مراحل حرکت کودک

حرکت کودک یکی از مهمترین مراحل رشد و تکامل کودک است که در طول آن، کودک از حرکات ناقص و کندی به حرکات کامل و پایدار می‌رسد. این مراحل حرکتی در دو دسته حرکات گرفتن و حرکات راه رفتن قابل تقسیم هستند.
حرکات گرفتن: این حرکات در دو مرحله انجام می‌شوند. در مرحله اول، کودک با دست‌های خود اشیاء را گرفته و آن‌ها را به دهان خود می‌برد. در مرحله دوم، کودک می‌آموزد که با دست‌های خود اشیاء را بین دو دست گرفته و حرکت دهان خود را کنترل کند.

حرکات راه رفتن: این حرکات نیز در سه مرحله انجام می‌شوند. در مرحله اول، کودک با دست‌های خود از سطح زمین پشتیبانی می‌کند و با تکان دادن پاهای خود حرکت می‌کند. در مرحله دوم، کودک با دست‌های خود به چیزی نگاه می‌کند که می‌خواهد به آن برسد و با تکان دادن پاهای خود به سمت آن حرکت می‌کند. در مرحله سوم، کودک به صورت مستقیم و پایدار حرکت می‌کند و می‌تواند بدون کمک دست‌های خود به راحتی حرکت کند.

مهمترین عواملی که برای توسعه حرکت کودک مؤثر هستند، عبارتند از:
– محیط: محیطی که کودک در آن بزرگ شده است، می‌تواند بر توسعه حرکتی آن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، محیطی که امکان انجام فعالیت‌های حرکتی زیادی ندارد، ممکن است باعث تأخیر در توسعه حرکتی کودک شود.
– تحریک: تحریک‌های حرکتی مانند بازی با اشیاء، ایجاد محیطی ایمن برای کودک و تشویق کودک به تلاش برای رسیدن به اشیاء، باعث تسهیل در توسعه حرکتی آن می‌شود.
– عوامل فیزیولوژیک: عواملی مانند وراثت، سلامت کودک و میزان سطح آندروژن در بدن کودک، می‌تواند بر توسعه حرکتی کودک تأثیر بگذارد.

بنابراین، برای توسعه حرکتی کودک، ایجاد محیطی ایمن و مناسب برای کودک، تحریک‌های حرکتی متنوع و تشویق کودک به تلاش برای رسیدن به اشیاء، و نظارت و ارزیابی سلامت کودک، از اهمیت بسیاری برخوردار است.

با وجود این که ممکن است عجیب به نظر برسد، اما یادگیری راه رفتن، دویدن، سُر خوردن و پریدن، زمانی آغاز می‌شود که کودک شما بتواند سر خود را کنترل کند. بنابراین هنگامی که کودک برای اولین بار در چهار هفتگی، سر خود را بلند می‌کند، می‌توان اولین تلاش‌های او را برای راه رفتن، مشاهده کرد، همان‌طور که در تمام موارد، سیر تکامل از بالا به پایین است. بنابراین کنترل سر اولین مرحله‌ی اساسی است.

در طی هفته‌های اول، دست‌ها و پاهای کودک شما حالت بالغ‌تری پیدا می‌کند و تمام گام‌ها به سوی حرکت موفقیت‌آمیز پیش می‌رود. مراحل بعدی بیشتر قابل درک است. همزمان با قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها، کودک از دست‌ها و پاهای خود برای ایجاد حرکت هماهنگ‌تر و متمایز‌تر استفاده می‌کند. این حرکات در ابتدا کودک شما را قادر به راست نشستن، سپس چهار دست و پا رفتن، ایستادن و راه رفتن می‌کند. با این وجود برخی از کودکان قبل از راه رفتن یاد می‌گیرند تا با حرکات مختلف از جایی به جای دیگر حرکت کنند.

