درمورد اضطراب جنسی بخونیم: هر نوع ترس از رابطه جنسی چه از نظر تصورات جنسی چه انجام دادنش و رسیدن به ارگاسم باعث اقدام و فعالیت میشه، یعنی اگه اضطرابی نباشه عملا هیچ کار مفیدی صورت نمیگیره اما وقتی این اضطراب شدید میشه و انگیزه و بازدهی شما رو پایین میاره قضیه فرق میکنه

رابطه جنسی هم همینه، اگه اولین باریه که میخواید رابطه جنسی رو تجربه کنید اضطراب در مواردی مثل نکنه از من خوشش نیاد یا نکنه خوب عمل نکنم طبیعیه و باعث عملکرد بهتر شما میشه اما اگه این اضطراب به حدی رسید که مانع لذت جنسی شما شد یا اجازه عملکرد درست رو از شما گرفت باید به فکر بررسی و درمانش بود

چنین احساسی با توجه به عواملی مثل ژنتیک، شرایط محیطی و خلق و خو و تجربیات در افراد متفاوته و خیلی اوقات ریشه در گذشته فرد داره . ممکنه شخصی که برای اولین بار قراره رابطه جنسی رو تجربه کنه هیچ اضطرابی نداشته باشه اما شخص دیگه همچنان بعد از چند بار تجربه این اضطراب جنسی رو حس کنه پس خودتون رو با کسی مقایسه نکنید، هر نسخه ای رو برای خودتون نپیچید و این مشکل رو با کمک مشاور و متخصص حل کنید

دلایل اضطراب جنسی:

ترس از نداشتن عملکرد خوب

همونطور که اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل اضطراب جنسی اینه که فرد راجب اندام و جذابیت و… کلی نگرانی داره که نکنه باعث بشن عملکرد خوبی نداشته باشم. در نهایت چنین افکاری مانع لذت بردن شخص از رابطه جنسی میشه

تلاش برای رضایت شخص مقابل

برخی افراد حین رابطه جنسی فقط در حال تلاش برای جلب رضایت شریک عاطفیشون هستن و عملا به نیاز های خودشون توجهی ندارن. معمولا اشخاصی که عزت نفس پایینی دارن یا درگیر طرحواره ایثار گری هستن، قدرت نه گفتن ندارن، باج گیری عاطفی میکنن و دیگران رو نسبت به خودشون اولویت قرار میدن از لحاظ جنسی هم مدام نگران رضایت طرف مقابل از عملکردشون هستن که این موضوع قبل و حین رابطه، اضطراب جنسی و در نتیجه عدم لذت جنسی رو به وجود میاره

دسته ی پیشنهادی: درمورد رابطه جنسی بیشتر بدونید(بزن روی اینجا)

تجربیات بد گذشته و عامل اضطراب جنسی

یکی از عوامل مهم اضطراب جنسی، موارد ناخوشایند گذشته افراد هست. برای مثال فردی که تجاوز رو تجربه کرده، شخصی که به دلایلی نتونسته توقعات همسرش رو برآورده کنه و مورد تحقیر قرار گرفته یا درد رو تجربه کرده میتونه با توجه به شدت و نوع اون در افراد مختلف، درگیر اضطراب جنسی باشه

ترس از برچسب خوردن

این مورد بیشتر در خانم ها دیده میشه. اشخاصی که رابطه جنسی خارج از چهار چوب ازدواج رو تجربه میکنن معمولا ترس این رو دارن که انگ یا برچسبی بهشون نخوره. این قضیه حتی شامل خانم های متاهل و رابطه با همسرانشون هم میشه! شخص بخاطر افکاری مثل نکنه بگه این چقدر پرروئه که رابطه جنسی میخواد و با توجه به فرهنگ غالبی که وجود داره بشدت باعث کاهش کیفیت رابطه جنسیشون میشه

