جستجو
Close this search box.

کاهش وزن با تمرکز بر دو شبکه مغزی (چه کسانی دربرابر کاهش وزن بهتر عمل میکنند؟)

کاهش وزن با تمرکز بر دو شبکه مغزی چه کسانی دربرابر کاهش وزن بهتر عمل میکنند؟ کسانی که مغزشان مقاومت بیشترو بهتری در برابر وسوسه دارد و به طور خودکار به دنبال غذا نیست، در کاهش وزن بهتر هستند. دانشمندان علوم اعصاب نشان داده اند که دو شبکه مغزی در کاهش وزن موفق بسیار تاثیرگذار

مشاهده ...
نقش تغذیه در سلامت روان چیست؟
تغذیه و رژیم درمانی

نقش تغذیه در سلامت روان چیست؟

نقش تغذیه در سلامت روان چیست؟ نقش تغذیه در سلامت روان اهمیت بالایی دارد. اخیراً به لطف رسانه ها ، شاهد افزایش میزان مشکلات سلامت روانی هستیم. اکنون زمان مناسب برای بررسی تحقیقات و تمرکز بر روی کارهایی است که منجر به بهبود سلامت روان می شود. تحقیقاتی در این زمینه صورت گرفته که گواه بر نقش

مشاهده ...
تغذیه در دوران شیردهی
تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه در دوران شیردهی (مکمل های مغذی در دوران شیردهی)

تغذیه در دوران شیردهی تغذیه در دوران شیردهی بسیار اهمیت دارد. در طی شش ماه اول پس از زایمان ، کودک فقط از شیر مادر تغذیه می شود و کودک از نظر تمام مواد مغذی به مادر بستگی دارد. تغذیه در دوران شیردهی و داشتن رژیم غذایی سالم بسیار مهم است . زیرا آنچه می خورید میزان

مشاهده ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان چیست؟
تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه سالم برای دانش آموزان چیست؟

تغذیه سالم برای دانش آموزان چیست؟ تغذیه سالم برای دانش آموزان موضوع مهمی می باشد. ما تاکنون بارها به کودک خود گفته‌ایم که مصرف غذا های سالم باعث رشد و باهوش شدن آنها می شود. معنای واقعی این حرف این است که خوردن غذاهای مناسب از مغز کودک شما پشتیبانی می کند. همچنین به کودک شما

مشاهده ...
تغذیه مناسب هنگام درس خواندن برای کنکور
تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه مناسب هنگام درس خواندن برای کنکور

تغذیه مناسب هنگام درس خواندن برای کنکور تو این دوران مهم چی بخوریم؟ تغذیه مناسب ما کنکوری ها چیه؟ سال کنکور یکی از سال های مهم برای هر فردی محسوب می شود، چون با داشتن بهترین عملکرد می تونیم بهترین سرنوشت رو برای خودمون رغم بزنیم؛ درسته که دونستن بهترین منابع، برنامه ریزی و …

مشاهده ...
طرز تهیه کیک شکلاتی ماهیتابه ای
تغذیه و رژیم درمانی

طرز تهیه کیک شکلاتی ماهیتابه ای⭐

طرز تهیه کیک شکلاتی ماهیتابه ای طرز تهیه کیک شکلاتی ماهیتابه ای به صورت زیر است: مواد لازم: – ۳ عدد تخم مرغ – یک و نیم پیمانه فارین – نیم پیمانه شکر – یک سوم پیمانه کره یا مارگارین – یک قاشق غذاخوری کاکائو پودر – یک قاشق چایخوری پودر شکلات – یک قاشق

مشاهده ...
چرا از دست دادن کسی که دوستش دارید می تواند باعث افزایش وزن شود؟
تغذیه و رژیم درمانی

