وضعیت جنین در هفته پانزدهم بارداری

در این هفته طول جنین حدود 10 سانتی‌متر و وزنش حدود 70 گرم است.

1- اسکلت جنین به وسیله رادیوگرافی قابل مشاهده شده است.

2- پوست جنین هنوز بسیار نازک و شفاف است.

3- موهای ابرو و سر فرزند شما در حال رشد هستند.

4- اکنون قلب فرزند شما روزانه حدود 25 لیتر خون را پمپ می‌کند. این مقدار، تا هنگام تولد به حدود300 لیتر در روز خواهد رسید.

5- در هفتهٔ 15گوش‌های فرزندتان تقریباً در محل عادی خود قرار گرفته‌اند، هرچند کمی پایین‌تر از جایی که در نهایت قرار می‌گیرند واقع شده‌اند.

6- عضلات جنین در حال تکامل هستند و جنین تا حدودی سر، دهان، بازوها، مچ دست‌ها، دست‌ها، ساق پاها و پاهای خود را تکان می‌دهد.

وضعیت مادر در هفته پانزدهم بارداری

رحم، به 5/7 تا10سانتی‌متر زیر ناف رسیده است و وقتی به پزشک یا ماما مراجعه می‌کنید، فاصلهٔ بین قسمت بالای رحم تا بالای استخوان عانه (محل به هم رسیدن دو استخوان لگن در جلـو وخط وسط) را اندازه‌گیری می‌کنند. این کار به منظور تعیین و ثبت رشد جنیـن و وضعیت قرار گرفتن آن صورت می‌گیرد.

علائم بارداری در هفته پانزدهم بارداری

1- اشتها افزایش می‌یابد.

2- کمی ورم در ناحیهٔ مچ پاها یا روی پاها ایجاد می‌شود.

3- ممکن است خونریزی از لثه‌ها وجود داشته باشد.

4- ممکن است کمی‌ترشح سفید رنگ از مهبل دیده شود.

آزمایش در بارداری

در بعضی شرایط (مثلاً در بالای 35 سالگی ممکن است پزشک، انجام آمنیوسنتز (amniocentesis) را توصیه کند. آمنیوسنتز آزمایشی است که معمولاً بین هفته 15تا 18بارداری انجام می‌شود و ناهنجاری‌هایی مثل سندرم داون را در جنین تشخیص می‌دهد. برای انجام این آزمایش، سوزن بسیار نازکی را به داخل مایع آمنیون اطراف جنین، در رحم فرو می‌برند و نمونه‌ای از مایع مزبور را بر می‌دارند و مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهند. خطر بروز سقط جنین در اثر آمنیوسنتز بسیار کم است.

تغذیه در بارداری

فلوراید موجود در آب آشامیدنی به شما و فرزندتان کمک می‌کند تا از پوسیدگی دندان در امان بمانید.

با خوردن مرکبات یا آب آنها ویتامین C کافی به بدنتان خواهد رسید. ویتامین C برای جذب آهن به وسیله بدن نقش اساسی دارد. به غذاهای مختلفی که می‌خورید کمی آب لیموی تازه بیفزایید.

با خوردن آب زیاد (8 تا 10 لیوان در روز) علاوه بر سایر مایعات، می‌توانید ترش کردن و یبوست را بهبود بخشید.

بسیاری از خانم‌های بارداری خوردن چای زنجبیلی را برای برطرف شدن یبوست این دوران بسیار مؤثر می‌دانند. می‌توانند به جای نوشیدن این نوع چای، از آب میوه تازه استفاده کنید.

بهترین منابع طبیعی یُد، غلات، حبوبات، و غذاهای تازه هستند. گوشت، مرغ و تخم‌مرغ نیز به مقدار کمتری ید دارند. نمک یددار، ماهیان آب شور، لبنیات (مثل پنیر، کره، خامه)، پیاز، قارچ، سبزیجات دارای برگ سبز تیره (مثل اسفناج) و برگ تربچه، همگی منابع سرشار از ید هستند.

