است که می تواند برای فرد خود و دیگران اثرات منفی داشته باشد. این مشکل برای بسیاری از افراد در دوران کودکی شروع می شود و همیشه باعث ایجاد احساس عدم اعتماد به نفس، مشکلات در ارتباط با دیگران و حتی افسردگی می شود.

۶ قدم تا فراموش کردن جمله «دیگران درباره ما چه فکری می کنند»   چکیده مطلب پرداختن به درک روانشناسانه خود و دیگرانی در اطراف ما هستند می تواند نقش مهمی در خوشبختی ما ایفا کند. در این نوشته شما با ۵ قانون روانشناسی آشنا خواهید شد که زندگی شما را کاملا دگرگون می‌سازد. همه‌ی

قدم به قدم تا رسیدن سریع به فکر مثبت و حال خوش زندگی   چکیده مطلب اگر می‌خواهید بدانید که افراد موفق چگونه فکر مثبت دارند این نوشته را حتما بخوانید. داشتن فکر مثبت از صحبت های درونی شما آغاز شده و به شکل اعمال و رفتار فعالیت های شما را شکل می‌دهد. اگر در

۶ تکنیک ساده اما کاربردی برای اینکه زندگی بدون استرس داشته باشید   چکیده مطلب زندگی در دنیای جدید پر از استرس و ناامیدی است. همیشه نگران بدهی‌ها و مسئولیت‌هایی که داریم هستیم ولی می‌توانیم با داشتن برنامه‌ایی منظم و راهکارهایی ساده نگرانی و استرس خود را کاهش دهیم زندگی دائما پر از آشوب و

چگونه شاد زندگی کردن را تجربه کنیم؟   چکیده مطلب همه عاشق آن لحظه ای می‌باشند که میان تنهایی و خلوتشان در حال لبخند زدن هستند. اهمیت این لبخند به این دلیل بالاست که به دروغ برای رضایت شخص دیگری به روی لب ما شکل نگرفته بلکه به گونه ای طبیعی و از درون ما

چطور با ایجاد نگرش مثبت دنیای درون و بیرون خود را متحول کنیم؟   چکیده مطلب زندگی ما انعکاسی از نگرش ما است. حتی بدون اینکه متوجه آن شویم و خیلی راحت هست که به سمت افکار منفی و بدبینانه پیش برویم همچنان که در تلویزیون و رسانه های دنیا دائما از ناعدالتی و اخبار

۱۰ عادت افراد شاد دنیا که نمی خواهند بقیه مردم بدانند   چکیده مطلب ۶۰ درصد از شادی توسط ژنتیک و محیط ما تعیین می‌شوند و ۴۰ درصد باقی مانده به واکنشی که در مقابل مسائل انتخاب می‌کنیم بستگی دارند. در این مقاله شیوه واکنش شما نسبت به مسائل پیرامونتان با توجه به یادگیری مواردی

چطور از حالت دمق خارج شویم؟   چکیده مطلب وقتی حال‌مان خوب نیست یا به اصطلاح دمق هستیم، گویا هیچ راهی برای برون رفت از این وضعیت وجود ندارد. اما شاید روش درمانی غلطی را پیش گرفته‌ایم. در ادامه شما را با نکاتی آشنا خواهم کرد که به بهتر شدن حال‌تان کمک خواهد کرد. وقتی

چگونه استرس را یک بار برای همیشه از بین ببریم؟   چکیده مطلب استرس می‌تواند روند عادی زندگی ما را فلج کند. بنابراین آشنایی با مهارت مدیریت استرس، ضرورت پیدا می‌کند. اگر نتوانید استرس را مدیریت کنید در مقابل سیل مشکلات که روزانه به شما هجوم خواهند آورد، هیچ شانسی نخواهید داشت. در ادامه با

روش های شاد بودن در شرایط دشوار زندگی   چکیده مطلب زندگی پر از زمان های سخت و فراز و نشیب های زیاد هست. هرکسی در زمانی از زندگی اش احساس یاس و ناامیدی به سراغش آمده است. وقتی در شرایط دشوار قرار می‌گیرید خیلی سخت هست که بخواهید مثبت اندیش باشید. هرچند در چنین