بعضی از آن‌ها در غَلت خوردن مهارت پیدا می‌کنند. برخی دیگر با کشیدن خود روی زمین جلو می‌روند. بعضی با کمک یک دست و کشیدن خود روی زمین و بعضی دیگر با کمک دو دست و کشیدن خود روی زمین جلو می‌روند و بعضی دیگر به صورت چهار دست و پا به عقب می‌روند.

کودک شما اصول اولیه‌ی حرکت را فرا می‌گیرد و سپس به تدریج آن‌ها را تکمیل می‌کند تا هنگامی‌که بتواند بدود، سُر بخورد، بپرد، اسکیت یا دوچرخه سوار شود و به سهولت بالا رود. در طی این روند، شما باید با انجام ورزش‌ها و بازی‌هایی که در کتاب به آن اشاره شده است به کودک خود کمک کنید. این حرکات باید شاد بوده و هنگامی انجام شود که شما وقت کافی دارید و کودک نیز گیرایی خوبی دارد.

ایجاد محیط امن

هنگامی که کودک شما حرکت کردن را آغاز می‌کند، مهم‌ترین کار شما محافظت و مواظبت از اوست.

به همین دلیل باید به موارد زیر توجه کنید:

• راه‌پله‌های باز و دیگر نواحی ناامن را مسدود کنید. این کار می‌تواند با نرده‌هایی که لبه‌ی بلند دارد، انجام شود. درهای چوبی که روزنه دارد، خطرناک است. درهایی که با فشار باز و بسته می‌شوند در مکان‌هایی که امکان افتادن وجود دارد، مانند پله‌ها، نباید مورد استفاده قرار گیرد. دستگیره‌های فشاری باید در جایی نصب شود که دور از دسترس کودک باشد.
• در خانه خطرات بسیاری برای کودکان وجود دارد. علاوه بر آن مواد سمی موجود در آشپزخانه یا اتاق خواب و بسیاری از وسایل منزل برای کودکان خطرناک است. در آشپرخانه، طناب‌های بلند، وسایل تیز، پوشش‌های آلومینیومی و پلاستیکی با لبه‌های تیز، مایعات داغ و … وجود دارد. به کودکان نباید اجازه داد که آزادانه در آشپزخانه حرکت کنند.
• وسایل کمکی راه رفتن کودک مانند روروَک و کالسکه باید با استانداردهای ایمنی هماهنگی داشته باشد و هنگام استفاده، تحت نظر قرار بگیرد. هرگز اجازه ندهید که کودک در کنار اجاق‌گاز، وسایل داغ، بخاری و منابع دیگر گرمایی، حرکت کند. برای به حداقل رساندن احتمال خطر، سطح زمین را از لحاظ ناهمواری بررسی کنید تا پستی و بلندی نداشته باشد.
• وسایل بازی بیرون از خانه باید کاملاً در زمین ثابت شده و پایه‌های محافظی داشته باشند.

نوزادی

از همان روزهای اول، نوزاد سر خود را به جهتی می‌چرخاند. با توجه به این که به پشت یا روی شکم خوابیده است اعضای بدن خود را حرکت می‌دهد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• شما می‌توانید با انجام ورزش‌هایی از قبل خم و راست کردن پاهای او، به تکامل حرکات و تقویت پاهای او کمک کنید.
• بزرگی نسبی سر نوزاد (تقریباً یک چهارم کل قد او) برای گردن و کمر سنگین محسوب می‌شود و بلند کردن آن مشکل است. با نگه داشتن سر او (دو یا سه بار در روز) ماهیچه‌های گردنش را تقویت کنید.

نوزاد را از وضعیت‌های خسته‌کننده خارج کنید

در فاصله‌ی خواب‌های کوتاه او، زانوهایش را به آرامی خم و پاهایش را تقویت کنید. این کار او را از وضعیت‌های خسته‌کننده خارج می‌کند.

۴ هفتگی

ماهیچه‌های گردن نوزاد هنوز کاملاً قوی نیست و سر او خم می‌شود، مگر این که نگه داشته شود.

