آثار منفی گرایی بر ازدواج
آثار منفی گرایی بر ازدواج میتواند اثرات نامتناسب و زیان‌باری برای افراد و جامعه به همراه داشته باشد. این درون‌گرایی و بی‌تفاوتی نسبت به ازدواج، میتواند افراد را از زندگی خانوادگی دور کند و در نتیجه باعث کاهش شادی، رضایت و صمیمیت در روابط میان همسران می‌شود. علاوه بر این، تصمیم‌گیری برای ازدواج و پایبندی به این تصمیم نیز در برابر نگرانی‌های منفی و صرفه‌جویی‌های احتمالی نسبت به آینده مشکلاتی را برای افراد به وجود می‌آورد.
این نگرانی‌ها می‌توانند از سوی افراد و نسل‌های بعدی، منجر به کاهش نسبت ازدواج و افزایش نرخ جوان‌ترین مادران و ازدواج‌های شاد و ایده‌آل باشند. همچنین، اثرات منفی گرایی بر ازدواج میتواند منجر به افزایش رفتارهای نامتناسب در زندگی خانوادگی شود که منجر به اختلافات بین همسران، کودکان و سایر اعضای خانواده می‌شود و باعث بروز مشکلات جدی در زندگی مشترک می‌شود.
علاوه بر این، نگرانی و داشتن دید غیر روشن و منفی در مورد ازدواج میتواند افراد را از این مرحله اهمیت‌خواهی و مسئولیتی که برای ساختن یک زندگی مشترک لازم است، دور نگه دارد. در نتیجه، نگرانی از روابط خانوادگی، درجه کیفیت زندگی و سلامت ذهنی و روحی افراد تأثیر می‌گذارد و اگر در ابتدای زندگی، به خاطر نگرانی‌های ازدواج، اقدام به این عمل نکنند، عواقب طاعن‌آور و ناپسندی در آینده رویش داده می‌شود.
به‌طورخلاصه، آثار منفی گرایی بر ازدواج میتواند برای افراد و جامعه، به ویژه نسل‌های آینده، اثرات زیان‌باری داشته باشد. آنها باید به دقت و مسئولیت به این مرحله از زندگی‌شان نگاه کنند و متوجه شوند که زندگی زناشویی مسئولیت‌هایی دارد که با داشتن اراده و پشتکار می‌توان به آن پاسخ داد.
منفی گرایی
سوالاتی که گاهی ممکن است ذهن شما را درگیر کند این است که آیا منفی گرایی باعث آسیب به ازدواج خواهد شد؟ راه‌هایی ساده برای مثبت اندیشی چیست؟
منفی نگری میتواند در قالب مشکلاتی همچون: بدبینی، عیب جویی، شکایت کردن، پرخاشگری، نارضایتی، گاهاً کمال گرایی (نادیده گرفتن نکات مثبت زندگی) و… دیده شود. همه‌ی این مشکلات می‌توانند اطرافیانتان از جمله همسرتان را از شما دور کند.
آیا شما بطور طبیعی منفی گرا هستید؟
- اگر نگران این هستید که شخصیتی منفی نگر دارید و این موضوع شما را اذیت میکند، سوالات زیر را از خود بپرسید:
- آیا مدام در حالت روحی نامساعدی بسر میبرید؟ و یا با خاطرات ناگوار و درد آورتان زندگی می‌کنید؟
- آیا از همه‌ی افراد زندگیتان انتقاد می‌کنید؟ و یا به همه‌ی حوادث از منظر منفی نگاه می‌کنید؟
- آیا کمال گرا هستید؟ مثلا اگر کسی به شما بگوید «صبح بخیر» به او خواهید گفت که «چه چیز خیری وجود دارد؟»
- آیا اکثراً به همسر و فرزندانتان میگویید «نه» و از کلمه‌ی «آری» به ندرت استفاده می‌کنید؟
- اگر به اکثریت این سوالات پاسخ مثبت دادید، شخصیت منفی گرایی شما میتواند برای روابطتان خطرناک شود.
