شیک اندیش » آکادمی رشد و تحول فردی » بهترین زمان برای مراقبه یا مدیتیشن (بهترین ساعت مدیتیشن)

بهترین زمان برای مراقبه یا مدیتیشن

مراقبه و مدیتیشن، دو مهارت مهم در روانشناسی و روان درمانی اند که سال‌های متمادی به آن‌ها توجه بیشتری شده است. این مهارت‌ها به فرد کمک می‌کنند تا بیشتر به خودشناسی و کاهش استرس و اضطراب بپردازد و باعث آرامش و صفای ذهن می‌شوند. اما سوالی که مطرح می‌شود این است که بهترین زمان برای مراقبه و مدیتیشن کیست؟

در واقع پاسخ به این سوال می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشد، اما در کل بهترین زمان برای مراقبه و مدیتیشن شامل دو بخش می‌شود؛ زمان درست و زمان مناسب. زمان درست به معنای انتخاب زمانی است که فرد حالت آرامش و آرامش داشته باشد و نباید تحت فشار و استرس قرار داشته باشد. زمان مناسب به معنی انتخاب مقداری از وقت برای مراقبه و مدیتیشن است؛ چون این مهارت‌ها نیاز به پرورش دارند و به مرور زمان و در کنار تمرین مستمر، توسعه خواهند یافت.

زمان درست برای مراقبه و مدیتیشن معمولاً صبح یا بعد از ظهر است. در صبح، خیلی از مردم تازه پایان روز تلاش‌های روزانه را پس می‌گذارند و نیاز به انرژی مثبت برای شروع روز دارند. یک جلسه مراقبه و مدیتیشن در صبح، به فرد کمک می‌کند تا با آرامش و آرامش به روزی پر خلاقیت و مثبت شروع کند. همچنین، با مراقبه و مدیتیشن در صبح، فشار و استرس ذهنی قبل از اینکه شروع یک روز پر فعالیت و استرس دیگر را تجربه کنند، کاهش می‌یابد.

اما اگر صبح‌ها به هر دلیلی برایتان مناسب نیست، می‌توانید در بعد از ظهر هایتان تمرین مراقبه و مدیتیشن را تشکیل دهید. این زمان برای بسیاری از مردم بهتر است زیرا از دوره نیمه روز کناره گیری می‌کنند و می‌توانند به دلیل‌های مختلف، تجربه اینکه در آن زمان ذهن با فشار و استرس بر روی کناره گیری یا هوش گرفتن علاقه مند نباشند، را تجربه کنند.

علاوه بر این، انتخاب زمان مناسب برای مراقبه و مدیتیشن نیاز به توجه به شرایط فرد دارد. به عنوان مثال، اگر فرد پس از سفر سرراست به خانه می‌آید و احساس خستگی می‌کند، انتظار نمی‌رود که بلافاصله به تمرین مراقبه بنشیند. در این مواقع، تمرکز و آرامش منطقی تر است و بهتر است که فرد به استراحت بپردازد و بعد از آن، زمان مراقبه و مدیتیشن را تنظیم کند.

در نهایت، برای پیدا کردن بهترین زمان برای مراقبه و مدیتیشن، بهترین راه این است که با تجربه کردن زمان‌های مختلف آن را پیدا کنید که بهترین برایتان است. این مهارت‌ها بستگی به تمرین مستمر دارند و بسته به تجربه و شرایط شخصی، زمان شروع یک جلسه مراقبه و مدیتیشن ممکن است با تلاش بهبود یابد.

به این ترتیب، انتخاب زمان مناسب برای مراقبه و مدیتیشن و یاد گرفتن اینکه چگونه به نیازهای شخصی خود پاسخ دهید، کمک می‌کند تا بهترین نتایج را از این مهارت‌های روانشناختی مهم بدست بیاورید. با تمرکز و تلاش مستمر، به زودی ممکن است هر زمانی برای مراقبه و مدیتیشن که برایتان مناسب است، بهترین زمان باشد.

قیمت مشاوره شیک اندیش

اولین جلسه مشاوره

 

قیمت اصلی جلسه مشاوره 249,000 تومان

قیمت اولین جلسه مشاوره 179,000 تومان

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

هیچ نظری وجود ندارد

پیمایش به بالا