برای داشتن یک زندگی شادتر چه کنیم؟   چکیده مطلب شاید این سوال اساسی برای افراد باشد که چگونه می‎توان در این دنیای پر از مشغله کمی زندگی شادتر داشت. اما با تمام مشکلات راه حلی برای این موضوع وجود دارد؟ در ادامه ۱۱ راه برای زندگی شادتر و کارهای مفید برای شادتر زیستن را

۵ روش ساده برای خوشحال بودن که زندگی شما را تغییر می‌دهد   چکیده مطلب برای خوشحال بودن در زندگی نیازی به پول و ثروت هنگفتی نیست، شاید باید ابتدا این موضوع را فرا بگیرید که شادی و خوشحالی یک مسئله ذهنی است و به سطح رضایت شما از زندگی و چیزهای دیگر وابسته است.

آیا شبکه‌ های اجتماعی بروی حس خوشحالی شما تاثیر می‌گذارند؟   چکیده مطلب شاید درست باشد که بگوییم گوشی‌های هوشمند یکی از اعضای بدن ما شده‌اند که نبود آن را دیگر نمی‌توانیم تصور کنیم. با گوشی‌های هوشمند ارتباط جدیدی با دیگران یافته ایم. راحت تر، سریعتر و آسان تر ارتباط برقرار می‌کنیم. اما آیا این

۱۰ مورد از بهترین عادت ها برای کاهش استرس روزانه   چکیده مطلب زندگی ما انسان‌ها در عصر جدید دچار تشویش‌ها و نگرانی‌های بیش از حد شده است. رسانه ها با انتشار اخبار استرس زا سعی در جلب توجه ما برای کسب درآمد خودشان دارند. فشارهای اقتصادی از سوی دیگر و مسائل محیط کار و

چگونه ارزش قائل شدن برای خود را یاد بگیریم؟ ۵ دلیل که اینگونه نیستید   چکیده مطلب آیا تابحال به این موضوع فکر کرده اید که دیگران چقدر به خواسته ها و نیازهای شما اهمیت می‎دهند؟ چقدر برای دیگران اولویت دارید؟ این موضوع شاید معیار خوبی برای ارزش شخصی شما باشد. اگر می‎خواهید بدانید که

چگونه شادی کردن و خوشحالی در زندگی روزانه را بوجود بیاوریم؟   چکیده مطلب شادی کردن در زندگی به حال درونی شما بستگی دارد. اگر حالت روانی مناسبی داشته باشید تفاوتی ندارد که با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنید و یا سختی‌های مداومی دارید. در این نوشته راه‌های چگونه شادی کردن در زندگی را

چطور از شر حسرت گذشته خلاص شوید و به آرامش واحترام به خود برسید! چکیده مطلب حسرت گذشته می تواند آینده شما را به طور کامل از بین ببرد، آنچه در گذشته روی داده است آنچنان که شما فکر می کنید سخت و طاقت فرسا نیست و چه بسا تصور اشتباهی از اتفاقات گذشته را

چگونه زندگی خود را سرشار از انرژی مثبت کنیم؟   چکیده مطلب داشتن انرژی مثبت در زندگی یکی از ضروریات زندگی هر شخصی است. اگر فرد در زندگی خود انرژی مثبت داشته باشد علاوه بر این که تاثیرات آن را بر روی زندگی خود مشاهده خواهد کرد بلکه در هنگام ارتباط با دیگران این انرژی

در هنگام استرس چیکار‌ کنیم؟ چگونه استرس شدید را کنترل کنیم؟   چکیده مطلب یکی از بزرگ‌ترین معضلات بشر در عصر جدید، داشتن استرس فراوان است. هر چه دنیا بیشتر به سمت توسعه پیش می‌رود، میزان استرس وارد شده به بشر نیز افزایش می‌یابد. مضطرب بودن می‌تواند انسان را از پا دربیاورد و توانایی‌های او

