چگونه در یک رابطه‌ی عاطفی وجود خود را مساوی احساس مثبت برای طرف مقابل کنید؟
در یک رابطه‌ی عاطفی، ممکن است شما به دنبال این باشید که همیشه احساس مثبتی برای طرف مقابل داشته باشید و بخواهید که او هم به همین شکل به شما علاقه‌مند باشد. این به نظر ممکن می‌آید، اما در واقع این یک برداشت نادرست است. توجه به احساسات خود، برقراری ارتباطات موثر، احترام به یکدیگر و ایجاد فضایی مطمئن و راحت برای هر دو طرف، می‌تواند به شما کمک کند تا در رابطه‌تان بهتر پیشرفت کنید.
در ادامه، به چند راهکار برای بهبود رابطه‌ی عاطفی خود پرداخته‌ایم:
۱- بیان احساسات خود: به جای اینکه به طرف مقابل بگویید که چه چیزهایی می‌خواهید، بهتر است به طور صریح احساسات خود را بیان کنید. برای مثال، به جای اینکه بگویید “من می‌خواهم تو همیشه با من باشی”، به طرف مقابل بگویید “من احساس تنهایی می‌کنم و دوست دارم بیشتر با هم بگردیم”. این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را به طور واضح بیان کنید و درک بهتری برای طرف مقابل ایجاد شود.
۲- گوش دادن به طرف مقابل: در یک رابطه، ارتباط دوطرفه است و باید برای رسیدن به نتایج مثبت، هر دو طرف باید به یکدیگر گوش دهند. به طرف مقابل فرصت دهید تا احساسات خود را بیان کند و سپس به آن‌ها گوش دهید. به طرف مقابل نشان دهید که احساسات و نظراتشان برای شما مهم است.
۳- احترام به یکدیگر: هر دو طرف باید به یکدیگر احترام بگذارند. این شامل گفتار، حرکات و نحوه برخورد با هم می‌شود. احترام به یکدیگر برای ایجاد فضایی مطمئن و راحت برای هر دو طرف ضروری است.
۴- ایجاد فضایی مطمئن و راحت: در یک رابطه، ایجاد فضایی مطمئن و راحت برای هر دو طرف بسیار مهم است. این به معنی این است که هر دو طرف باید احساس کنند که می‌توانند بیشتر صحبت کنند و احساسات خود را بیان کنند، بدون اینکه به هیچ عنوان مورد انتقاد و یا سرزنش قرار گیرند.
در کل، رابطه‌ی عاطفی هیچ‌گاه مساوی احساس مثبت برای طرف مقابل نیست. این موضوع به این معنی است که هر دو طرف می‌توانند احساسات و نیازهای خود را بیان کنند و درک بهتری از یکدیگر پیدا کنند. با توجه به راهکارهای بالا، شما می‌توانید بهبود رابطه‌ی عاطفی خود را تحقق بخشید و رابطه‌یی موثر و پایدار را با طرف مقابل خود برقرار کنید.
آیا تابه‌حال برای شما اتفاق افتاده که تا اسم فردی خاص را درگوشی‌تان می‌بینید سراسر شاد شوید؟
آیا برایتان پیش‌آمده که به‌محض ورود به خانه یا محل کار احساس کسالت و خستگی فراوان کنید؟
در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه و با چه روش‌هایی می‌توان احساس مثبتی ناشی از وجود خود را به‌طرف مقابل القا کرد
در یک رابطه‌ی عاطفی هرگاه مدام بر سر موضوعات مختلف نزاع و دعوا و ناسزاگویی کنید و این احساسات منفی را به‌طرف مقابل انتقال دهید باعث می‌شوید که ناخودآگاه طرف مقابل وجود شمارا مساوی احساس منفی و حال بد تعبیر کند درنتیجه شخص برای دوری از این احساس منفی تلاش می‌کند از شما دور بماند.
یا مثلاً یک کودک را تصور کنید که قبلاً با انجام یک کاری تنبیه و بااحساس بد روبه‌رو شده است احتمال اینکه دوباره آن کار را انجام دهد بسیار کمتر است؛ زیرا بین احساس بدو آن رفتار خاص رابطه‌ی مستقیمی برقرارشده است.
دعوا، قهر، نزاع، ناسزاگویی، انتظارات بیش‌ازحد، رفتارهای کنترل‌کننده، انتقادهای مداوم و بسیاری از رفتارهای دیگر باعث انتقال این احساسات منفی در طرف مقابل می‌شود
و ازآنجایی‌که انسان‌ها رفتار هر فرد را نمایانگر شخصیت آن فرد می‌دانند در صورت انجام رفتارهای غلط شخصیت و وجود شما مساوی احساسات بد قلمداد می‌شود.
و درنتیجه طرف مقابل تا جایی که امکان دارد از شما فاصله می‌گیرد.
