البته بسکتبال نرید
والیبال نرید
بدنسازی در صورتی که فشار عمودی وارد نشود پیشنهاد میشه
و به هیچ وجه بسکتبال و والیبال و ورزش هایی که فشار عمودی به بدن وارد میکنند خودداری کنید
به نظر من برو کلاس والیبال من خودمم ۱۵سالمه و از کوتاهی قدم ناراحت بودم ولی رفتم کلاس والیبال و توی یک ماه افزایش قد چشم گیری داشتم.زود تر از چیزی که فکرشو کنی جواب میده
4 نظرات
Or use one of these social networks