ارزش غذایی
شکر
g 19
پروتئین
g 9
چربی
g 10
کالری
kcal 216
کربوهیدرات
g 26
چربی اشباع
g 1
دستور پخت
۱. در ابتدا توت فرنگی را خرد کرده و به همراه شیر در مخلوط کن ، مخلوط نمایید .
۲. در ادامه روغن بذر کتان را به آن اضافه کنید .
۳. برای خنک تر شدن اسموتی میتوان به آن یخ اضافه کرد .
نوش جان