اگر در گهواره قرار بگیرد، می‌تواند چانه‌ی خود را چند ثانیه بلند کند و اگر به حالت نشسته قرار بگیرد، برای یک لحظه می‌تواند سر خود را بالا نگه دارد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• همچنان از روش‌های دوره‌ی نوزادی استفاده کنید.
• انگشت خود، اسباب‌بازی یا شیء دیگری را در دامنه‌ی دید او تکان دهید تا او را به حرکت دادن سر، تشویق کنید.

چیزی به او بدهید تا نگاه کند

هنگامی که در گهواره خوابیده است، انگشتان خود یا یک شیء رنگی را در بالای سر او و در دامنه‌ی دیدش حرکت دهید تا چشم‌ها و سر او حرکت شما را دنبال کنند.

۶ هفتگی

در این سن نوزاد شما می‌تواند سر خود را با زاویه‌ی ۴۵ درجه از تخت بلند کند و این نشان می‌دهد که سر او در حالت نشسته بسیار کم‌تر خم می‌شود و در حالتی که صورت او به طرف پایین است، برای چند لحظه می‌تواند سرش را در راستای بدنش نگه دارد. زانوها و ران‌های او قوی‌تر می‌شوند و مانند قبل انعطاف پیدا نمی‌کنند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• اشیاء رنگی و روشنی را در جلوی سر او قرار دهید طوری که با بلند کردن سرش بتواند آن‌ها را ببیند.
• برای قوی‌تر کردن تمام قسمت‌های پا، بازی‌های کششی در فاصله‌ی خواب‌های او انجام دهید.

 

او را تشویق کنید تا سرش را بلند کند

هنگامی که نوزاد شما دراز کشیده است، اسباب‌بازی‌های رنگی را در نزدیکی سر او، اما در فاصله‌ای قرار دهید که مجبور شود سرش را بلند کند.

۸ هفتگی

نوزاد شما در این سن می‌تواند در حالت نشسته یا ایستاده و یا هنگامی‌که روی تخت دراز کشیده است، سر خود را برای مدت کوتاهی بالا نگه دارد. هنگامی که به حالت خوابیده نگه داشته می‌شود نیز می‌تواند سر خود را به موازات بدن بلند کند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای آموختن توازنی که کودک شما در گوش، مغز، نخاع و ماهیچه‌ها پیدا می‌کند، می‌توانید با نگه داشتن او به حالت ایستاده با او بازی کنید.
• کودک در این زمان به محیط خود علاقه‌مند می‌شود، او را به صندلی تکیه دهید و با اشیاء خوش‌رنگ و نرم آشنا سازید.

اشیایی فراهم کنید که نوزاد سعی کند به آن‌ها برسد

او را به صندلی یا چند بالش تکیه دهید و تشویقش کنید تا به اشیاء رنگی و نرمی که در نزدیکی او قرار دارد، ضربه بزند.

۱۲ هفتگی

حالا کودک شما هنگامی که در تخت دراز کشیده است، سر خود را به طور مداوم بلند می‌کند و در حالت نشسته و زمانی که از تخت بلند می‌شود، سرش هرگز خم نمی‌شود.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای تقویت بیشتر ماهیچه‌های گردن و شانه در حالتی که به پشت دراز کشیده است، گاهی او را به طرف خود بکشید و به حالت نشسته نگه دارید.
• برای تشویق کودک به دراز کردن دست، هنگامی که دراز کشیده، اشیاء زیبایی در پیش روی او قرار دهید. در طی این روش، یاد می‌گیرد هنگامی‌که یک دستش را به سوی چیزی دراز می‌کند، وزن خود را روی دست دیگر بیاندازد.

بازی‌های تقویت ماهیچه

با قرار دادن او در حالت خوابیده و کشیدن او به طرف خود، با او بازی کنید. به چشم‌های او نگاه کنید و کلمات محبت‌آمیز را هر چقدر می‌خواهید تکرار کنید.

