مقدمه در دنیای امروز، استرس به یکی از چالش‌های رایج و پرتعداد در زندگی روزمره تبدیل شده است. بر اساس آمارهای موجود، حدود ۷۵% از بزرگ‌سالان در سطح جهانی در مواقعی از زندگی خود احساس استرس می‌کنند. این استرس نه تنها بر روی روان فرد تأثیر می‌گذارد بلکه سلامت جسمی، به ویژه دستگاه گوارش، را