چرا از دست دادن کسی که دوستش دارید می تواند باعث افزایش وزن شود؟

چرا از دست دادن کسی که دوستش دارید می تواند باعث افزایش وزن شود؟ دست دادن به شخصی که آن را دوست دارید، می تواند یکی از مواردی باشد که در زندگی ما تجربه می کنیم و به ویژه زمانی که برای ما مهم است. این اتفاق ممکن است به دلیل جدایی، مرگ، تغییر در

مشاهده ...
روغن های گیاهی برای مبارزه با اضطراب
تغذیه و رژیم درمانی

۵ نمونه از بهترین روغن های گیاهی برای مبارزه با اضطراب⭐

۵ نمونه از بهترین روغن های گیاهی برای مبارزه با اضطراب اضطراب یکی از مشکلات شایع در جامعه امروزی است که می تواند به شدت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. در برابر اضطراب، روغن های گیاهی می توانند به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای کنترل و کاهش این وضعیت استفاده شوند.

مشاهده ...
چگونه می توان از آسپرین برای درمان جوش استفاده کرد ؟
تغذیه و رژیم درمانی

چگونه می توان از آسپرین برای درمان جوش استفاده کرد ؟

چگونه می توان از آسپرین برای درمان جوش استفاده کرد ؟ برای درمان جوش ها می توان از آسپرین به عنوان یک ماسک طبیعی استفاده کرد. ابتدا اسپرین ها را خرد کرده و با یک قاشق ماست مخلوط کنید تا یک پیچ مانند ماسک بدست آید. سپس این مخلوط را به طور یکنواخت روی صورت

مشاهده ...
پاکسازی کبد
تغذیه و رژیم درمانی

پاکسازی کبد با این ۱۰ خوراکی عالی و مفید⭐

پاکسازی کبد با این ۱۰ خوراکی عالی و مفید کبد یکی از ارگان‌های مهم جسم انسان است که مسئول پالایش خون و تخلیص آن از سموم و مواد زائد است. اهمیت این ارگان سبب شده تا باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم و به منظور حفظ سلامت آن، پاکسازی آن را با روش‌های طبیعی

مشاهده ...

رژیم غذایی برای وسواس فکری⭐ {چه غذایی بخوریم؟}

رژیم غذایی برای وسواس فکری رژیم غذایی برای وسواس فکری یک موضوع مورد بحث و تحقیق در حوزه سلامت روان است که به تازگی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. وسواس فکری، یک اختلال روانی است که با وجود نبودن علل فیزیکی، شامل افکار تکراری و نگرانی های نامعقول است. این افکار و

مشاهده ...
عواملی که باعث کاهش طول عمر می شود
تغذیه و رژیم درمانی

عواملی که باعث کاهش طول عمر می شود⭐

عواملی که باعث کاهش طول عمر می شود هنگامی که در مورد عواملی صحبت می کنیم که باعث کاهش طول عمر می شوند، بسیاری از ما فکر می کنیم که فقط عوامل جسمی مانند بیماری ها و آسیب های فعلی می توانند عامل اصلی باشند. اما واقعیت این است که جنبه های دیگری نیز می

مشاهده ...
عوارض چاقی در کودکان
تغذیه و رژیم درمانی

عوارض چاقی در کودکان {تغذیه‌ی سالم برای کودکان چاق}⭐

عوارض چاقی در کودکان چاقی در کودکان یکی از مشکلات رایج در جامعه ما است که ممکن است برای کودکان و خانواده‌هایشان پیامدهای جدی داشته باشد. عوارض چاقی در کودکان می‌تواند به صورت فیزیکی و روانی در زندگی آن‌ها تأثیر بگذارد. در مورد عوارض فیزیکی، چاقی در کودکان می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مزمن مانند

مشاهده ...
اصلاح مزاج در افراد بلغمی
تغذیه و رژیم درمانی

اصلاح مزاج در افراد بلغمی چگونه است؟ (مزاج سرد و مرطوب)

اصلاح مزاج در افراد بلغمی (مزاج سرد و مرطوب) افراد بلغمی که با مزاج سرد و مرطوب همراه هستند، ممکن است به دلایل مختلفی احساس ناراحتی و عدم رضایت برای خودشان و دیگران داشته باشند. مزاج سرد و مرطوب، به معنای عدم تعادل در گرمای بدن و رطوبت آن است که می‌تواند باعث ایجاد اختلالات

