نقش ظرفیت تحمل افراد در شکست رابطه ی عاطفی

شکست در رابطه‌های عاطفی یکی از تجربه‌های سخت و دردناک زندگی است که هر فردی در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شود. این تجربه ممکن است باعث تغییرات عمیقی در زندگی فرد شود و به دلیل اینکه بسیاری از افراد به دنبال یافتن رابطه‌ای مستحکم هستند، شکست در رابطه‌های عاطفی می‌تواند به شدت دردناک باشد. در این مقاله، نقش ظرفیت تحمل افراد در شکست رابطه‌های عاطفی مورد بحث قرار می‌گیرد.

ظرفیت تحمل یا سازگاری افراد یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند تأثیر عمیقی بر روابط آنها داشته باشد. ظرفیت تحمل در واقع به میزانی از مهارت‌ها، توانایی‌ها و رویکردهایی که فرد برای مواجهه با تنش‌ها و مشکلات داشته باشد اشاره دارد. ظرفیت تحمل افراد در برابر شکست در رابطه‌های عاطفی نیز همین توانایی‌ها و مباحث مشابه را شامل می‌شود.

در بین افراد، ظرفیت تحمل به دو دسته تقسیم می‌شود: ظرفیت تحمل شناختی و ظرفیت تحمل عاطفی. ظرفیت تحمل شناختی به معنای توانایی فرد برای تحمل و پذیرش واقعیت‌ها و تنش‌ها است. این ظرفیت به ارتباط مستقیم با قابلیت تفکر و حل مسئله فرد دارد. در مقابل، ظرفیت تحمل عاطفی به معنای توانایی فرد برای تحمل احساسات ناخوشایند و احساسات منفی است. این ظرفیت به ارتباط مستقیم با قابلیت مدیریت احساسات و همچنین تعاملات اجتماعی فرد دارد.

در مواجهه با شکست در رابطه‌های عاطفی، افراد با ظرفیت تحمل بالا ممکن است بهترین عملکرد را از خود نشان دهند. این افراد معمولاً توانایی دارند تا با مسئله مواجه شوند و آن را به عنوان یک فرصت برای رشد و تحول شخصی در نظر بگیرند. آنها قادرند برای خود نوعی تفسیر مثبت از شکست در رابطه‌های عاطفی داشته باشند و به دنبال یافتن راه‌حل‌هایی برای مواجهه با این مسئله باشند.

به عنوان مثال، افراد با ظرفیت تحمل بالا ممکن است به دنبال یافتن راه‌حل‌هایی برای بهبود روابط آینده باشند، به تلاش برای بهبود خود و رشد شخصی ادامه دهند یا با توجه به تجربیات گذشته، رویکردهای جدید در مواجهه با رابطه‌های عاطفی پیدا کنند.

به طور کلی، این نشان می‌دهد که افراد با ظرفیت تحمل بالا ممکن است در مواجهه با شکست در رابطه‌های عاطفی بهترین عملکرد را از خود نشان دهند. با این حال، این نکته نیز وجود دارد که ظرفیت تحمل فرد همیشه به صورت ثابت و قطعی نیست و ممکن است به دلیل شرایط مختلفی تغییر کند.

در نتیجه، این مطلب را می‌توان به عنوان نکته‌ای برای آنهایی که در مواجهه با شکست در رابطه‌های عاطفی هستند، مطرح کرد که ظرفیت تحمل شناختی و عاطفی، می‌تواند به عنوان یک وسیله موثر برای مواجهه با این مسئله مفید باشد. به دنبال یک رویکرد فعالانه و تفکر مثبت، ممکن است به راحتی از شکست در رابطه‌های عاطفی عبور کرد و به زندگی خود ادامه دهید.

 

درواقع ما با پی بردن به ظرفیت و آستانه تحمل افراد می‌توانیم از بروز برافروختگی و خشم در آن‌ها جلوگیری کرده و برای متقاعد کردن طرف مقابل زمان مناسبی را انتخاب کنیم

هر فردی ظرفیت تحمل مشخص دارد. مثلاً این‌که یک فرد چقدر می‌تواند در ترافیک یا پشت چراغ‌قرمز بایستد به ظرفیت تحمل او بستگی دارد.

اما وقتی ظرفیت تحمل هر فردی تمام شود دیگر کوچک‌ترین بهانه‌ای باعث می‌شود کنترل خود را از دست بدهد و فریاد بزند دیگر نمی‌توانم تحمل‌کنم.

مشکل اینجاست افراد وقتی متوجه می‌شوند که باید تغییر کنند که ظرفیت تحملشان تمام‌شده و به‌اصطلاح جانشان بر لب رسیده. درحالی‌که باید خیلی زودتر از این‌ها شرایط را تغییر می‌دادند و از پرشدن ظرفیت تحمل خود یا طرف مقابل جلوگیری می‌کردند.