عدم شناخت شخص مقابل

خیلی اوقات وقتی ما شناختی از طرف مقابلمون نداریم با برقراری رابطه جنسی ممکنه اضطراب جنسی رو تجربه کنیم حتی با اینکه اولین تجربه جنسیمون نیست. یا افرادی که طلاق رو تجربه کردن، بعد از سال ها رابطه جنسی وقتی وارد رابطه عاطفی جدیدی میشن ممکنه بخاطر اینکه از خلق و خو و تمایلات شخص اطلاعی ندارن اضطراب رو تجربه کنن. اضطرابی که بعد از قرار گرفتن در موقعیت جدید، نا آشنا و غیر قابل پیشبینی سراغمون میاد طبیعیه ولی در صورت ادامه دار شدن باید فکر بررسی و رفع اون بود

داشتن علاقه بیش از حد به شریک عاطفی موجب اضطراب جنسی می شود

گاهی به دلیل علاقه زیاد به شخص مقابل،دلمون میخواد بهترین خودمون باشیم که مبادا دوسمون نداشته باشن یا از رابطه جنسی باهامون لذت نبرن و روی رابطمون تاثیر منفی بزاره. چنین مواردی اصطلاحا چشم و گوش شخص رو میبنده و اجازه ارزیابی منطقی و مدیریت شرایط رو نمیده و موجب تنش میشه

اضطراب های مقطعی جنسی

خیلی اوقات شخص درگیر مسائل کاری، خانوادگی، تحصیلی، مالی و… میشه که به موجب اون نمیتونه روی موارد دیگه زندگیش تمرکز کنه یا واسشون وقت بزاره . چنین اضطراب هایی مقطعی هستن، نمیشه توقع داشت شخص همیشه آمادگی برقراری رابطه جنسی رو داشته باشه . قطعا در زندگی هر شخص مواردی پیش میاد که رابطه جنسی رو واسش از اولویت خارج کنه اما همونطور که گفتیم چیزی که مهمه جلوگیری از ادامه دار شدن این قضیه و کنار گذاشتن رابطه جنسی و رابطه عاطفی از همدیگه هست

نکاتی برای برطرف کردن اضطراب جنسی

کمال گرا نبودن

رابطه جنسی میتونه گاهی خوشایند و گاهی برعکسش باشه . پس این اصل رو بپذیریم که این موضوع همیشه باب میل ما نیست و مهم اینه در مجموع از اون لذت ببریم پس تفکر صفر و صدی رو کنار بزاریم . خیلیا فکر میکنن برای داشتن یه رابطه جنسی خوب حتما باید همه چیز بی نقص و عالی باشه!

چنین چیزی ممکن نیست و خیلی از افراد با مقایسه زندگی خودشون با فیلم های پورن باعث بوجود اومدن مشکلات جدی توی روابطشون میشن پس از مقایسه و کمال گرایی دوری کنید

همه چیز به عهده شما نیست

رابطه جنسی یک فرآیند دو طرفه س و شما و شریک عاطفیتون هر دو به یک اندازه در اون سهیم هستید پس همه چیز رو گردن خودتون نندازید و خودتون رو صد در صد مقصر ندونید بلکه باید با بررسی مشکل، هر کس سهم اشتباهات خودش رو بشناسه و مسئولیت اون رو بپذیره . قطعا هر دو نفر شما نقاط قوت و ضعفی توی رابطه جنسیتون دارید که به کمک همدیگه میتونید اون ها رو برطرف کنید و بهبود ببخشید. پس سعی نکنید یک طرفه کنترل اوضاع رو به دست بگیرید

عار نبودن مشکلات جنسی

مشکلات جنسی یک امر بسیار شایعه و هیچ عنوان نیازی به خجالت در مطرح کردن اون نیست. همونطور که برای بیماری قلبی و زخم معده به پزشک مراجعه میکنید برای درمان مشکلات جنسی هم خجالت رو کنار بزارید و اقدام کنید. این حق شماست که رابطه پر از لذتی رو تجربه کنید. پس اضطراب جنسی قابل درمانه

کمک از مشاوره جنسی

حتما به سراغ مشاور برید تا با بررسی و کشف موضوع به صورت ریشه ای، به برطرف شدنش کمک کنه و به نسخه های تکراری و از پیش تعیین شده برای افراد مختلف توجه نکنید. با چند ساعت یا چند روز مشاوره میتونید یک عمر اضطراب و استرس رو مدیریت کنید پس خجالت و ترس از برچسب خوردن رو رها کنید