البته باید توجه داشت که پرهیز از این احساسات منفی به معنی نادیده‌گیری حقوق خود در رابطه نیست و به این معنی نیست که به کارهای اشتباه دیگران اعتراض نکنید و برای تغییر آن کاری انجام ندهید.
بلکه به این معنی است که باید با استراتژی درست وارد عمل شوید و رفتاری مناسب و هوشمندانه از خود بروز دهید.
توجه داشته باشید که هرچند رفتارهای دوستانه ممکن است شمارا خیلی زود به خواسته دلخواه خود نرساند ولی رفتارهای کنترل‌کننده و آزاردهنده بتواند به‌سرعت اوضاع را طبق میل شما پیش ببرد ولی این فقط در کوتاه‌مدت ممکن است اثر داشته باشد با ادامه‌ی این روش با جمع شدن احساسات منفی در طرف مقابل و لبریزشدن آستانه تحملش شکست جبران‌ناپذیری را متحمل خواهید شد.
دقت داشته باشید که برای اینکه به هدف اصلی ازدواج که همان افزایش احساس مثبت و شادکامی است دست‌یابید باید علاوه براینکه از بروز این احساسات منفی جلوگیری می‌کنید برنامه‌ای هم برای ایجاد این احساسات مثبت در زندگی مشترک خود داشته باشید.
این احساسات مثبت می‌تواند تفریح، سرگرمی، خبرهای خوب، لبخند، شادی و نشاط و موفقیت دررسیدن اهداف زندگی باشد.
همچنین شرکت در فعالیت‌ها و سرگرمی‌های طرف مقابل و لبخند داشتن می‌تواند وجود شمارا برای شریک عاطفی‌تان مساوی احساس مثبت کند.
ازآنجایی‌که انسان‌ها دوست دارند عواملی که برای آن‌ها احساس مثبت ایجاد می‌کنند را حفظ و از عواملی باعث ایجاد احساس منفی در آن‌ها می‌شوند فاصله بگیرند شما با ایجاد احساسات مثبت کاری می‌کنید که طرف مقابل برای جلب رضایت و اجابت درخواست‌هایتان بیشتر تلاش کند.
چگونه از تکنیک ایجاد احساس مثبت برای تغییر رفتار طرف مقابل استفاده کنیم:
برای تغییر رفتار طرف مقابل، ایجاد احساس مثبت در او می‌تواند بسیار مفید باشد. برای این کار، باید از تکنیک‌هایی مانند تحسین و تشویق استفاده کنیم. برای مثال، می‌توانیم به طرف مقابل بگوییم که چقدر از آنچه که او انجام داده است تعریف می‌کنیم و به او قدردانی کنیم. همچنین، می‌توانیم از مثال‌های موفقیت‌آمیزی که در گذشته تجربه کرده‌ایم استفاده کنیم تا نشان دهیم که تغییر رفتار می‌تواند به موفقیت منجر شود. در نتیجه، با ایجاد احساس مثبت در طرف مقابل، او را به تغییر رفتار مثبت ترغیب می‌کنیم.
همچنین برای تغییر رفتار موردنظر در طرف مقابل نیز می‌توانید آن رفتاری که انتظار دارید او انجام دهد را بااحساس مثبت مرتبط کنید و بدین ترتیب ذهن او را با انجام آن رفتار مورد انتظار برنامه‌ریزی کنید.
و آن شخص به‌طور ناخودآگاه تمایل به انجام کاری دارد که از آن احساس مثبت دریافت کرده است.
مثلاً اگر برای ترک سیگار همسر خود تلاش می‌کنید وقتی او سیگار مصرف نمی‌کند به احساس مثبت انتقال دهید. به‌این‌ترتیب طرف مقابل برای حفظ این احساس مثبت انگیزه بیشتری برای ترک سیگار پیدا می‌کند.
و وقتی فرد یک رفتار مشخص را بارها و بارها تکرار کندخودپنداره و باور او تغییر کرده و رفتار جدید را بخشی از شخصیت او در نظر می‌گیرد.
برای مثال اگر فردی به مدت چند هفته شروع به راست‌گویی کند خود پنداره او تغییر می‌کند و خود را یک فرد راست‌گو تلقی می‌کند.
برای اینکه شما این فرایند را تسریع کنید و روند تغییر خودپنداری را سرعت ببخشید بعدازاینکه متوجه شدید او با شما صادق بوده می‌توانید لبخند بزنید و مثلاً به او بگویید چیزی که باعث شده من بیشتر عاشق تو شوم همین راست‌گو بودن تو است.
با گفتن چنین جملاتی خیلی زودتر خودپنداری او تغییر می‌کند زیرا او قانع می‌شود که فردی راست‌گو است و تمام تلاشش را برای حفظ این خودپنداری جدید خواهد کرد و در صورت انجام ندادن آن احساس گناه خواهد کرد.
هیچ نظری وجود ندارد
Or use one of these social networks