۱۶ هفتگی

حالا کودک شما دوست دارد بنشیند و به اطراف نگاه کند، اما احتیاج به کمک دارد. هنگامی که او را برای نشستن می‌کشید، سرش لحظه‌ای خم می‌شود. قادر است سر خود را نگه دارد، اما هنوز اگر به طور ناگهانی حرکت کند، سرش تکان می‌خورد و همچنین اگر دراز بکشد، می‌تواند مستقیماً به شما نگاه کند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• به منظور تقویت ماهیچه‌های گردن، با او بازی‌هایی کنید که باعث شود سرش را بگرداند.
• به منظور تشویق حفظ تعادل مستقل و افزایش حرکات، اسباب‌بازی‌های سبکی را در اختیار او بگذارید تا مجبور شود دستش را به سوی آن‌ها دراز کند.
• او را در یک صندلی که به نحو مناسبی محافظت شده است، بنشانید. در صورت لزوم می‌توانید از بالش استفاده کنید.

تعادل را در او تشویق کنید

با او بازی‌هایی مثل دالی‌موشه بکنید. به این صورت که در کنار او قرار گرفته و او را صدا کنید تا مجبور شود گردن و سر خود را برای پیدا کردن شما بچرخاند.

۲۰ هفتگی

در این سن کودک شما توانایی کامل جهت کنترل سر را دارد. حتی هنگامی‌که به طرف شما کشیده شده و یا به اطراف تکان داده می‌شود، سر او نمی‌افتد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای این که کودک بتواند راه برود سر او باید کاملاً ثابت باشد، شما می‌توانید با انجام حرکات جنبشی و تکان دادن او، در طی این روند مؤثر باشید.

 

بازی‌هایی برای ثابت شدن سر او انجام دهید

کودک خود را به طور مکرر تکان دهید. این عمل تمرین خوبی برای ثابت شدن سر اوست. شما می‌توانید در اتاق منزل به آرامی با او حرکت کنید یا او را در بین بازوان خود تکان دهید.

۲۴ هفتگی

در این زمان، ماهیچه‌های کودک شما به قدری قوی شده است که می‌تواند وزن خود را روی دست‌هایش بیندازد و به کمک دست‌هایش به حالت نشسته درآید. همچنین با کمک دست‌هایش می‌تواند خود را بلند کند و چند لحظه به تنهایی روی صندلی بنشیند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای تقویت ماهیچه‌ها و استخوان‌های او و آمادگی برای راه رفتن، او را بالا و پایین انداخته و با او بازی کنید.

ورزش‌های تحمل وزن انجام دهید

هنگامی که کودک در دامان شماست، او را به آرامی بالا و پایین بیاندازید، این تمرین خوبی است که به او کمک می‌کند وزن خود را بیشتر و بیشتر تحمل کند تا برای راه رفتن آماده شود.

۲۸ هفتگی

در این سن او می‌تواند به حالت خوابیدن وزن خود را روی یک دست تحمل کند، بدون کمک بنشیند، در حالت خوابیده سر خود را بلند کند و هنگامی که او را بلند می‌کنید تمام وزن خود را روی پاهایش بیندازد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای این که او را وادار سازید در حالت خوابیده سر خود را بلند کند، چند اسباب‌بازی را پیش روی او، اما دورتر نگه دارید.
• برای این که او را وادار سازید تمام وزن خود را تحمل کند او را به بازی‌های ایستاده تشویق کنید.

او را تشویق کنید که سرش را بلند کند

هنگامی که دراز کشیده، اسباب‌بازی‌ها را به او نشان دهید ولی کمی دور از دسترس او نگه دارید. با این کار مجبور می‌شود برای نگاه کردن به آن‌ها سر خود را بلند کند.