نشانه های داشتن فشار روحی چیست؟ چطور سریع برطرف کنیم؟   چکیده مطلب فشار روحی یا استرس عاطفی عامل مخربی است که خونسردیِ درونی و آرامش در حضور دیگران را به‌راحتی از بین می‌برد، لذا اشخاصی که می‌توانند در شرایطی که تحت‌فشار شدید روحی قرار دارند آرامش خود را حفظ کنند، در حقیقت صاحب استعدادی

۱۵ تاکتیک سریع و جادویی برای رسیدن به اعتماد به نفس کاربردی   چکیده مطلب اعتماد به نفس کاربردی عنوان مقاله‌ای است که به ۱۳ روش برای رسیدن به اعتماد به نفس آن هم به شکل صحیح و در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌پردازیم. این تکنیک‌های کاربردی از کارشناسان و روانشناسان «مجموعه آموزشی تکامل من»  برای شما

۹ راه بسیار ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس   چکیده مطلب داشتن اعتماد به نفس اولین ویژگی هر فرد موفقی است. آیا به دنبال رسیدن به موفقیت در زندگی‌تان هستید؟ چقدر به اعتماد به نفس خود توجه دارید و در حفظ آن تلاش می‌کنید؟ این نوشته به شما کمک خواهد کرد با روش

۵ نکته برای اینکه چگونه باید به خودتان احترام بگذارید   چکیده مطلب آیا فکر می‌کنید که همه چیز دست به دست هم داده‌اند تا شما به نتایج دلخواه خود در زندگی نرسید؟ آیا اشتباهات خود را می‌دانید؟ اگر بخواهیم یکی از مهم‌ترین اشتباهات افراد در زمینه عدم رسیدن به موفقیت‌‌های فردی در زندگی را

۶ راه برای سخت نگرفتن زندگی که باید بیاموزید   چکیده مطلب اینکه بیاموزید زندگی را سخت نگیرید نیازمند آموزش و تغییر در مدل ذهنی‌تان دارد. اگر در تصمیم گیری ها دچار تردید زیادی می‌شوید، بیش از حد فکر می‌کنید، کمتر لبخند میزنید و کمتر برای تفریح خود برنامه ریزی می‌کنید باید بگوییم که شما

۸ قدم برای بیشتر دوست داشتن خویشتن   چکیده مطلب دوست داشتن خویشتن یکی از ویژگی‌هایی است که بعضی افراد در خانواده و محیط اجتماعی آن را فرا می‌گیرند و بعضی افراد از آن غافل می‌شوند و در زندگی با مشکلات روحی و شخصی فراوانی روبرو می‌شوند. با دوست داشتن خویشتن دنیا شکل زیبایی به

خود دوستداری | با حلقه گمشده موفقیت خود آشتی کنید   چکیده مطلب برای خودمان و افکارمان ارزش قائل باشیم. بیشتر افرادی که افسرده می شوند و یا بارها در حلقه شکست قرار می گیرند و از آن بیرون نمی روند، هنوز با موهبت خود دوستداری آشنا نشده اند. مگر می شود کسی خودش را

راه های خودشناسی : آیا بدنبال راه های مفیدی برای درک بهتر خود هستید ؟   چکیده مطلب خودشناسی برتر از هر علم و دانشی است. شما اگر به سطح بالاتری از خودشناسی برسید می توانید از توانایی های بیشتری بهره مند شوید. افراد موفق درجه بالاتری از خودشناسی دست یافته اند. آنها می‌دانند که

 آرمان گرایی چیست ؟ چگونه شخصیتی آرمان گرا داشته باشیم؟   چکیده مطلب آرمان گرایی یکی از ویژگی های انسان از زمان های دور هست. هر کسی دوست دارد به آرزوهای خود در زندگی دست یابد و یا حتی نزدیک شود. در راه رسیدن به آرمان گرایی باید اصول خاصی برای خود ایجاد کنید و

