وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری

در این هفته طول جنین (از سر تا نشیمن)، تقریباً 11/25تا 11/6سانتی‌متر و وزن آن حدود 100تا110 گرم است.

1- ناخن انگشتان دست و پای فرزندتان همچنان در حال رشد است. در بعضی نوزادان کوتاه کردن ناخن‌ها، کمی پس از تولد ضرورت دارد.

2- فرزند شما می‌تواند سر خود را راست نگه دارد.

3- عضلات صورت جنین تکامل بیشتری پیدا کرده‌اند.

وضعیت مادر در هفته شانزدهم بارداری

1. در این هفته شما حرکات ریزی را در ناحیه شکم احساس می کنید که به آن کوئیکینگ می گویند.
2. در این هفته به دلیل جاری شدن شیر در ناحیه سینه رگ های شما متورم تر از قبل است و به راحتی قابل مشاهده است.
3. در این هفته دیگر کاملا شکم شما گرد است زیرا رحم شما از حالت معمولی خود 1000 برابر بزرگتر شده است.
4. از این هفته شما روزی 450 گرم تا زمان زایمان به وزنتان اضافه می شود.

علائم بارداری در هفته شانزدهم بارداری

رحم همچنان در حال رشد است و وزن آن به حدود 0/25 کیلوگرم می‌رسد.

بدن شما حدود 50% بیش از زمانی که باردار نبودید خون تولید می‌کند و به این دلیل ممکن است چهره‌ای به اصطلاح «گل انداخته» پیدا کنید. همچنین احتمال دارد چربی پوست صورت شما بیشتر شود. برای کاهش براق بودن صورت هر روز صبح از پاک‌کننده‌های بدون روغن استفاده کنید.

آزمایش در بارداری

می‌توان در بین هفته 16 تا 18 آزمایش غربالگری خون مادر، موسوم به «آزمایش نشـانگر سـه‌گانه» را درخـواست نمود. در این آزمایـش، مقـدار آلفا ـ فیتـوپروتئیـن (AFP؛ هفته 15؛ مادر) و دو هورمون مخصوص دوران بارداری یعنی hCG و استریول خون مادر اندازه‌گیری می‌شود که نتایج این آزمایش ثابت می‌کند که آیا جنین در خطر ابتلا به نقایص لولهٔ عصبی، مثل بیماری اسپینا بیفیدا یا ناهنجاری‌های کروموزومی مانند سندرم داون قرار دارد یا نه؟ تقریباً در 50 زن از هر 1000 زن ممکن است نتایج آزمایش غیرطبیعی باشند ولی فقط در یک یا دو مورد، ابتلا به این ناهنجاری‌ها در نوزاد دیده می‌شود.

تغذیه در بارداری

شامل سبزی‌هایی مانند کلم خام، گوجه‌فرنگی و میوه‌های تازه و مرکبات. این مواد که دارای ویتامین C بایستی دو مرتبه و یا بیشتر در روز مصرف شوند. این ویتامین به مقدار فراوان در پرتقال، لیمو، دارابی، گوجه‌فرنگی و کلم خام یافت می‌شود. در موقع بارداری، احتیاج بدن به ویتامین دو برابر می‌شود و به همین زنان باردار باید انواع میوه و سبزی را بیشتر مصرف کنند. برخی از متخصصان اعتقاد دارند که لطافت پوست، قیافه شاداب و چهره زیبا ارتباط زیاد با موادغذایی‌ای دارد که بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌های خام و تازه تشکیل شده باشد.

مراقبت های پزشکی در هفته شانزدهم بارداری

شما به عنوان یک مادر بارداری به راحتی در معرض بیماری ها قرار دارید زیرا از قبل ضعیف تر هستید. پس باید بسیار مراقب خود باشید در صورت بروز تب، سرفه و یا سرماخوردگی حتما به پزشک مراجعه کنید. در این دوران باید مراقب باشید تا بیماری هایی چون تبخال تناسلی، آبه مزغان و یا سرخجه نگیرید زیرا این بیماری ها بسیار برای جنین خطر آفرین هستند.

ورزش در بارداری

بسیاری از زنان در طول سه ماههٔ دوم حاملگی دچار درد رباط (لیگامان) گِرد می‌شوند. این رباط، بخش جلویی رحم را به ناحیهٔ موسوم به حلقهٔ کشالهٔ ران متصل می‌کند و سپس به لب بزرگ واقع در ناحیهٔ مهبل خاتمه می‌یابد. هر حرکتی که موجب کشش این رباط شود درد واضحی در ناحیهٔ شکم و یا ران ایجاد می‌کند. شما می‌توانید با تغییر وضعیت بسیار آهستهٔ بدن خود این درد را کاهش دهید. استفادهٔ مرتب از ورزش‌های کششی و قرار گرفتن در وان آب گرم (و نه داغ) یا قرار دادن کیسهٔ برقی موجب تسکین این درد می‌شود.