مشاهده ...
رژیم‌غذایی برای افراد سوداوی
تغذیه و رژیم درمانی

مناسب‌ترین رژیم‌غذایی برای افراد سوداوی {اختصاصی}⭐

مناسب‌ترین رژیم‌غذایی برای افراد سوداوی رژیم غذایی مناسب یکی از عوامل مهم برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. اما برای افراد سوداوی که به عنوان یک گروه اقلیتی شناخته می‌شوند، اهمیت رژیم غذایی بیشتر می‌شود. در این مقاله، به بررسی و بحث در مورد مناسب‌ترین رژیم غذایی برای افراد سوداوی می‌پردازیم. افراد سوداوی

مشاهده ...
انتخاب غذا در رستوران
تغذیه و رژیم درمانی

انتخاب غذا در رستوران

انتخاب غذا در رستوران انتخاب غذا در رستوران یک فرآیند مهم و گاهی پیچیده است که بسته به سلیقه و نیاز هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. یکی از مهم‌ترین عواملی که در انتخاب غذا در رستوران تأثیرگذار است، قیمت آن است. برای بسیاری از مردم، قیمت غذای سرو شده در رستوران یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی

مشاهده ...
غذای مناسب برای مهمان خارجی
تغذیه و رژیم درمانی

غذای مناسب برای مهمان خارجی

غذای مناسب برای مهمان خارجی با توجه به فرهنگ و سلیقه های متفاوت در جوامع مختلف، ارائه یک غذای مناسب برای مهمان خارجی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مورد، اطلاعاتی در مورد سلیقه‌های مهمان و عادت‌های غذایی آنان می‌تواند به شما کمک کند تا غذایی را انتخاب کنید که از نظر مهمان خارجی مناسب باشد.

مشاهده ...
چگونه با استفاده از NLP وزن کم کنیم
تغذیه و رژیم درمانی

چگونه با استفاده از NLP وزن کم کنیم؟(داستان کاهش وزن با NLP)

چگونه با استفاده از NLP وزن کم کنیم؟ برای کاهش وزن با استفاده از NLP می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید. اولین قدم برای کاهش وزن با استفاده از NLP، تعیین هدف و تعهد به آن است. برای این منظور می توانید از تکنیک های NLP مانند Visualisation و Affirmation استفاده کنید. در

مشاهده ...
نکات آشپزی برای بدن سازها
تغذیه و رژیم درمانی

نکات آشپزی برای بدن سازها(نکات ویژه و کاربردی تغذیه ای برای بدن سازها)

نکات آشپزی برای بدن سازها هنگامی که شما به دنبال ساختن بدنی قوی و سالم هستید، تغذیه درست و متوازن و تمرینات مناسب می‌توانند به شما در دستیابی به این هدف کمک کنند. با این حال، در نظر داشته باشید که نحوه آماده کردن غذا و استفاده از مواد غذایی مناسب نیز می‌تواند در ترکیب

مشاهده ...
چگونه در خواب کالری بسوزانیم
تغذیه و رژیم درمانی

چگونه در خواب کالری بسوزانیم(خوراکی های متنوع برای کالری سوزی)

چگونه در خواب کالری بسوزانیم برای بسوزاندن کالری در خواب، باید به روش‌های مناسب توجه کرد. اولین قدم در این راه، تعیین میزان کالری مورد نیاز برای بدن است. سپس، با توجه به این میزان، باید روش‌هایی را برای بسوزاندن آنها در خواب انتخاب کرد. یکی از روش‌های موثر برای بسوزاندن کالری در خواب، تمرینات

مشاهده ...
چگونه کمتر غذا بخوریم
تغذیه و رژیم درمانی

چگونه کمتر غذا بخوریم(۱۵ گام موثر در کم خوردن میزان مصرف غذاها)