 

۳۲ هفتگی

کودک شما سعی می‌کند حرکت کند، او سعی می‌کند خود را به اسباب‌بازی برساند و ممکن است بدن خود را به جلو و عقب تکان دهد. ران‌ها و زانوهای او قوی‌تر شده‌اند و او از این که هنگام ایستادن وزن خود را تحمل می‌کند، لذت می‌برد. اگر دست‌های او را بگیرید، می‌نشیند و بلند می‌شود.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• او را تشویق کنید که با کشیدن خود روی زمین جابه‌جا شود، این امر به او حس تحرک داده و اعتماد به نفس و استقلال او را تشویق می‌کند. کمی دورتر بنشینید و دست‌های خود را به طرف او دراز کنید.
• به منظور ایجاد آمادگی راه رفتن، برای او بازی‌هایی مثل «بشین و پاشو» انجام دهید و او را در تخت، گهواره، روی بالش یا در حمام به حالت ایستاده نگه دارید.

او را وادار به حرکت کنید

کمی دورتر بنشینید و دست‌های‌تان را به طرف او دراز کنید، با صدا کردن او و نشان دادن اسباب‌بازی‌هایی که دوست دارد، او را تشویق کنید تا به طرف شما بیاید.

۳۶ هفتگی

در این سن کودک شما می‌تواند تمام وزن خود را روی پاهایش تحمل کند، اما برای این کار نیاز به نگهداشتن دارد. می‌تواند حدود ده دقیقه بنشیند. همچنین می‌تواند با حفظ تعادل به جلو و پهلو خم شود. ممکن است غلت بخورد یا سعی کند چهار دست و پا برود. اما هنگامی‌که در حالت ایستاده قرار دارد، نشستن برای او مشکل است.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• او را تشویق کنید تا با کمک اشیاء و وسایل ثابت و گرفتن آن‌ها بایستد، طوری که بتواند تعادلش را نیز حفظ کند.
• برای این که آسان‌تر بتواند از حالت ایستاده به حالت نشسته درآید، زانوهای او را خم کنید.
• او را وادار سازید تا در حالت تعادل به جلو و پهلو خم شود.
• هنگامی‌که نشسته است اسباب‌بازی‌هایی را در جلو یا کنار او و کمی دورتر قرار دهید.

بگذارید وزن خود را تحمل کند

به او کمک کنید تا به وسایل ثابت تکیه کند. او را نزدیک یک صندلی محکم یا یک میز کوتاه ببرید و کنار او بمانید تا آن را بگیرد.

۴۰هفتگی

در این سن دیگر کودک شما کاملاً متحرک است و به کمک دست‌ها و زانوانش می‌تواند کمی به جلو برود. همچنین می‌تواند خود را بالا بکشد و با تغییر از حالت خوابیده به نشسته لذت ببرد. ماهیچه‌های پشت گردن قوی‌تر می‌شوند و او می‌تواند در حالت نشسته به عقب برگردد..

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• انگشتان خود را به او نشان دهید تا تشویق شود بنشیند یا بایستد، او از توانایی خود خوشحال می‌شود. به خوبی او را تشویق کنید.
• برای این که او را تشویق کنید که در حالت ایستاده قدم بردارد، یکی از زانوهای او را خم کرده و پایش را از زمین بلند کنید و با خوشحالی بگویید: «آفرین بچه‌ی باهوش!»
• برای این که او را تشویق کنید به عقب برگردد، یک اسباب‌بازی در پشتش قرار دهید و به او کمک کنید تا به عقب برگردد.

او را تشویق کنید تا چهار دست و پا به طرف شما بیاید

• او را روی دست‌ها و زانوانش بگذارید و کمی دورتر بنشینید. حال اگر دست‌های‌تان را به طرف او دراز کنید، او را صدا کرده یا اسباب‌بازی‌های رنگی نشان دهید، به طرف شما می‌آید.

۴۴ هفتگی

کودک شما در حین نشستن کاملاً تحرک دارد. می‌تواند چهار دست و پا به هر جایی برود، همچنین در حالت ایستاده می‌تواند پای خود را بلند کند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• روش‌های ۴۰ هفتگی را ادامه دهید.
• او را به حالت چهار دست و پا بگذارید و تشویق کنید تا مسافت‌های کوتاهی را طی کند.