کلسیم از موادمعدنی ضروری است که ممکن است مقدار مورد نیاز روزانه آن در قرص‌های مکمل موجود نباشد. بیشتر قرص‌های مکمل دوران بارداری حاوی 100 تا 200 میلی‌گرم کلسیم هستند اما بعضی از آنها اصلاً کلسیم ندارند. مقدار مورد نیاز کلسیم روزانه خانم‌های باردار 1000 میلی‌گرم است، اما اگر شما در حوالی 18 سالگی باردار شده‌اید روزانه به 1300 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارید، در غیر این صورت در سنین بالاتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان خواهید بود. هر لیوان شیر یا ماست حاوی 300 تا 350 میلی‌گرم کلسیم است. اما چنان چه نمی‌توانید لبنیات را تحمل کنید از قرص‌های تکمیلی حاوی کلسیم استفاده نمایید. بعضی از انواع جویدی این قرص‌ها طعم خوبی دارند.

خوردن مرتب مکمل‌های ویتامینی به میزان بیش از نیاز نه تنها مفید نیست بلکه برای شما و جنین عوارضی را به دنبال خواهد داشت.

بیشتر مکمل‌های ویتامینی دوران بارداری اندازهٔ بزرگی دارند و بلع آنها برای بعضی از خانم‌ها، به ویژه خانم‌هایی که دچار تهوع هستند دشوار است. در این صورت، از پزشک خود بخواهید قرص‌های کوچک‌تر یا دارای پوشش لغزنده برایتان تجویز نماید. قرص‌های کلسیم اغلب اندازهٔ بزرگی دارند و به این دلیل باید ضمن خوردن قرص‌های ویتامینی کوچک فاقد کلسیم. از منبع دیگری برای تأمین کلسیم استفاده کنید

مراقبت های پزشکی در هفته پانزدهم بارداری

ممکن است در اثر بزرگ شدن شکم و اضطراب دربارهٔ به دنیا آمدن نوزاد از این هفته دچار بی‌خوابی شوید. برای مقابله با این مشکل از مصرف داروهای بدون نیاز به نسخه و داروهای گیاهی خودداری کنید. روش‌های آرام‌سازی مثل نفس کشیدن عمیق یا یوگای مخصوص بارداری می‌توانند مفید واقع شوند. همچنین همسر شما می‌تواند با ماساژهای مخصوص حامگی به بهبود وضعیت خوابتان کمک کند.

بهتر است در دوران بارداری به پهلو بخوابید. خوابیدن بر روی شکم به رحم شما فشار می‌آورد وخوابیدن به پشت، جریان خون به جنین و تنفس صحیح آن را دشوار می‌کند. در بسیاری از زنان بالش مخصوص بارداری می‌تواند کمک کند.

ممکن است تا حدودی فراموشکاری، عدم مهارت و عدم تمرکز به سراغتان بیاید که موقتی و بی‌خطر است.

ورزش در بارداری

به دلیل آن که در سه ماهه دوم بارداری ممکن است وضعیت بدنی شما تغییر زیادی پیدا کند و از حالت طبیعی خارج شود، با توجه به وضعیت راه رفتن خود، از وارد آوردن فشار بیش از حد بر پشت و کمرتان خودداری نمایید. سر را صاف بگیرید و چانه را به شکل افقی نگه دارید. باسن را دقیقاً زیر شانه نگه دارید تا پشتتان خم نشود. به طور مستقیم به مسیر رو به رو نگاه کنید. دست‌ها را به طور هماهنگ با بدن و با ریتم پیاده‌روی حرکت دهید تا هم تعادل بدنتان حفظ شود و هم سرعت پیاده‌روی افزایش یابد.