چگونه کمتر غذا بخوریم کمتر غذا خوردن یکی از راه‌های مهم برای کنترل وزن و حفظ سلامتی است. برای این منظور، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. اولین قدم برای کم کردن میزان غذایی که مصرف می‌کنید، این است که به مواد غذایی پرکالری و پرچربی اجتناب کنید. برای مثال، می‌توانید در وعده‌های غذایی خود

مشاهده ...
رژیم لاغری شکم
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم لاغری شکم برای لاغری چربی های شکم و پهلوها(آسان و کاربردی)

رژیم لاغری شکم رژیم لاغری شکم یکی از رژیم‌های غذایی است که برای لاغر شدن و کاهش وزن ، به ویژه در منطقه شکم پیشنهاد می‌شود. این رژیم به دلیل اینکه برای کاهش چربی و شکم استفاده می‌شود، بسیار محبوب است. برای رسیدن به این هدف، رژیم لاغری شکم باید شامل مواد غذایی با کمترین

مشاهده ...
رژیم لاغری دخترانه
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم لاغری دخترانه چگونه است و چه نتایجی و تفاوت هایی دارد؟

رژیم لاغری دخترانه دوران جوانی یکی از حساس ترین دوران زندگی هر فرد است. در این سن تغییرات زیادی در بدن هر انسان رخ می دهد. پیش از دوران جوانی، دوران نوجوانی مطرح تر است که در آن بدن هر فرد در حال رشد بود و معمولا وقتی که به دوران جوانی می رسند، خصوصا

مشاهده ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم
تغذیه و رژیم درمانی

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟(۱۹ روش لاغر شدن بدون رژیم غذایی)

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم در حالی که رژیم‌های غذایی مختلفی برای لاغر شدن در دسترس هستند، اما برای بسیاری از ما، این رژیم‌ها به دلیل محدودیت‌های آنها و عدم قابلیت ادامه دادن آنها به مدت طولانی، قابل پذیرش نیستند. در این مقاله، راه‌هایی برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی را بررسی می‌کنیم. ۱.

مشاهده ...
اعتیاد به غذا
تغذیه و رژیم درمانی

اعتیاد به غذا و حقایقی که درباره‌ی آن نمی‌دانید!

اعتیاد به غذا و حقایقی که درباره‌ی آن نمی‌دانید! اعتیاد به غذا یکی از مشکلات شایع امروزی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل در واقع به معنای مصرف زیاد و بیش از حد غذا به عنوان یک رفتار بدون کنترل تعریف می‌شود و معمولاً با افزایش وزن و مشکلات سلامتی

مشاهده ...
بررسی انواع چای و دمنوش
تغذیه و رژیم درمانی

بررسی انواع چای و دمنوش

بررسی انواع چای و دمنوش بررسی انواع چای و دمنوش، به معرفی و بررسی انواع چای و دمنوش مختلف می‌پردازد. چای و دمنوش در سراسر جهان مصرف می‌شوند و در بسیاری از کشورها به عنوان یک نوشیدنی محبوب شناخته می‌شوند. هر نوع چای و دمنوش دارای خواص و مزایای مختلفی است که ممکن است برای

مشاهده ...
نکات تغذیه ای برای داشتن پوست سالم و شاداب
تغذیه و رژیم درمانی

نکات تغذیه ای برای داشتن پوست سالم و شاداب

نکات تغذیه ای برای داشتن پوست سالم و شاداب رعایت نکات تغذیه ای مناسب می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند. در ادامه به برخی از این نکات اشاره می‌کنیم: ۱. مصرف میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات باعث تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای پوست می‌شود. ویتامین‌های A، C

مشاهده ...
اسموتی توت فرنگی
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی ۱۰ دقیقه آسان اسموتی توت فرنگی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه کودکان می باشد که میتواند نیاز های تغذیه ای آن را تامین کند. در واقع این نوشیدنی به دلیل رنگ و طعم مطبوعش می تواند برای کودکانی عادات بد غذایی دارند مورد استفاده قرار بگیرد. ارزش غذایی شکر g

