ارزش غذایی
شکر
g 15
پروتئین
g 8
چربی
g 13
کالری
kcal 226
کربوهیدرات
g 16
چربی اشباع
g 1
دستور پخت
۱. برای تهیه این اسموتی شما باید در ابتدا توت فرنگی ها را به همراه آواکادو و اسفناج با مقدار کمی ماست خوب ترکیب کنید .
۲. در ادامه آب پرتقال و بقیه ماست را به ترکیب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید .
نوش جان