کمک کنید تا بایستد

انگشتان خود را به او بدهید تا بتواند خود را بالا بکشد، پس از موفقیت، با لبخند، آفرین گفتن و دست زدن او را تشویق کنید تا احساس غرور کند.

۴۸ هفتگی

در این سن کودک می‌تواند با گرفتن وسایل و اثاثیه‌ی محکم، راه برود و اگر هر دو دستش را بگیرید به جلو قدم برمی‌دارد. در حالت نشسته می‌تواند برگردد و بدون تکان خوردن چیزی را بردارد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• اسباب و وسایل او را دورتادور اتاق بچینید، طوری که تنها یک قدم با هم فاصله داشته باشند. به این ترتیب کودک شما می‌تواند راه برود و در فواصل این وسایل قدم بزند.
• در تمرین راه رفتن به او کمک کنید. فقط یکی از دست‌های او را بگیرید.

 

امکاناتی برای قدم برداشتن او فراهم کنید

وسایل ثابت و محکم را طوری قرار دهید که تنها یک قدم با هم فاصله داشته باشند، تمام اشیاء و وسایل سبکی را که به آسانی واژگون می‌شوند، کنار بگذارید. او را تشویق کنید در اتاق راه برود.

یک سالگی

حالا اگر تنها یک دست او را بگیرید می‌تواند راه برود.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• هنگامی که با گرفتن وسایل قدم برمی‌دارد از او بخواهید که نزد شما بیاید. این امر باعث تشویق استقلال در قدم برداشتن او می‌شود.
• برای این که به او جرأت بدهید تا خود را امتحان کند، فاصله‌ی وسایل را کمی بیشتر کند.

او را تشویق کنید که به طرف شما بیاید

هنگامی که وسایل را گرفته و ایستاده است، کمی دورتر بنشینید و با دراز کردن دست یا صدا کردن او، بخواهید به طرف شما بیاید.

 

۱۳ ماهگی

حالا کودک شما به تنهایی می‌تواند بایستد و حتی اولین قدم‌های مستقل خود را نیز بردارد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای این که او را به خاطر موفقیت بزرگش تشویق کنید، بگذارید بداند که شما چقدر از این که او می‌تواند بایستد و احتمالاً قدمی به تنهایی بردارد، احساس خوشحالی می‌کنید. با تشویق‌های زیاد همراه با او شادی کنید.
• برای تشویق مستقل ایستادن او، برایش اسباب‌بازی محکمی تهیه کنید که بایستد و آن را بگیرد.
• او را مجبور به پوشیدن کفش نکنید، تا زمانی که راه رفتن در خارج از خانه را آغاز نکرده، به آن احتیاجی ندارد.

اجازه دهید ایستادن را تمرین کند

اسباب‌بازی‌ها و وسایل محکم با لبه‌های گرد، برای این کار مناسبند که آن‌ها را بگیرد و به تنهایی قدم بردارد، در تمام مدتی که حرکت می‌کند، به او نگاه کنید.

۱۵ ماهگی

در این سن او می‌تواند بدون هیچ کمکی زانوهایش را خم کند و بدنش را برای نشستن پایین آورد. همچنین می‌تواند بلند شود، پاورچین راه برود، از پله‌ها بالا رفته و قدم بزند. قدم‌های او بلند و متغیر است، ولی طول و جهت ثابتی ندارد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای این که تمرین خم کردن زانو را در او تشویق کنید، صندلی دسته‌دار مخصوصی به او بدهید که بتواند بدون این که بیافتد، روی آن بنشیند.
• برای پیشگیری از حوادث، هنگامی که راه می‌رود یا از پله بالا می‌رود، دائماً مراقب او باشید.
• هنگام حرکت او را از حداکثر آزادی برخوردار سازید.
• برای این که حرکت پای او را تمرین دهید، توپ سبک و بزرگی را آورده و آن را به طرف یکدیگر بزنید.