چگونه در کسری از ثانیه تسلط بر خشم داشته باشیم؟   چکیده مطلب عصبانیت تقریبا یک تجربه همگانی است که می‌توان گفت همه ما یک بار حداقل درگیر آن بوده‌ایم. البته این حس طبیعی است و مشکل به حساب نمی‌آید. اما وقتی همین حس به از دست دادن کنترل شخص منجر شود طبیعی نیست و

دلایل حسادت زن چیست؟ نشانه های حسادت زن کدام رفتارش است؟   چکیده مطلب حسادت حسی است که ناشی از هیجانات منفی است و این حس همراه هر فردی متولد می‌شود و پایه‌های بیولوژیکی قوی برای آن وجود دارد و شاید برای همه در طول دوران زندگی و به اشکال مختلفی مانند حسادت برای کار،

۵ تفاوت مردان و زنان در تکامل چندین هزار ساله چکیده مطلب بشر چندین هزار سال است که بروی کره زمین زندگی می‌کند و سعی کرده برای حفظ نسل خود سازگاری زیادی با محیط اطراف ایجاد کند. دو جنس متفاوت مرد و زن در این هزاران سال در کنار یکدیگر این مسیر را طی کرده‌اند

علائم بیماری روحی و روانی چیست؟ چطور جلوگیری و درمان کنیم؟ چکیده مطلب بیماری روحی و روانی همانند سایر بیماری های جسمانی جزیی از زندگی ما انسان ها است. همه ما روزهایی غمگین و ناراحت هستیم و با اتفاقات مختلف دچار یاس و ناامیدی، نگرانی، اضطراب و ترس و استرس می شویم. اما اینکه بدانیم

۷ تکنیک فوق العاده برای حل مشکلات به صورت ریشه ای و کامل   در هر سازمان، شرکت، یا حتی زندگی شخصی، مشکلاتی رخ می‌دهد که برای حل آن‌ها نیاز به تکنیک‌های خاصی داریم. اما برخی از این مشکلات به صورت دائمی و مکرر تکرار می‌شوند و به دلیل نبود راهکار دقیق، برای حل آن‌ها

۵ نشانه از اختلال شخصیتی را بشناسید اختلال شخصیتی یک مشکل روانی است که می‌تواند به شدت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال‌ها معمولاً با الگوی بیش‌ازحد تکراری از رفتارها، تفکرات و احساسات همراه هستند که می‌توانند ارتباطات فرد با دیگران را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. بسیاری از افراد با

نشانه‌ها، عوامل و نحوه درمان افسردگی در زنان افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جامعه است که به تدریج در بسیاری از زنان به وجود می‌آید. این بیماری عموماً با نشانه‌هایی همچون افسردگی، ناراحتی، افزایش وزن، افزایش خواب، کاهش انرژی، عدم تمرکز و تحریک شدید همراه است. در این مقاله، ما در مورد نشانه‌های،

۸ روش طبیعی درمان افسردگی بدون دارو افسردگی یکی از بیماری‌های روانی پر رونق در جامعه ماست که می‌تواند تاثیرات جدی و مخربی روی زندگی فرد داشته باشد. روش‌های درمان افسردگی متنوعی وجود دارد که شامل مصرف دارو، درمان‌های روان‌شناختی و روش‌های طبیعی مانند تمرینات و یوگا می‌شود. در این مقاله به بررسی روش‌های طبیعی

۸ مورد از علائم افسردگی شدید که باید جدی بگیرید و بدانید افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جهان است و بیشتر افراد در زندگی‌شان حداقل یکبار با آن مواجه می‌شوند. اما هنگامی که افسردگی شدید می‌شود، به یک مشکل جدی تبدیل می‌شود که نیاز به درمان دارد. در اینجا به بررسی علائم افسردگی

چرا باید اعتماد به نفس داشته باشیم؟ اعتماد به نفس به معنای اعتقاد به توانایی‌ها و خصوصیات خود است. این مهارت برای رسیدن به موفقیت در زندگی بسیار مهم است. اصطلاحاً، اعتماد به نفس به عنوان یکی از مهارت‌های اجتماعی شناخته شده است که باعث می‌شود فرد با خودآگاهی بیشتری از توانایی‌های خود برخورد کند

