همیشه برای اشخاص این سوال وجود داشته است که آیا میل جنسی من کم است یا زیاد ، آیا طبع من گرم است یا سرد ، و مهمتر از همه اینکه اگر طبع جنسی من سرد است چه کاری انجام دهم که افزایش میل جنسی داشته باشم یا به عبارتی چه خوراکی هایی باعث افزایش میل جنسی من می شود

در این مقاله از وبسایت زوم لایف دات کام سعی کرده ایم به معرفی مواد غذایی ، میوه و سایر چیزهایی که در افزایش میل جنسی شما موثر است بپردازیم امیدواریم که برایتان مفید واقع شود در پایان هر مقاله می توانید نظرتان را به ما منتقل کنید و مطمئن باشید که از طریق ایمیل و یا ارتباط آنلاین پاسخگو خواهیم بود

غذا و خوراکی و ارتباط آن با زندگی زناشویی

غذاهای زیادی وجود دارند که میل جنسی شما را بالا می برند و هم چنین میتوانند عملکرد جنسی شما را بهبود بخشند. آیا شما نیاز به غذاهای عجیب و غریب از سرزمین های دور دنیا دارید ؟ قطعا خیر .

این غذاهای رایج تنها به شما اطمینان می دهند که با مواد خوراکی هم میتوان مشکل جنسی شما را بهبود بخشید و نیازی به درمان ها ی خاص وجود ندارد. برخی غذاها وجود دارند که فقط برای خانم ها یا فقط برای آقایان موثرند. که برا ی شما یکسری از غذاهای افزایش میل جنسی را بیان می کنیم

غذاهایی که موجب افزایش میل جنسی می شوند :

یکی از دغدغه هایی که امروزه زنان و مردان زیادی با آن مواجه می شوند کاهش میل جنسی ، میل جنسی ویا میل جنسی کم است تمایل جنسی علاقه ای است که معمولا مردان و زنان مزدوج را به خود معطوف می کند که کاهش و یا افزایش آن می تواند نشانه ها و دلایل خارجی و درونی داشته باشد

زمانی فکر شما نسبت به این مساله حساس می شوید که نشانه های در همسر خود دال بر بی توجهی و یا برعکس توجه خیلی زیاد نسبت به تمایلات ش می بینید پس بد نیست اگر قبل از مراجعه به پزشک با توجه به طبیعت جسمانی خود از بعضی از غذاها و مواد خوراکی برای بهبود استفاده کنید که برخی از این غذاها را در زیر برای تان به صورت لیست می آوریم

اسفناج

خوردن اسفناج باعث افزایش جریان خون در زیر کمربند می شود. اسفناج غنی از منیزیم است, این ماده افزایش جریان خون را به اندام ها منتقل می کند, که می تواند از این طریق باعث تحریک و افزایش میل جنسی شود.

شکلات تلخ

شکلات هم سطح سروتونین و هم دوپامین را در مغز افزایش می دهد ، باعث خوشحالی ما می شود و سطح استرس ما را کاهش می دهد. تئور ی دیگر این است که کاکائو جریان خون را از طریق شریان ها افزایش می دهد و رگ های خونی را به تحرک وامی دارد و خون ر ا به همه نقاط مناسب بدن ارسال می کند.

فلفل

فلفل هرچه تند تر باشد بهتر است. فلفل تند متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اندروفین ها را در بدن تحریک می کند, باعث می شود بدن عرق کند و ضربان قلب افزایش یابد. این باعث می شود خون به همه نقاط ضروری بدن برسد.

چای سبز

راز یک زندگی شبانه گرم تر با یک فنجان چای داغ آغاز می شود. چای سبز غنی زا ترکیباتی به نام کاتیچین است که نشان داده شده است که این مواد چربی های شکم را از بین می برند و ظرفیت کبد را برا ی تبدیل چربی به انرژی افزایش می دهند. البته این همه موضوع نیست این مواد باعث افزایش جریان خون نیز می شوند.

صدف دریایی

صدف ها غنی از ماده روی هستند, این ماده تستوسترون و هورمون رشد را افزایش می دهد که هر دو آنها افزایش رشد عضلانی و عملکرد فیزیکی را در اتاق خوابتان بالا می برد. تحقیقات هم چنین نشان داده است که کمبود روی یک عامل خطر برای ناباروری است که ناشی از سطح پایین تستوسترون نیز می باشد.

سس پستو

خوردن پستو آجیل کاج مانند صدف دریایی و حتی بالاتر از آن ماده روی دارد. و کسانی که میزان روی بالاتری در بدن خود دارند سطوح بالاتر جنسی را هم نسبت به کسانی که کمبود روی دارند نشان داده اند.

