سلام
توی سنی هستید که افزایش قد چشمگیری نمیتونید داشته باشید اما اگه از الان بطور جدی ورزش های کششی و جهشی رو آغاز کنید و تغذیه تون مناسب باشه تا سن ۲۰ سالگی میتونید قدتونو افزایش بدید
از متخصص تغذیه و مربی باتجربه هم کمک بگیرید
اگه زود تر می خواستی مثلا ۱۵ یا ۱۶ سالگی که قدت بلند میشد راهی داشتی ولی الان وقت واسه بلند شدن داره به پایان میرسه بازم می تونی با ورزش های کششی یا رفتن به باشگاه های مث والیبال یا بسکتبال یکم قدت رو بلند تر کنی. نانید نشو تلاشتو بکن
2 نظرات
Or use one of these social networks