 

برای او صندلی محکمی تهیه کنید

کوچولوی شما بالا و پایین آمدن از صندلی را دوست دارد، این کار باعث تمرین در خم و راست کردن زانوهای او می‌شود. صندلی محکمی برای او انتخاب کنید که به سادگی واژگون نشود.

 

۱۸ ماهگی

 

کوچولوی شما می‌تواند بدون کمک در حالی که هر دو پایش را روی یک پله می‌گذارد از پله‌ها بالا برود. با این وجود باید از او مواظبت شود. او به طرزی محکم‌تر راه می‌رود، می‌دود، به عقب می‌رود و به ندرت می‌افتد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• به او کمک کنید تا زانوهای خود را خم کند، این کار برای حرکاتی از قبیل «پریدن» لازم است.
• عقب‌عقب رفتن را با انجام بازی‌هایی که نیاز به این کار دارد، با او تمرین کنید.
• برای تشویق گروه وسیعی از حرکات، می‌توانید از بازی‌های کششی استفاده کنید.
• برای این که کودک وسایل را آسان‌تر بلند کند، به او کمک کنید تا در حالت ایستاده خم شود.
• با توپ‌بازی‌های ساده و آرام به او کمک کنید تا بتواند ضربه بزند.

ورزش‌های مربوط به ماهیچه‌های پا انجام دهید

به او نشان دهید که چگونه خم شود تا رشد ماهیچه‌های خود را افزایش دهد. او را تشویق کنید تا از شما تقلید کند.

۲۱ ماهگی

در این سن کودک شما می‌تواند اشیاء را از روی زمین بلند کند بدون این که آن‌ها را بیندازد. به آسانی به عقب می‌رود، می‌تواند در حالی که هر دو پایش را روی یک پله می‌گذارد، بدون نیاز به کمک و مواظبت، از پله‌ها بالا برود. همچنین در بازی‌هایی مثل فوتبال سریع‌تر می‌شود.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• به منظور تشویق حرکات زیادی که اکنون قادر به انجام آن‌هاست، اجازه دهید در بیشتری کارهای شما شرکت کند.
• از پله‌ها بالا بروید، صورت خود را بشویید و کارهایی انجام دهید که بتواند همراه با شما انجام دهد.

دامنه‌ی فعالیت‌های او را افزایش دهید

کوچولوی شما به تمام کارهایی که انجام می‌دهید علاقه‌مند بوده و مایل است از هر یک از حرکات شما تقلید کند. از هر فرصتی برای شرکت دادن او در فعالیت‌های روزانه‌ی خود استفاده کنید.

دو سالگی

در این سن او آغاز به درک ریتم و آهنگ می‌کند و از حرکات موزون لذت می‌برد. او می‌تواند بدود و به سادگی خم شود، اما نمی‌تواند به سرعت متوقف شود یا برگردد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• برای این که به او درکی از حرکات موزون بدهید، همراه موزیک با او حرکت کنید، زانو بزنید یا حرکات نوسانی انجام دهید، دست بزنید و آواز بخوانید.
• انتظار نداشته باشید که بتواند به آسانی متوقف شود یا بگردد؛ چون ماهیچه‌هایی که دویدن یا برگشتن را کنترل می‌کنند، به حد کافی قوی نیستند.

آواز بخوانید و حرکات موزون انجام دهید

حرکات موزون با آهنگ، کاری است که کودک شما از آن لذت می‌برد. این تمرینی برای ایجاد دامنه‌ی وسیعی از حرکات او به شمار می‌رود.

دو و نیم سالگی

کودک شما می‌تواند روی زمین بپرد، روی نوک انگشتان خود راه برود و به اندازه‌ی کافی تعادل دارد که اشیاء شکستنی را حمل کند، همچنین می‌تواند نوزاد دیگری را روی زانوهایش بگذارد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• با فراهم کردن اسباب‌بازی متحرکی که بتواند روی آن بنشیند و آن را براند، هم عشق به حرکت را در او ارضا کرده و هم ماهیچه‌های او را تقویت کنید.
• به منظور تشویق چالاکی و چابکی او، بازی‌هایی انجام دهید که تؤام با پریدن و نوک پا راه رفتن باشد.