زنجبیل

اگر دوست دارید غذاهای شیرین و تند بخورید, زنجبیل ماده ای است که در حین اضافه شدن و تند کردن غذای شما زندگی جنسی شما را هم با کمک جریان خون و بهبود سلامت شریان ها بهبود می بخشد. چند قاشق چای خوری زنجبیل در هفته می تواند شما را از داشتن یک قلب سالم مطمئن کند

دانه کدو تنبل

شما بهتر است دانه کدو تنبل را قبل از خواب میل کنید. دانه کدو تنبل می تواند به افزایش خلق و خوی شما کمک کند. این یکی از بهترین مواد غذایی پر از اسیدآمینه می باشد که دارای تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند.

موز

موز یکی از مهم ترین منبع پتاسیم است که به اثرات غذاهایی که حاوی سدیم هستند کمک می کند. غذاهای سالم نه تنها می توانند سیل خون را به ناحیه تناسلی افزایش دهند بلکه ارگاسم را هم آسان تر می کنند .

سیب زمینی

سیب زمینی که از نوع سفید و شیرین باشد منبع خوبی از پتاسیم است. این مواد معذی اثرات نفخ را در بدن افزایش می دهند و از این طریق موجب گردش خون می شوند که می تواند از این طریق عملکرد جنسی شما را بهبود ببخشد . هم چنین باعث افزایش روحیه شما هم می شود. مطالعات زیادی سطح پتاسیم پایین را با افسردگی مرتبط دانسته اند.

ماهی چرب

ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلای وحشی ساردین ها وتن ماهی ها با اسیدها ی چرب امگا۳ پر می شوند اما چیزی که ممکن است شما ندانید این است که این مواد مغذی نه تنها برای قلب شما مفید هستند بلکه باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شوند. این دوپامین موجب افزایش جریان خون و گردش خون می شود. شواهد نشان می دهد که دوپامین باعث حس آرامش بیشتر در شما می شود و باعث می شود که با شریک زندگی خود ارتباط بهتری برقرار کنید.

قهوه

قهوه می تواند  بهترین تقویت کننده میل جنسی باشد. قهوه دارای محرکی است که باعث خلق و خوی بهتر می شود. بهتر است شب ها قبل از خواب حتما یک کاپوچینو میل کنید تا یک شب بلند و رویایی را داشته باشید

استیک و برگر

اگر شما خود را برای فقدان میل جنسی سرزنش می کنید بدانید که فقط شما این احساس را ندارید. یکی از مهم ترین این دلایل خستگی و استرس می ابشد. یکی از دلایل خستگی در زنان کمبود آهن می باشد که این موضوع باعث کاهش میل جنسی می شود. این کمبود آهن منجر به خستگی, ضعف می شود. از آنجا که گوشت قرمز پر از آهن است یکی از غذاهایی است که می تواند افزایش میل جنسی را برا ی شما به دنبال داشته باشد.

آب انار

آب انار با آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث جریان خون می شود. و اگر ۳۱ گرم قند را هم در آن حل کنید و بخورید اثر آن چند برابر می شود.

هندوانه

هندوانه دارای لیکوپن می باشد حتی بیشتر از گوجه فرنگی این ماده را در خود دارد. و لیکوپن باعث می شود گردش خون سریع تر انجام شود.

بلوبری

این بلوبری ها دارای فلانویید ها هستند و سه آنتوسیانین خاص را در خود دارند که باعث افزایش میل جنسی شما می شوند.

آجیل

پسته, بادام زمینی و گردو همه شامل اسید آمینه های ساختمانی از اکسید نیتریک هستند که باعث می شود آقایان نعوذ خود را حفظ کنند. علاوه بر این آجیل به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و این باعث می شودکه خون در سراسر بدن و به آلت تناسلی شما جریان داشته باشد. که به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری نعوذ خود را حفظ کنید. با این غذاها حتی می توانید کاهش وزن هم داشته باشید.

سیر

به گفته کارشناسان, مصری ها ی باستانی از سیر برا ی تقویت استقامت خود استفاده می کرده اند. مصرف این ماده باعث می شود تا از تشکیل روسوبات جدید چربی, به نام نانوپلاک ها در داخل دیواره های شریانی جلوگیری شود. سیر باعث می شود تا بهتر بتوانید نعوذ خود را نگه دارید.

جو

اگر می خواهید نعوذ شما طولانی تر شود همیشه بلغور جو دو سر استفاده کنید. این غلات دارای آرژینین, اسید آمینه هستند و منبع خوبی بر ا ی درمان اختلال نعوذ می باشند. به علاوه دانه ها ی کامل بلغور جو دو سر نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. زیرا کلسترول بالا می تواند منجر به آترواسکلروز شود, وضعیتی که باعث می شود شریان ها مسدود شوند و موجب کاهش جریان خون می شود. این امر در نهایت منجر به مشکلات قلبی می شود.

سخن پایانی

گرچه برای همه ما مصرف همه این موارد گفته شده در بالا غیر ممکن است ولی پیشنهاد می شود با تغییر در سبک زندگی و خوراک و گنجاندن برخی از موارد گفته شده در بالا به رژیم غذایی و تنوع دادن به آن به بهبود میل جنسی خود کمک کنید و همچنین قطعا به دنبال نتیجه زود هنگام هم نباید بود