مشاهده ...
اسموتی هلو
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی هلو

دستور تهیه اسموتی هلو ۱۰ دقیقه آسان اگر به دنبال یک نوشیدنی مقوی برای میان وعده می گردید اسموتی هلو میتواند یک حس فوق العاده برای شما به ارمغان بیاورد . ارزش غذایی شکر g 22 پروتئین g 19 چربی g 17 کالری kcal 213 کربوهیدرات g 26 چربی اشباع g 0 دستور پخت ۱.

مشاهده ...
اسموتی توت فرنگی و آووکادو
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و آووکادو

دستور تهیه اسموتی توت فرنگی و آووکادو ۱۰ دقیقه آسان  توت فرنگی منبع بسیار عالی ویتامین ث و آنتی اکسیدان میباشد و در کنار اسفناج و آب پرتقال یک ترکیب عالی برای همه افراد میباشد و میتوانند با آن به تقویت سیستم ایمنی خود کمک شایانی بکنند . ارزش غذایی شکر g 15 پروتئین g

مشاهده ...
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی پرتقال و ماست

دستور تهیه اسموتی پرتقال و ماست ۱۰ دقیقه آسان مصرف لبنیات در طول روز برای همه افراد امری ضروری است . اسموتی پرتقال ماست می تواند گزینه مناسبی برای کسانی باشد که تمایل به مصرف لبنیات در طول روز ندارند و می توانند به صورت لبنیات را هر روز دریافت کنند .   ارزش غذایی

مشاهده ...
اسموتی اسفناج، سیب و لیمو
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی اسفناج، سیب و لیمو

دستور تهیه اسموتی اسفناج، سیب و لیمو ۱۰ دقیقه آسان اسموتی سیب لیمو میتواند خستگی یک روز کاری را از شما دور کند . میوه های موجود در این اسموتی به دلیل داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها ا ز منابع غذایی بسیار عالی برای یک بعد از ظهر می توانند باشند . ارزش غذایی

مشاهده ...
اسموتی اناناس
تغذیه و رژیم درمانی

دستور تهیه اسموتی آناناس

دستور تهیه اسموتی آناناس ۱۰ دقیقه آسان اگر شما در دوران رژیم های پاکسازی هستید اسموتی آناناس یکی از بهترین گزینه ها برای شما می باشد و می تواند در روند پاکسازی بدن به شما کمک کند . ارزش غذایی شکر g 29 پروتئین g 9 چربی g 14 کالری kcal 271 کربوهیدرات g 30

مشاهده ...
رژیم اسموتی
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم اسموتی ۲ هفته ای چطور به لاغری کمک می کند و چه عوارضی دارد

رژیم اسموتی ۲ هفته ای چطور به لاغری کمک می کند و چه عوارضی دارد این برنامه غذایی ادعا می کند که قادر است در مدت زمان ۲ هفته حدود ۱۰ کیلوگرم از وزن افراد را کم کند. رژیم اسموتی یک رژیم پاکسازی نیز می باشد. اغلب افراد در سراسر دنیا علاقه مندند تا در

مشاهده ...
رژیم قلیایی
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم آلکالاین یا قلیایی چه فواید و عوارضی دارد و چطور موجب لاغری می شود

رژیم آلکالاین یا قلیایی چه فواید و عوارضی دارد و چطور موجب لاغری می شود طراحان این رژیم اعتقاد دارند که ترکیبات اسیدی برای بدن مضر هستند. از این رو در برنامه رژیم قلیایی یا آلکالاین هدف کاهش مصرف ترکیبات اسیدی و افزایش میزان مصرف ترکیبات قلیایی است. بدن انسان پس از مصرف غذا و ترکیبات

مشاهده ...
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم جنرال موتورز، فواید، عوارض و نمونه برنامه غذایی ۷ روزه