تنبلی – چرا نمی توانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم؟ تنبلی یکی از اصطلاحاتی است که اغلب به معنی عدم توانایی در دست یافتن به اهداف و آرزوهای خود استفاده می‌شود. بیشتر ما در طول زندگی خود با این موضوع مواجه شده‌ایم. اما چرا اینطور می‌شود؟ چرا نمی‌توانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم؟ دلایل زیادی

مدیریت خشم در شرایط حساس مقدمه: خشم یکی از احساسات اساسی انسانی است که در مواجهه با شرایط نامطلوب و ناخوشایند به وجود می‌آید. اما ممکن است در برخی شرایط، این احساس به صورت ناشیانه و نامناسب پدیدار شود و باعث مشکلاتی برای خود و دیگران شود. از این رو مدیریت خشم در شرایط حساس

  با قانون ۲۱ روز، زندگی خود را متحول بکنید !!! قانون ۲۱ روز یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین قوانینی است که به شما کمک می‌کند تا سبک زندگی خود را بهبود بخشید. این قانون به شما می‌گوید که اگر ۲۱ روز پشت سر هم یک عادت را به صورت مداوم انجام دهید، آنگاه این عادت

۲۱ تمرین کاربردی برای رسیدن به حس خوب در جامعه‌ی امروزی، استرس و ناراحتی به دلیل فشار کاری، خانوادگی و اجتماعی بسیار رایج است. برای رسیدن به حس خوب و آرامش، بسیاری از مردم از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. اما این روش‌ها ممکن است برای همه موثر نباشند. در این مقاله، ۲۱ تمرین کاربردی برای

نردبان موفقیت نردبان موفقیت یکی از مفاهیمی است که در زندگی ما از آن استفاده می‌شود و برای رسیدن به هدف‌هایمان، اهمیت بسزایی دارد. این مفهوم به معنای مراحل مختلفی است که باید طی کرد تا به هدف‌های خود برسیم و درواقع همانند یک نردبان، قدم به قدم به سمت بالا می‌رویم. نردبان موفقیت شامل

شما دارای ارزش هستید! هر فرد در جامعه دارای ارزش و اهمیتی است، بدون توجه به جنسیت، نژاد، اعتقادات دینی و سیاسی، تحصیلات و شغل. هر کس ارزش ویژه‌ای دارد که باید به آن احترام گذاشته شود. ارزش انسان‌ها در ویژگی‌هایی که دارند، مانند خلاقیت، هوش، قدرت اراده، شجاعت، همدلی و احترام به دیگران، پنهان

چگونه از شر احساسات منفی خلاص شویم ؟ احساسات منفی مانند اضطراب، ناراحتی، خشم و نفرت، برای همه ما بسیار طبیعی است. اما این احساسات ممکن است برای ما مشکل ساز شوند و باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره ما شوند. برای رسیدن به زندگی بهتر و سالم‌تر، باید یاد بگیریم که چگونه با احساسات

به خودتان در آینه نگاه می کنید و کسی را که در آینه می بینید دوست دارید. شما از آن دسته افرادی هستید که به صورت ژنتیکی می‌توانید هرچیزی را که می بیندید بخورید بدون اینکه نگران اضافه وزن باشید. پس هر غذای مضری مثل همبرگر و پیتزا و غذاهای آماده را می خورید. با خودتان میگویید تا زمانی که کسی را که در آینه می‌بینید، خوب به نظر برسد، مشکلی نیست که

پنج دزد خوشبختی در دنیای امروز، پنج دزد خوشبختی وجود دارند که هر روز در میان ما به دنبال فرصت هستند تا با دزدیدن اموال ثروتمندان، به خوشبختی دست یابند. این پنج دزد، علاقه‌مند به دزدی از ثروتمندان هستند و برای این کار از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. اولین دزد، دزدی را به عنوان یک

