۸ نکته خیلی مهم درباره عشق به خود
عشق به خود یعنی خودتان را همان‌طور که هستید ،فارغ از نقاط ضعف و قوت خوددوست بدارید و به خود احترام بگذارید .
در این مقاله نکات مهمی را درباره عشق به خود و دوست داشتن خود مرور خواهیم کرد تا عشق‌ورزی به خود را بیشتر از قبل تمرین کنید و به کار ببرید.
وقتی به کسانی که دوستشان دارید فکر می‌کنید اول چه کسی به ذهنتان می‌آید؟ اعضای خانواده یا بهترین دوست یا شریک عاطفی‌تان؟ خودتان چطور؟
عشق به خود برای داشتن یک زندگی شاد بسیار مهم است.
متأسفانه مفهوم عشق به خود نادیده گرفته می‌شود و درست درک نشده است.
در دنیایی که روزبه‌روز پراسترس‌تر و پیچیده‌تر می‌شود ،عشق به خود ممکن است چیزی باشد که با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنید
در این مقاله درباره ۸ نکته خیلی مهم که درباره عشق به خود باید بدانید می‌گوییم.
۱-عشق به خود یک فرایند خطی نیست:
فرایند عشق به خود، بالا و پایین دارد. در این سفر ممکن است روزهایی داشته باشید که احساس عالی و انرژی مثبت داشته باشید ، اما باید بدانید که ممکن است روزهایی هم داشته باشید که خوب نباشید و این طبیعی است.
حتی اگر آگاهانه عشق به خود را تمرین کنید ، ممکن است بعضی روزها احساس بدخلقی،خستگی ،نگرانی،ناراحتی ،تنهایی یا شکست کنید.
در آن روزها یادتان باشد که شما انسانید و در فرایند رشد هستید و اجازه دهید همه نوع احساسات را تجربه کنید.
زندگی سخت است و قطعاً در کنار خوبی‌ها اصلاً داشتن روزهای بد غیرطبیعی نیست.
بخشی از دوست داشتن خود،تجربه و داشتن این احساسات است بدون اینکه خودتان را سرزنش کنید.
عشق به خود یک فرایند پیچیده است و پر از پستی‌وبلندی.
هرروز که انتخاب می‌کنی خودت را دوست داشته باشی در مسیر یک پیشرفت عالی هستی حتی اگر آن‌طور فکر نکنی.
۲-ما توسط جامعه عادت کردیم فکر کنیم عشق به خود خودخواهی است:
چند بار از یک رابطه بیرون آمدید و احساس گناه کردید؟ چند بار به کسی نه گفتید و به خاطرش فکر کردید که خودخواه هستید؟
این احساس طبیعی و کاملاً قابل‌درک است چون جامعه این باور را در ما ایجاد کرده است که اولویت قرار دادن نیازهای خودمان خودخواهی است. اما این درست نیست.
برخلاف هر چیزی که جامعه به شما گفته ، اهمیت دادن به نیازهای خودتان یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید بکنید.
شما مسئول محافظت و مراقبت از سلامتی و خوشبختی‌تان هستید . قدم برداشتن برای این کار هرگز خودخواهی نیست.
۳-عشق به خود یک فرایند پرسرعت نیست:
به کسانی که بیشتر دوستشان دارید فکر کنید که چقدر زمان می‌برد تا با شدت و کامل دوستشان داشته باشید.
وقتی شروع به یادگرفتن عشق به خود می‌کنید ممکن است مدتی طول بکشد تا درکش کنید و بفهمید که این هم مثل دوست داشتن دیگران است.
عشق به خود یک فرایند و سفر است و یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد.
آیا بیش‌ازحد به عیب‌هایتان گیر می‌دهید؟
اما من می‌خواهم به شما بگویم که عیب‌های شما هستند که شمارا منحصربه‌فرد می‌کنند . این‌ها بخشی از چیزی هستند که از شما یک آدم عالی می‌سازند.
۴-عشق به خود مهم است چون درهای بیشتری را برای دوست داشتن و دوست داشته شدن به روی شما باز می‌کند:
تا حالا جمله “اول خودت را دوست داشته باش” را شنیدید؟
به‌نحوی‌که شما خودتان را دوست دارید به دیگران نشان می‌دهد چطور دوستتان داشته باشند.
با توجه به گفته‌های روان‌درمانگر عشق و خانواده “جام کین” ایجاد یک رابطه سالم با خودتان که پر از مراقبت ،فهم و مهربانی و مرزهای سالم است کمک می‌کند که به رابطه خوب با خودتان و دیگران برسید.