رژیم جنرال موتورز، فواید، عوارض و نمونه برنامه غذایی ۷ روزه برخی از برنامه های غذایی کاهش وزن مانند رژیم جنرال موتورز اساسا میزان مصرف کالری محدودی دارند. این رژیم ادعا می کند که در مدت زمان ۷ روز ۷ کیلوگرم از وزن افراد را کاهش خواهد داد. رژیم جنرال موتورز یک رژیم لاغر محدود

مشاهده ...
رژیم ارتشی
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم ارتشی، کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در ۳ روز + نمونه برنامه غذایی

رژیم ارتشی، کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در ۳ روز + نمونه برنامه غذایی کاهش وزن در مدت زمان کم خواسته همه افرادیست که اضافه وزن دارند. رژیم لاغری ارتشی، برنامه غذایی است که ادعا دارد در مدت زمان ۷۲ ساعت یا ۳ روز می تواند حداکثر ۱۰ کیلوگرم از وزن فرد را کاهش دهد. همه

مشاهده ...
رژیم کتوژنیک
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم کتوژنیک چه عوارض و فوایدی دارد و چگونه باید رژیم کتو بگیریم

رژیم کتوژنیک چه عوارض و فوایدی دارد و چگونه باید رژیم کتو بگیریم   رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی پرمصرف در دنیا به شمار می‌آید که در این رژیم، میزان مصرف کربوهیدرات کاهش داده شده و میزان مصرف چربی و پروتئین افزایش می‌یابد. در این رژیم بعد از چند روز، بدن به وضعیت کتوز

مشاهده ...
رژیم کانادایی
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم کانادایی چه اثراتی بر بدن دارد + نمونه برنامه غذایی

رژیم کانادایی چه اثراتی بر بدن دارد + نمونه برنامه غذایی رژیم کانادایی، یکی از رژیم‌های غذایی معروف در دنیاست که برای کاهش وزن و حفظ سلامتی استفاده می‌شود. این رژیم، به دلیل مصرف کم کربوهیدرات و بالا بودن مقدار پروتئین و چربی، می‌تواند تأثیرات متنوعی بر بدن داشته باشد. از جمله اثرات مثبت این

مشاهده ...
رژیم کم چربی
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم کم چربی چیست و چه عوارض و فوایدی دارد + نمونه برنامه

رژیم کم چربی چیست و چه عوارض و فوایدی دارد + نمونه برنامه رژیم کم چربی یک نوع رژیم غذایی است که در آن مصرف چربی‌ها به حداقل ممکن می‌رسد. در این رژیم، افراد به جای مصرف چربی‌های غیرسالم، از چربی‌های سالم مانند چربی‌های نیمه‌جامد و اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده می‌کنند. این رژیم غذایی

مشاهده ...
رژیم لاغری سریع
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم لاغری سریع؛ ۱۲ برنامه کاهش وزن پرطرفدار دنیا که معجزه می کنند

رژیم لاغری سریع؛ رژیم لاغری سریع یک روش غذایی است که گاهی اوقات برای رسیدن به وزنی که می‌خواهید در کمترین زمان ممکن استفاده می‌شود. این رژیم غذایی اغلب شامل محدود کردن مصرف کالری، مصرف مواد غذایی خاص و همچنین تمرینات فیزیکی است. از آنجا که این رژیم غذایی به منظور کاهش وزن سریع طراحی

مشاهده ...
رژیم اتکینز
تغذیه و رژیم درمانی

رژیم اتکینز چه مراحلی دارد و کدام غذاها در آن مجاز یا ممنوع است

رژیم اتکینز چه مراحلی دارد و کدام غذاها در آن مجاز یا ممنوع است رژیم اتکینز یک رژیم غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات است که به منظور کاهش وزن و بهبود سلامتی ایجاد شده است. این رژیم شامل چهار مرحله متفاوت است که هرکدام دارای قوانین خاصی هستند. مرحله اول، مرحله ای که به عنوان

مشاهده ...
پیمایش به بالا