قدم در راه اعتماد به نفس بی پایان اعتماد به نفس، احساسی است که به فرد اجازه می‌دهد تا به خود، توانایی‌هایش، تصمیماتش و عملکردش اعتماد کند. این احساس در هر فردی وجود دارد، اما در برخی افراد بیشتر از دیگران تقویت شده است. اعتماد به نفس بالا، باعث می‌شود که فرد به راحتی با

اعتماد به نفس از همین حالا اعتماد به نفس یکی از مهمترین صفاتی است که می‌تواند به کسی کمک کند تا در زندگی موفق شود. اما برخی افراد، بخصوص در اوایل دوران بلوغ و در دوران کاری، با مشکلاتی در این زمینه مواجه می‌شوند. در این مقاله، به بررسی راه‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس

خیلی راحت عزت نفس و اعتماد به نفستان را بالا ببرید! عزت نفس و اعتماد به نفستان دو مهمترین عاملی هستند که به شما کمک می کنند تا در زندگی موفق شوید. این دو مسئله به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهند و به شما اجازه می دهند که به خودتان بیشتر اعتماد کنید

مدیریت استرس قبل از هر امتحان یا آزمون با نزدیک شدن به زمان امتحانات و آزمون ها، بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان با احساس استرس و فشار روبرو می شوند. واقعیت این است که استرس و فشار می توانند توانایی شما را در یادگیری و انجام آزمون ها کاهش دهند. در این مقاله به

تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی تجربه حال خوب و بالا بردن سطح انرژی، می‌تواند برای هر فردی که با استرس، اضطراب و فشار در زندگی روبرو می‌شود، مفید و موثر باشد. از آنجایی که حالت روحی و روانی ما، بر روی سلامت جسمی ما تاثیر می‌گذارد، بنابراین نگهداری از حالت روحی مثبت،

۱۰ تمرین برای تقویت قدرت مسلط بودن بر خود . در مقاله‌های قبلی درباره اینکه چرا زنان باید قدرت مسلط بودن به خود را تقویت کنند و همچنین روش‌های مسلط بودن به خود نیز در یک مقاله جداگانه ذکر شد. اکنون نیز یک سری تمرین‌هایی را برای شما آماده کرده ایم که انجام آنها به تقویت قدرت تسلط بر

چگونه میتوانیم بر خود مسلط شویم؟ مسلط شدن بر خود، یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که در زندگی افراد موفق تأثیرگذار است. این مهارت به شما اجازه می‌دهد تا بهترین وجه‌های خود را بیان کنید، رفتارهای مناسبی داشته باشید و با موفقیت‌های بیشتری مواجه شوید. در این مقاله به بررسی اصول و روش‌هایی برای برخورداری

چرا زنان باید بر خود مسلط باشند؟ زنان باید بر خود مسلط باشند چون این امر به عنوان یک اصل اساسی در جامعه مردانه و زنانه تلقی می‌شود. این اصل به معنای بهره‌برداری از توانایی‌ها و استعدادهای هر فرد برای بهبود شرایط زندگی و تحقق اهداف است. برخلاف این مفهوم، زنان در بسیاری از جوامع

فراموش کردن خاطرات بد فراموش کردن خاطرات بد یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد با آن مواجهند. خاطرات بد می‌توانند گاهی اوقات باعث افسردگی، اضطراب و ترس شوند و برای رسیدن به یک زندگی سالم، لازم است که این خاطرات را فراموش کنید. در این مقاله به بررسی چگونگی فراموشی خاطرات بد و

آیا می توانم مثبت اندیش باشم؟ مثبت اندیشی یکی از مهمترین ویژگی هایی است که می توانید در خود داشته باشید. اگر به دنبال رسیدن به موفقیت و شادی در زندگی هستید، مثبت اندیشی شروع خوبی است. اما سوالی که مطرح می شود این است که آیا می توان به عنوان یک فرد منفی اندیش

