مثبت گرایی سمی به چه معناست و چه عوارضی دارد؟

حتما با خود می گویید، مثبت گرایی، ویژگی خوبی است و افراد زیادی آن را توصیه می کنند. اما هر چیزی حتی مثبت اندیشی، اگر از حد تعادل خارج شود نه تنها مفید نیست بلکه مضر نیز می باشد و استفاده بیش از حد از جملات مثبت در شرایطی که هیچ چیز خوب نیست،  باعث  ناراحتی و رنجش افراد خواهد شد. در ادامه همراه باشید تا بیشتر به این موضوع بپردازیم.

تعریف مثبت گرایی سمی

مثبت‌گرایی سمی زمانی اتفاق می افتد که با استفاده زیاد از جملات شاد و خوش بینانه، احساسات واقعی خود را بی اعتبار و کم ارزش جلوه  می دهید. در حقیقت مثبت گرایی سمی منجر به نفی، و به حداقل رساندن احساسات حقیقی و انکار آن ها می شود.

خطرات مثبت گرایی سمی

مثبت‌گرایی سمی برای آن دسته از افرادی که در زندگی خود، دچار چالش های  سخت شده اند و نیاز به همدردی دارند نه تنها خوب نیست، بلکه مضر و ناراحت کننده است.

گاهی در زندگی، اتفاقات دشوار و ناخوشایندی پیش می آید که فرد برای تحمل آن ها به گذر زمان نیاز دارد. اما دوستان و خویشاوندان  برای ابراز همدردی، جملاتی را به کار می برند که نه تنها آرام کننده نیستند بلکه به علت مثبت گرایی سمی باعث ناراحت شدن و شرمندگی فرد  می شود.

برای نمونه وقتی شخصی سوگوار است جمله :” پشت هر اتفاقی، دلیلی وجود دارد.” را، بیان می کنند. هرچند ظاهرا این جمله  برای روحیه دهی مناسب است، اما در کل مانع از بروز احساسات واقعی می شود.

شخصی شغل خود را از دست داده یا در زندگی خانوادگی، دچار مشکل شده است. فرد مثبت گرایی سمی، با استفاده از  جملاتی مانند” با دید مثبت به زندگی نگاه کن، همه چیز خوب می شود.” هرچند قصد دلسوزی دارد، اما نهایتا موجب می شود، فرد در مورد اتفاق و تجربه سختی که تجربه می کند، سکوت کند.

جلوگیری از رویارویی با احساسات واقعی

وجود احساس یاس، نا امیدی و غمگین بودن جزیی از شخصیت واقعی انسان است.  مثبت گرایی سمی موجب می شود افراد از قرار گرفتن در موقعیت های که این احساسات را شامل می شود، اجتناب کنند.

دادن احساس گناه به افراد

مثبت گرایی سمی، باعث می شود افرادی که در شرایط سختی قرار دارند و نمی توانند مثبت نگر باشند، دچار احساس گناه شوند.

جلوگیری از رشد شخصیت افراد

قطعا همه این جمله را بارها شنیده ایم: ” آنچه چیزی که نتواند تو را از بین ببرد قطعا تو را قوی تر خواهد کرد”، مثبت گرای سمی، افراد را از قرار گرفتن در موقعیتی که باعث رشد و پیشرفت آن ها می شود، دور می کند.

انتقال احساس شرمندگی به افراد

مثبت گرامی سمی باعث می شود، افراد فادر نباشند  بین دوستان و خانواده، احساسات واقعی خود را بیان کرده و به آرامش برسند و احساس شرمندگی و خجالت کنند.

علائم داشتن مثبت گرایی  سمی

• به جای قبول مشکلات، آنها را انکار می کنند.
• به خاطر احساسی که دارند، خود را گناه کار می دانند.
• احساسات واقعی را مخفی می کنند.
• اگر ناراحت یا عصبی باشند، احساس نا امیدی می کنند.
• ناتوانی در بیان احساسات واقعی یکی از علائم مثبت گرایی سمی است.
• عدم ارتباط با افرادی که نگاه مثبت ندارند.
• با استفاده از جملات مثبت و قابل قبول ظاهرشان را حفظ می کنند.

راه درمان مثبت گرایی سمی

شما اگر جزو افرادی هستید که از مثبت گرایی سمی رنج می برید، می توانید با خواندن مطالب زیر تا حدودی  آن را کنترل نمایید.

مدیریت مثبت گرایی سمی

مثبت گرایی سمی  را، اگر کنترل نکنید،  نه تنها موجب اضطراب و استرس می شود بلکه شما را از شرایطی که موجب تغییرات مفیدی در زندگیتان می شود دور می کند.

حق به جانب نباشید

اگر فردی با شما در مورد شرایط ناراحت کننده ای که  دارد صحبت کرد، به او گوش داده، احساساتش را طبیعی بدانید و از جملات مثبت گرای سمی، برای آرام کرد او استفاده نکنید.

صحبت کنید

با یک دوست صمیمی  در مورد مثبت گرایی سمی و احساسی که دارید، صحبت کنید. از او بخواهید، در موقعیت های گوناگون  اگر از جملات مثبت گرای سمی استفاده کردید به شما گوش زد کند.

یادداشت برداری کنید

یادداشت برداری یک ایده بسیار خوب برای مقابله با مثبت گرایی سمی است.

مراجعه به مشاور

از یک روان شناس حرفه ایی بخواهد با رشه یابی و استفاده از متدهای خاص این ویژگی اخلاقی شما را کنترل کند.

انواع جملات مربوط به مثبت گرایی

• اوضاع زیاد هم بد نیست.
• همیشه مثبت باشید.
• شاد بودن انتخابی است.
• هر اتفاقی دلیل دارد.
• مثیت فکر کنید.
• شکست انتخاب شما است.

علائم مثبت گرایی سمی

احساسات واقعی خود را نادیده می گیرید.

در صورت داشتن احساس منفی، عذاب وجدان می گیرید.

به صحبت های دیگران در مورد رخدادهای ناراحت کننده بی توجهی می کنید.

با مثبت گرایی بیش از حد،  افرادی که این حساس را ندارند، شرمنده می کنید.

تاثیر مثبت گرایی منفی بر افراد

هرچقدر که فرد احساسات  خود را سرکوب کند و از بیان آن ها خود داری نماید، ممکن است به مرور زمان عوارض آن در جسم او پدیدار شود.

در این مورد روانشناسان معروف جهان می گویند:

بیکر: ( فشارهای روانی خود را با عوارض جسمانی از جمله بیماری نشان می دهند)

رادلر:( اگر در هر شرایزی بر روی احساسات مثبت تمرکز داشته باشیم با قرار گرفتن در موقعیت های دشوار آسیب بسیاری می بینیم