۵-کشف منابع درمان می‌تواند مشکل باشد:
آیا در فرایند درمان عاطفی هستید؟ اگر این‌طور است باید به خودتان افتخار کنید در این مسیر حرکت می‌کنید ،چون اصلاً کار راحتی نیست.
درمان عاطفی هم مثل عشق به خود نه‌تنها زمان‌بر است بلکه پیچیده هم هست.
گره‌گشایی از زخم‌هایی که سال‌ها دفن شده بودن سخت است. اگر در طول این فرایند خسته شدید ،بدانید که تنها نیستید.
بخشی از عشق به خود و تمرین خود مراقبتی ،این است که بدانید کجا دست از فرایند درمان بکشید.
اگرچه انجام این کار سخت است اما به خاطر داشته باشید که بخشی از عشق به خود دانستن مرزهای خودتان است،این به‌خصوص در فرایند درمان مهم است تا جلوی باز کردن خاطرات و لحظاتی که به شیوه‌ای ممکن است بیشتر باعث درد شما شود را بگیرد.
۶-عشق به خود یعنی پذیرش مهربانی خودتان:
آیا متوجه بار منفی که اطراف کلمه دلسوزی برای خودتان هست شدید؟ شاید به شکل بهانه آوردن یا متأسف شدن برای خودتان خودش را نشان دهد.
واقعیت این است که یکی از عالی‌ترین منابع برای قدرت این است که نسبت به تجربیات خودتان در زندگی مهربانی و شفقت داشته باشید.
متأسفانه ما این توانایی راداریم که وقتی مسائل خوب پیش نمی‌روند خودمان را سرزنش کنیم . مثلاً اگر شغل خوبی نداشته باشید یا در رشته‌تان موفق نشوید فکر می‌کنید به‌اندازه کافی خوب نیستید.
اگر دوستتان از شما عصبانی باشد،اول خودتان را سرزنش می‌کنید ،به‌جای اینکه شرایط را بسنجید. این می‌تواند منجر به اعتمادبه‌نفس پایین،افکار منفی بیشتر و بیزاری از خودتان شود.
خود شفقتی چیزی است که در درون شما وجود دارد، به‌جای اینکه آن را به خاطر دیگران سرکوب کنید ،برای خودتان استفاده کنید.
هرچه بیشتر خودتان را درک کنید و با خودتان مهربان باشید، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفستان بیشتر رشد می‌کند.
۷-عشق به خود یعنی شنیدن تمایلات قلبی‌تان ،حتی اگر چیزی نباشد که بقیه می‌خواهند:
تا حالا مجبور به انجام کاری شدید به خاطر اینکه از طرف دیگران تحت‌فشار بودید؟مثلاً انجام دادن یک بازی خاص یا شغلی که نمی‌خواستید.
شاید این پذیرش انجام این کارها در کوتاه‌مدت مشکلات و اختلاف‌ها را حل کند اما در درازمدت باعث نارضایتی شما خواهد شد.
بخشی از عشق به خود این است که به خودتان اجازه دهید رؤیاهای قلبی خودتان را دنبال کنید و برایتان مهم نباشد که دیگران چه می‌گویند.
تمایلات شخصی شما زیبا و قدرتمند است، آن‌ها منحصر به خودتان است،شما لیاقت خوشبختی و رضایت رادارید و مهم نیست که دیگران چه می‌گویند.
۸-عشق به خود همیشه جذاب و لذت‌بخش نیست:
گاهی عشق به خود سخت است چون عشق به خود انجام دادن کاری است که برای شما بهتر است،حتی اگر در آن لحظه این‌طور به نظر نرسد و شمارا به هیجان نیاورد.
مثلاً عشق به خود می‌تواند وقتی فردا یک روز مهم را در پیش دارید زود خوابیدن باشد یا نه گفتن به کسی که دوستش دارید تا بتوانید استراحت کنید.
یعنی شما به مرزهایتان احترام می‌گذارید و این عالی است . گاهی برای دوست داشتن خودتان باید اولویت‌بندی کنید که چه چیزی برایتان بهتره و ازخودگذشتگی کنید.
انجام دادن این کارها نشان می‌دهد که چقدر به علائق قلبی‌تان اهمیت می‌دهید.
در این مقاله به بررسی نکات مهم عشق به خود و دوست داشتن خود پرداختیم اگر در این زمینه احساس می‌کنید نیاز به فراگیری تکنیک‌ها و مهارت‌های بیشتری دارید حتماً با کارشناسان و مشاوران ما گفت‌وگو کنید.
هنوز هیچ دیدگاهی وجود ندارد.