فواید باونکردنی سکوت برای مغز باونکردنی سکوت، به معنای نگه داشتن خاموشی و عدم تولید صداهای زیاد در محیط اطراف، یکی از روش‌های موثر برای بهبود سلامتی مغز است. در طول روز، ما با بسیاری از صداها و اشارات تصویری مختلف مواجه هستیم که ممکن است بر روی عملکرد مغز تاثیر منفی بگذارند. با این

۶ گام برای اینکه از فکر کردن به یک رابطه ناموفق دست برداریم در زندگی، روابط موفق و ناموفقی وجود دارند. هرگاه با یک رابطه ناموفق روبرو شویم، برای دستیابی به رابطه‌ای بهتر، باید از فکر کردن به آن رابطه ناموفق دست برداریم. در این مقاله، شش گام کلیدی برای دستیابی به این هدف بررسی

چگونه از شر افراد مزاحم خلاص شویم؟ ۰ حتما تا حالا با افرادی در دانشگاه، محل کار یا مکان های عمومی آشنا شده اید که مانع از انجام کارهایتان میشوند و مزاحم شما میشوند. گاهی اوقات کنار آمدن و رفتار مناسب با اونا بدون اینکه بهشون بربخوره بسیار سخت است. خوشبختانه چند نکته و ترفند

۵ روش اثبات شده برای شاد بودن همه ما به دنبال شادی هستیم، اما آیا همیشه می‌توانیم شاد باشیم؟ آیا واقعاً راهی برای شاد بودن وجود دارد؟ در این مقاله، پنج روش اثبات شده برای شاد بودن را بررسی خواهیم کرد. ۱. ورزش کردن: ورزش کردن، یکی از بهترین روش‌های اثبات شده برای شادی است.

طرحواره  رهاشدگی اگر شما در این تله افتاده باشید همواره در این ترس و نگرانی به سر میبرید که نامزدتان را از دست بدهید. حال بستگی به این دارد که نامزد شما چه تیپ شخصیتی داشته باشد اگر فرد بسیار مطمئنی باشد شما ذهنتان معطوف به این قضیه می شود که نکند او را از طریق تصادف

 اضطراب چیست و چگونه در ما بوجود می آید ؟ اضطراب یک حالت ذهنی است که در وجود ما شکل میگیرد.احساسی است که ما نسبت به اتفاقات آینده خود تجربه میکنیم. اتفاقاتی که نتایج آن برای ما قابل پیش بینی قطعی نیست و همین عدم قطعیت و ابهام در وجود ما این حس را ایجاد

۸ نکته خیلی مهم درباره عشق به خود عشق به خود یعنی خودتان را همان‌طور که هستید ،فارغ از نقاط ضعف و قوت خوددوست بدارید و به خود احترام بگذارید . در این مقاله نکات مهمی را درباره عشق به خود و دوست داشتن خود مرور خواهیم کرد تا عشق‌ورزی به خود را بیشتر از

کمبود عزت نفس چه تاثیر بر زندگی ما خواهد گذاشت ؟ کمبود عزت نفس یکی از مهمترین مشکلات روانی است که می‌تواند بر زندگی افراد تأثیرگذار باشد. این مشکل باعث می‌شود که افراد احساس تنهایی، ناامیدی، ناراحتی و بی‌ارزشی کنند. در این مقاله به بررسی تأثیر کمبود عزت نفس بر زندگی افراد خواهیم پرداخت. ۱.

احساس ارزشمندی چیست و چگونه تخریب میشود ؟ احساس ارزشمندی طرز نگاه و باوریست که ما نسبت به خود داریم. میزان ارزشی است که برای خود قائل هستیم.انسان زمانی احساس ارزشمند بودن واقعی را تجربه میکند که خودش را همانطور که هست بپذیرد.   احساس ارزشمندی با میزان توانمندیهای ما تفاوت دارد. شما امکان دارد