مثلاً اگر شما عادت دارید با تلفن همراه به کثرت صحبت کنید و به‌طور بلندمدت پیام دهید و آستانه تحمل همسرتان هشت بار باشد اگر برای بار نهم این وضعیت را در شما مشاهده کند ممکن است صبرش به اتمام برسد و کنترل خود را از دست بدهد و در مقابل شما به شیوه‌ای نامناسب رفتار کند.

در حقیقت او زمانی به نارضایتی خود اشاره می‌کند که در حال دادوفریاد است و احساسات منفی انباشته‌شده در خود را یک‌باره تخلیه می‌کند؛ و در این شرایط وضعیت سخت شده و متقاعد کردن او بسیار

سخت است.

 

اما در مثال بالا اشتباهاتی که شما و همسرتان مرتکب شدید به این شرح است:

۱-همسرتان از همان اول باید می‌گفت که از صحبت کردن و پیام دادن طولانی‌مدت توسط تلفن همراه ناراحت می‌شود ولی او این کار را نکرد

۲- شما نیز بدون در نظر گرفتن اینکه آیا این رفتار همسرتان را ناراحت می‌کند یا خیر بارها و بارها به این رفتار ادامه دادید.

۳-هردوی شما فکر می‌کردید چون دعوا نمی‌کنید همه‌چیز خوب است و خوب خواهد ماند و به ظرفیت تحمل طرف مقابل دقت نکردید.

برای اینکه از لبریزشدن ظرفیت تحمل همسرتان جلوگیری کنید باید حواستان به همسرتان باشد که آیا کار شما او را ناراحت می‌کند یا خیر، حتی باوجوداینکه ممکن است درباره آن حرفی به شما نزند.

و اگر شما کسی هستید که آستانه تحملتان توسط همسرتان پرشده است باید در نظر داشته باشید در مورد هر چیزی که ناراحتتان می‌کند همان لحظه با همسرتان گفت‌وگو کنید؛ و منتظر این نباشید که ظرفیت تحملتان به اتمام برسد.

چگونه در مورد مسئله‌ای که ناراحتمان کرده با همسر خود گفت‌وگو کنیم؟

نکته مهم اینجاست بیان نارضایتی شما به شیوه‌ای نامناسب باعث گارد گرفتن طرف مقابل عکس‌العمل منفی از سمت او می‌شود پس باید ناراحتی و نارضایتی خود را به شیوه‌ای صحیح و مناسب بیان کنید.

سعی کنید لبخند به لب داشته باشید و با آرامش و خونسردی نارضایتی خود را بیان کنید.

 

معمولاً افراد وقتی احساسات منفی‌شان روی‌هم انباشته می‌شود می‌گویند دیگر نمی‌توانم تحمل‌کنم. پس در نظر داشته باشید همان‌گونه که همسرتان در لبریز شدن ظرفیت تحملتان نقش دارد شما نیز نقش دارید. اگر مسائلی که در رابطه پیش می‌آید زود حل نشود گذشت زمان باعث سخت‌تر شدن آن می‌شود.

 

رویدادهای بیرونی چقدر در پرشدن ظرفیت تحمل ما نقش دارند؟

تصور کنید که همسرتان در آب‌وهوای گرم احساس خستگی کند در این صورت نسبت به زمانی که در وضعیت خلقی بهتری است آستانه و ظرفیت تحمل کمتری در مقابل رفتار شما دارد.

یعنی در این صورت به‌جز رفتار شما یک رویداد بیرونی مثل گرمای هوا نیز نقش به سزایی در پر کردن ظرفیت تحمل او دارد؛ و در این مواقع احتمال درگیری و تنش بیشتر از مواقع عادی است.

نمونه‌ای از رویدادهای بیرونی که می‌توانند نقش عمده‌ای در پر کردن ظرفیت تحمل شما و همسرتان داشته باشند به شرح زیر است:

۱-وضعیت بدآب‌وهوایی

۲-ترس و دلهره و اضطراب

۳-خلق افسرده

۴-مسائل موجود در محل کار

۵-تنش و دعوای روز گذشته

۶-درد ناشی از بیماری یا قاعدگی

۷-نگرانی و تشویش

۸-مشکلات اقتصادی و مالی

۹-درگیری و دعوا با دیگران

اگر به این عوامل توجه داشته باشید و از تأثیر آن بر خود و همسرتان آگاهی داشته باشید می‌توانید در کنترل احساسات خود موفق‌تر عمل کنید و مسئله پیش‌آمده را به بهترین نحو حل کنید چراکه می‌توانید زمان و مکان مناسبی را برای حل مسئله در نظر بگیرید.

یعنی منتظر زمانی باشید که طرف مقابل بهتر بتواند شمارا درک کند و موضوع را بپذیر و در مقابل صحبت‌های شما گارد نگیرد.