تغییر الگوی منفی گرایی
اگر شما فردی هستید که دائماً تفکر منفی دارید، میتوانید الگوی تفکر خود را تغییر دهید و بدانید که تنها کسی که باید این الگوی ذهنی را برایتان بهبود بخشد، خودتان هستید.
در اینجا برخی از راهکارهای ساده تفکر مثبت را برایتان شرح می‌دهم:
- غذاهای سالم بخورید.
- پذیرا باشید. ( از توصیه ها و انرژی های مثبت دیگران استفاده کنید )
- به اندازه‌ی کافی بخوابید.
- خود و همسرتان را ببخشید.
- تمرینات ذهن آگاهی را انجام دهید.
- ورزش کنید.
- هر روز کاری را در جهت شادی خود انجام دهید. برای مثال: به آهنگ مورد علاقه‌ی خود گوش دهید، زمانی را برای سرگرمی های همراه با خلاقیت قرار دهید، فیلمی کمدی ببینید و … .
- هنگامی که احساس کردید تفکری منفی به ذهنتان راه یافته است، در مورد آن از خود سوال کنید و خود را مجبور به مثبت اندیشی کنید.
- گاهی وقت خود را داوطلبانه برای کمک به دیگران صرف کنید.
- با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید.
- به خودتان یادآوری کنید که باید برای موهبت های زندگی خود سپاسگذار باشید.
- در هنگام موفقیت‌های همسرتان او را تشویق کنید و صادقانه از کار او تعریف کنید.
- در صورت لزوم از کمک ها و راهکارهای حرفه ای تر بهره بگیرید.
کمکم به همسر منفی گرا
درصورتی که با فرد منفی نگری ازدواج کرده اید، درست است که شما مسئولیتی در قبال شرایط و ذهن او ندارید، اما میتوانید با راهکارایی به او کمک کنید تا بتواند مثبت اندیش تر باشد و در ادامه‌ی آن زندگی مشترکتان نیز بهبود پیدا کند.
از منفی نگری او رنجیده خاطر نشوید. به یاد داشته باشید منفی نگری مشکل اوست نه شما، پس سعی کنید درمقابل منفی نگری‌های او همچنان مثبت اندیشی خود را حفظ کنید.
اگر همسرتان کمک ها و همراهی شما در این راه را نپذیرفت، بیش از حد واکنش نشان ندهید و یا بیش از حد پافشاری نکنید. این کار باعث حساس شدن او بر روی مشکل وکند شدن روند بهبود وضعیتش خواهد شد.
با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید و زمان‌هایی را برای تفکر مثبت و دوری از منفی گرایی در خانه‌ی خود مقرر کنید.
همسرتان را به یک پیاده روی دو نفره دعوت کنید وحداقل یکبار در هفته بایکدیگر به انجام فعالیت های سرگرم کننده بپردازید.
از کمالات و دستاورد های همسرتان قدردانی کنید و نکات مثبت وجودش را به او گوشزد کنید.
او را به انجام فعالیت‌های جدید، تشویق کنید.
در هنگام منفی بافی او، لحظه ای به بحث خاتمه دهید و موضوع گفتگو را تغییر دهید.
در صورت لزوم از کمک ها و راهکارهای حرفه‌ای تر بهره بگیرید.
منفی ها را به مثبت مبدل کنید.
معمولا باید برای هر نکته‌ی منفی، پنج نکته‌ی مثبت را جایگزین کرد تا بتوان اثرات آن نکته‌ی منفی را ازبین برد.
بدانید که هیچ ازدواج و رابطه‌ای صددرصد عالی و بی نقص نیست.
شاد باشید، با یکدیگر صحبت کنید و از یکدیگر لذت ببرید. اینگونه میتوانید رابطه‌ای شاد، موفق و سالم را کلید بزنید. همچنین کارهایی که برایتان مفید است را انجام دهید و با نگرانی هایتان مقابله کنید.
اگر خود و یا همسرتان از منفی گرایی رنج میبرید، از راهکار های این مقاله استفاده کنید و سپس از تاثیرات آن ها در رابطه تان شگفت زده شوید!
هنوز هیچ دیدگاهی وجود ندارد.