افراد کمال گرا و یک داستان آموزنده برای شروع کسب و کار   افراد کمال گرا انتظار دارند دنیا کامل و بدون عیب و نقص باشد بد نیست که داستان یکی از دوستان من را در این مورد مطالعه کنید. یکی از دوستان من قصد داشت یک شرکت کامپیوتری برای خودش راه اندازی کند.مثل همه افرادی

رهایی از کمالگرایی _ چگونه از دام کمالگرایی خارج شویم.   رهایی از کمالگرایی را در این مقاله بررسی خواهیم نمود .در مقاله های گذشته با عنوان ریشه های کمالگرایی چیست ؟ و کمالگرایی چیست ؟ به طور کامل این موضوع را با شما خوانندگان عزیز باز نمودیم در این مقاله قصد داریم با آموزشهایی روشهای رهایی از کمالگرایی را باز

ریشه های کمالگرایی چیست ؟   ریشه های کمالگرایی را در این مقاله بررسی خواهیم کرد در مقاله قبلی با عنوان کمالگرایی چیست ؟ به بررسی موضوع کمالگرایی پرداختیم. در این مقاله قصد داریم بیشتر این موضوع را باهم بررسی کنیم و بیشتر بر ریشه های موضوع کمالگرایی بپردازیم. چرا ریشه ها کمالگرایی ؟ سوالی که زیاد

کمالگرایی چیست ؟ کمالگرایی به عنوان یکی از رویکردهای فلسفی و روانشناسی، به دنبال دستیابی به کمال در تمامی جنبه‌های زندگی است. این رویکرد در جوامع مختلف و در سراسر تاریخ به شکل‌های مختلف پدید آمده است. امروزه، کمالگرایی به عنوان یکی از بزرگترین چالش‌های روانشناسی ما شناخته می‌شود. اصلی‌ترین ویژگی کمالگرایی، تمایل به دستیابی

ترس از شکست  ترس از شکست یکی از شایع‌ترین تجربه‌های انسانی است و برای بسیاری از ما یک عامل مهم در تصمیم‌گیری‌هایمان و رشد شخصی‌مان محسوب می‌شود. اما برخلاف باورهای رایج، ترس از شکست یک چیز بد نیست و ممکن است به ما کمک کند تا بهتر و موفق‌تر عمل کنیم. ترس از شکست از

 درمان مهرطلبی چیست ؟   در دومقاله گذشته با نامهای ” مهرطلبی چیست ؟ ” و ” چرا مهرطلب میشویم ؟ ” درباره این ویژگیها و خصوصیات افراد مهرطلب و ریشه های شکل گیری این وضیعت در شخصیت انسانها اشاراتی داشتیم در این مقاله بنا داریم که به ارائه راهکارهایی بپردازیم که عمل کردن به

مهرطلبی چیست ؟ شخصیت مهرطلب چه ویژگیهایی دارد ؟   مهرطلبی چیست ؟ داستان زیر را مطالعه کنید   ” دوست دارم همه از من راضی باشند. همیشه با نظرات دیگران موافقت میکنم حتی اگر در باطن با آنها مخالف باشم. نمیخواهم کسی بخاطر من آزرده شده یا دلش بشکند. همیشه خوب بودن و سربه

کارهایی که اگر تا ۳۰ سالگی انجام ندهید
بعدا پشیمان خواهید شد

با انجام این ۹ کار زندگی تان را متحول کنید همه ما می‌دانیم که زندگی کوتاه است و به همین دلیل باید از آن بهترین استفاده را برداشت کنیم. در این مقاله به بیان ۹ کاری می‌پردازیم که با انجام آن‌ها می‌توانید زندگی تان را متحول کنید. ۱. شروع کنید به عمل کردن تصمیم گیری

چطور یک زندگی رضایت بخش داشته باشیم؟  زندگی رضایت بخش به معنای داشتن یک زندگی معنادار، خوشبخت کننده و با احساس رضایتمندی از خود و دنیای پیرامون است. اما این مسئله کاملاً شخصی و به افراد مختلف بستگی دارد. در ادامه چند نکته کلیدی برای داشتن یک زندگی رضایت بخش آورده شده است. ۱. داشتن