در این مطلب از مجموعه مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین به تمرین انعکاس گفتار می پردازیم که در ادامه هدف و نحوه انجام این تمرین را شرح می دهیم.
یکی از مشکلات زوجین این است که معمولا گفتگو های آنها بی ثمر و بی فایده است چرا که همیشه هر دو نفر همزمان در حال گفتن مشکلات خود هستند و کمتر کسی بر سخنان طرف مقابل تمرکز دارد و هرگز نمی تواند با او همدلی و همراهی کند.
هدف از اجرای این تمرین آن است که افراد بتوانند در فضایی آرام و بدون تنش حرف خود را مطرح کنند و طرف مقابل نیز تمرین کند که به دقت به حرفهای او گوش کرده و ضمن همدلی با همسر خود نشان دهد که منظور او را فهمیده و درک کرده است.

روش انجام تمرین

• با توافق یکدیگر یک نفر به عنوان گوینده و یک نفر به عنوان شنونده انتخاب می شود
• گوینده ابتدا سعی می کند برخی از افکار یا احساسات خود را در مورد رابطه مشترک بیان کند
• شنونده بدون هرگونه قضاوت یا عکس العمل منفی به دقت به گفته های او گوش می دهد
• پس از آنکه گوینده حرفهایش تمام شد شنونده باید تمام آنچه را که شنیده است با استفاده از کلام و جملاتی مشابه مجددا تکرار کرده و از درست بودن آنها مطمئن گردد و صحت آنها را از گوینده جویا شود
• گوینده نیز پس از شنیدن تکرار گفته های خود آنها را تایید، رد و یا مجددا اصلاح نموده و توضیحات بیشتری ارائه نماید
• نکته مهم این تمرین در آنست که تمام توجه خود را معطوف حرفهای گوینده کند بدون هر گونه پیش داوری
• و در نهایت پس از این گفت و گو بکوشد که افکار و احساسات طرف مقابل را در فرآیند ارتباط خود مد نظر قرار دهد
• زوجین می توانند به دفعات جای خود را به عنوان گوینده و شنونده عوض کنند

نمونه گفتگو:

گوینده : وقتی که تو خودت به تنهایی تصمیم می گیری احساس می کنم که چندان برای تو مهم نیستم
شنونده : پس تو در مواقعی که من بدون مشورت تو تصمیم می گیرم حس بدی داری و فکر می کنی که چندان اهمیتی برای من نداری آیا من منظور تو را درست فهمیدم؟
گوینده : بله کاملا درست است یا اینکه نه منظور من دقیقا این نبود من می گم که …

این نکته قابل ذکر است که تمامی تمرینات ذکر شده در مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین در صورتی موثر خواهند بود که طرفین سعی در بهبود رابطه داشته باشند و در انجام هرچه بهتر تمرینات همکاری کنند. گاهی شدت اختلافات زوجین و مشکلات آنها در حدی است که این تمرینات به تنهایی نمی توانند کارساز باشند و اکیداً توصیه می شود که در کنار انجام این تمرینات زوجین به یک زوج درمانگر خوب و باتجربه مراجعه کنند.