از هفته شانزدهم بارداری می‌توانید با شرکت در کلاس‌های مخصوص آموزش پیش از زایمان اطلاعات لازم را کسب کنید. در بعضی از این کلاس‌ها مسایلی مانند تغذیه، ورزش، تکامل جنین، نحوهٔ نزدیکی در دوران  و چگونگی آماده شدن برای زایمان آموزش داده می‌شود.

طب سنتی در بارداری

همه مادران در این دوران دار ویار هستند که گاهی برای آنها مشکل ساز است اما طب سنتی در بارداری توصیه می کند مادران در این دوران عسل با دانه هل مصرف کنند تا از این حالت بیرون بیایید. کار دیگری که می توانند انجام دهند این است که آب پرتقال ا پوست پرتقال را با مقداری عسل مخلوط کرده و هر روز صبح مصرف کنند تا از حالت تهوع صبحگاهی آنها کاسته شود.

وظیفه پدران در دوران بارداری

در این هفته بهترین خبر برای شما حرکت جنین است البته که شما درک درستی از این اتفاق نخواهید داشت و تا زمانی که برایتان ملموس نشود در بهت و حیرت خواهید بود اما شما میتوانید با آرامش و کمی خلاقیت از امروز شروع کنید تا خود را به جنین بشناسانید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که هر روز برای مدتی دست خود را روی شکم همسرتان بگذارید و با جنین خود صحبت کنید. او از حالا صدای شما را می شنود.

روابط زناشویی در بارداری

شرایطی که باعث می شود شما از داشتن یک رابطه زناشویی در دوران بارداری منع شوید

1. سابقه سقط جنین
2. سابقه زایمان زود رس
3. نارسایی گردنه رحم
4. انقباض رحم و خونریزی
5. فشار خون بالا در بارداری های قبلی
6. زایمان های زیاد
7. پاره شدن پرده دور جنین
8. 4 هفته آخر بارداری

باید و نبایدهای بارداری

یکی از بایدهای دروان بارداری این است که خود را از عفونت های انگلی دور نگه دارید. گاهی این عفونت ها از طریق مواد غذایی چون گوشت گوساله، گوشت خوک، سوسیس و کالبس به مادر انتقال می یابد. سعی کنید در این دوران از رژیم های سالم غذایی استفاده کنید.

یکی از نبایدهای دروان بارداری این است که از خودرن تخم مرغ خام جدا خودداری کنید. سعی کنید تخم مرغ را کامل بپزید تا سفید و زرده آن کاملا سفت شود با این کار خطر ابتلا به مصمومیت غذایی سالمونلا را کاهش دهید.

خلاقیت در بارداری

شستشو یکی از مسائلی است که بعد از زایمان کمی درباره آن نگرانی دارید زیرا ممکن است این اولین بارداری شما باشد پس میتوانید این مطلب را بخوانید و از نگرانی خود کم کنید. وقتی برای خرید سیسمونی میروید حتما به یاد حتما هم باشید خرید یک وان  پلاستیکی کوچک بسیار مهم است زیرا به راحتی نوزاد را در آن قرار می دهید و می توانید به شستن او تسلط داشته باشید.

1. از دیگر خریدنی های حمام، حوله است که باید نرم و لطیف باشد تا اثری بر روی تن نوزاد نگذارد
2. خریدنی دیگر شامپو صابون است که حتما باید مخصوص نوزاد باشد.
3. سعی کنید برای بعد حمام هم از لوسین و مرطوب کننده های بدن نوزادان استفاده کنید.

نکته مهم در اینجا این است که پوست نوزاد بسیار حساس است پس از زدن عطر یا اسپری به بدن نوزاد جدا خود داری کنید.

شعر بارداری هفته شانزدهم

سلام کوچولو موچولو / لپات هلو
هفدهمین هفته شده ، قشنگم /                   نفس طلا ، به دور تو بگردم
عزیزکم ، مامان به تو می نازه /                    قدوبالات ، اندازه ی پیازه 

***
امروز برای، اولین دفعه ،
عسل مامانی
به من تو زدی ، یک لگدِ،  خیلی  آرومی
***
عروسکم ، بهت زدم یه لبخند /                 چه لذتی داره ، داشتن فرزند

شاید گلم ، میخوای بگی ؛ که هستی
یا شایدم ، به من ، سلام ، تو کردی
شاید که این ، فریاد اعتراضه
میخوای بگی ، که داری جای تنگی
***
فدای اون پاهات بشم ، عزیزم
چه قدرتی داری ، نی نی ریزم

نی نی جونم ، بَراخودت ، بَرا تموم نی نی ها
که خوابیدند ؛ تو شکم  مامانها
دعا بکن ، سالم بیاین به دنیا