با شروع سه ماههٔ دوم، باید از بلند کردن وزنه‌ها در حالت ایستاده خودداری کنید و این حرکات را به صورت نشسته انجام دهید زیرا حجم خونتان افزایش یافته است، هورمون‌های دوران بارداری بر دیواره رگ‌ها تأثیر گذاشته‌اند. و احتمال ابتلا به واریس و تجمع خون در اندام‌های تحتانی افزایش یافته که این موارد ممکن است منجر به بروز سرگیجه شوند.

به منظور انتخاب مناسب فعالیت ورزشی در دوران بارداری، حتی اگر پیش از حاملگی ورزش می‌کرده‌اید ضروری است با پزشک یا ماما مشورت کنید. چنان چه حاملگی شما «پر خطر» ارزیابی نشود احتمالاً می‌توانید برنامه ورزشی خود را در طول حاملگی ادامه دهید.

روزی 15 دقیقه پیاده‌روی و 10 دقیقه بنرمش آرام را فراموش نکنید.

طب سنتی در بارداری

گیاه کندر یکی دیگر از آن گیاهانی است که مصرف آن در دوران بارداری منع شده است. البته خوردن این گیاه فقط در ماه سوم بارداری بلامانع است و در ماه های بعدی برای جنین مضر است. مواد خوراکی مانند باقالا، نخود ، لوبیا و کلیه مواد خوراکی نفاق و بادآور است برای زنان باردار ممنوع است.

وظیفه پدران در دوران بارداری

سعی کنید در این دوران به حرفهای همسر خود بیشتر از پیش اهمیت دهید و همیشه در دسترسش باشید همسرشما در دوران بارداری بیش از پیش روی شما حساب می کند. رعایت این نکات کوچک و ریز به همسرتان القا می کند که شما برای خانواده خود ارزش قائل هستید و برایتان خانواده از هر چیزی مهم تر است.

روابط زناشویی در بارداری

ممکن است در هفته های بعدی در هنگام روابط زناشویی شما احساس کنید جنین شما تکان می خورد و شما نگران می شوید که شما جنین در شرایط بدی قرار گرفته است اما دلیل این احساس فقط به این دلیل است که شما تحرک زیاد داشتید و ضربان قلب تان بالا رفته است و جریان خون در بدن شما بیشتر شده است، اما اگر هنوز نگرانید می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

باید و نبایدهای بارداری

یکی از بایدهای دروان بارداری این است که از مواد غذاهایی استفاده کنید که در آن ویتامین D  باشد مانند انواع آجیل، ماهی، آواکادو و ماست

یکی از نبایدهای دروان بارداری این است که به هیچ وجه در این دروان رژیم نگیرید و از خوردن نوشیدنی های الکلی جدا خودداری کنید.

خلاقیت در بارداری

یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید و به بعد از خرید لباس های نوزاد برمی گردد نحوه شستوشوی لباس های نوزاد است که به دلیل استفراغ و یا کثیف شدن با ادرار و مدفوع بهتر است این لباس ها را جدا از لباس های خود و همسرتان بشویید و حتما پس از شستن لباس ها را در آفتاب پهن کنید تا بو زدایی شود.

شعر بارداری هفته پانزدهم

سلام  طلای مامان /
یاقوتم / صدفم / مرواریدم /
پانزده هفته شد ، عزیزمادر
هنوز تو راهی تو ، رفیق مادر
وقتی بیای ، چشمات و باز می کنی / به من نگاه می کنی
ناز میکنی ، می خندی و گریه برام می کنی
نازگل من ، عاشق خنده هاتم                  منتظرنق نق و گریه هاتم
فدای اون ، چشمای نازت ، بشم                قربون ابروی کمانت ، برم 

نی نی من ،        دوست دارم اندازه ی ،
تموم دنیا  ، تو رو
مامان می خواد ببوسه اون ،
صورت ماه تورو

***
آرام جانم ، تویی ای مهربون
دوست دارم عزیزم ، این رو بدون
جوجوی من ، پیش مامان جون ، بمون