برای او اسباب‌بازی‌های متحرک تهیه کنید

اسباب‌بازی چرخ‌داری به او بدهید که روی آن بنشیند و از پاهایش برای راندن آن استفاده کند. هنوز برای استفاده از دوچرخه خیلی کوچک است، اما اسباب‌بازی‌های متحرک مناسب دیگری در دسترس او قرار دهید.

سه سالگی

در این سن کودک شما چابک‌تر می‌شود. می‌تواند با گذاشتن یک پا روی هر پله، از پله‌ها بالا برود. از پله‌ی آخر بپرد، برای لحظه‌ای روی یک پا بایستد، هنگام راه رفتن مانند بزرگ‌سالان دست‌های خود را حرکت دهد. همچنین می‌تواند سه‌چرخه سوار شود.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• با لِی‌لِی بازی کردن، پریدن را با او تمرین کنید، دست‌ها را بالا نگه داشته و همزمان روی یک پا، لِی‌لِی کنید.
• با موزیک حرکت چرخشی دست‌ها را با او تمرین کنید.
• به کمک اسباب‌بازی‌های متحرک اعتماد به نفس او را تقویت کنید.

با او لِی‌لِی بازی کنید

کودک شما از بازی‌های پرشی مثل لِی‌لِی لذت می‌برد. این بازی‌ها برای مصرف انرژی اضافی نیز مناسبند. لِی‌لِی را با بازی‌های دیگر توأم کنید.

چهار سالگی

در این سن کودک شما بسیار فعال و حرکات او کاملاً هماهنگ است. او می‌تواند در لِی‌لِی، پریدن، بالا رفتن و از پله پایین آمدن، مسابقه بگذارد. او حتی می‌تواند فنجانی پر از مایع را بدون آن که بریزد، جابه‌جا کند.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• فعالیت‌هایی را به او پیشنهاد کنید که به هماهنگی ماهیچه‌ای بستگی دارد. حالا او باید بتواند طناب‌بازی و بازی‌های فیزیکی دیگری انجام دهد.
• او را به زمین بازی که وسایل بازی مختلفی دارد، ببرید. اگر حیاط یا باغ دارید، نرده‌های مخصوص بالا رفتن را روی چمن‌ها کار بگذارید، طوری که ثابت باشد و امکان فعالیت‌های مختلفی را فراهم کند.

برای او طناب تهیه کنید

حالا تمام ماهیچه‌های او با هم کار می‌کنند و این، باعث ایجاد دامنه‌ی وسیعی از حرکات در او می‌شود. اطمینان حاصل کنید که او به وسایل خارج از خانه دسترسی دارد.

پنج سالگی

هماهنگی ماهیچه‌ای او در این سن کامل شده است و او قادر به انجام حرکات زیادی است. می‌تواند روی یک خط مستقیم راه برود. به درستی از پله پایین بیاید. با جابه‌جا کردن پاهای خود طناب‌بازی کند، با اطمینان بالا برود و از اسباب‌بازی‌های متحرک و بازی‌های سریع لذت ببرد.

چگونه می‌توانید به کودک خود کمک کنید

• با تهیه‌ی اسکیت، حس ماجراجویی را در او تقویت کنید، البته او تنها برای چند لحظه می‌تواند از آن استفاده کند.
• او را به پارک ببرید تا بتواند با وسایل آن بازی کند و از آن‌ها بالا برود، اگر حیاط یا باغ دارید به شاخه‌های درخت طناب ببندید و برای او تاب بسازید.

ماجراجویی او را تشویق کنید

برای او وسایل و اسباب‌بازی‌هایی تهیه کنید که هماهنگی ماهیچه‌ای و توانایی او را تشویق کند.