وقتی که تصمیم جدی میگیری که رابطه ای رو تموم کنی، بهترین روش کات کردن، معمولاً یک پروسه هست که رعایت کردن اون، هم از تو هم از پارتنرت محافظت میکنه. براتون مینویسم که چطوری باید کات کنید:

۱- تنها کسی که درمورد کات کردن باید حرف بزنه، خودش شخص شمایین.

یعنی من شخص سومی رو وارد ماجرا نکنم، خودم برم مستقیم با طرف صحبت کنم و بگم که این رابطه رو نمیخوام. اون هم توی خفا، نه توی جمع! چرا که اگر توی جمع بخوای کات کنی، اون شخص توی جمع راحت نیست، نمیتونه حرف بزنه، نمیتونه احساساتش رو بروز بده و اون حرف هایی که باید بشنوی  رو نمیتونه بزنه و راحت نیست.

۲- کنترل احساسات واجبه.

وقتی بحث کات پیش میاد، کُلی احساسات منفی میاد بالا، کُلی هیجان که بخوای بری یکاری انجام بدی ولی کنترل کردن اینا خیلی واجبه. ممکنه حتی دلت بخواد بری طرف رو بکشی یا زندگیش رو بهم بزنی که خب این افکار طبیعی هست ولی عمل کردن بهشون طبیعی نیست؛ بهتره که چهارچشمی حواست به خودت باشه و یه گوشه گریه کنی فقط

۳- ناز کشیدن الکی یا محبت بیجا در زمان کات و بعد از اون ممنوعه.

شما مسئول احساساتی که اون داره تجربه میکنه نیستید. وظیفه شما نیست که پارتنرتون رو آروم کنید، بلکه وظیفه خودشه. از طرفی با اینکار، چنین حسی به پارتنرتون میدید که یه احمق دست و پا چلفتی به تمام عیاره و داره عشقش که یک شخص دلسوز هم هست رو از دست میده

۴- رابطه جنسی ممنوع

بعضیا موقع پایان میان رابطه جنسی برقرار میکنن! مگه میشه؟ بله! مثلا قرار شده کات کنن، اون یکی داره تو بغل اون یکی گریه میکنه، شخص قوی تر، میگه ای کاش میشد رابطه بهتری رو با شخص ضعیف تر برقرار کنم، کاش اینقدر گریه نمیکرد، کاش خدا واسه ما چنین چیزی رو نمیخواست، کم کم میری سراغ خاطرات خوب و نتیجه؟ اصلاً چرا من باید با این شخص کات کنم؟ اصلاً چرا …. عی بابا، هر جفتشون رو تخت دارن سکس میکنن و عریانن … بابا یه لحظه دندون رو جیگر بزار جلوی این میل جنسی رو بگیر.

پیشنهاد: اگر نمیدونی رابطه بدردت میخوره یا نه، همین الان یه وقت مشاوره با تیم ما رزرو کن، ما کمکت میکنیم

۵- هرگونه ارتباط با شریک عاطفی، ممنوع!

بعضی ها هستن همچنان زنگ و تماس و تلفنشون برقراره و همچنان دارن با طرف ارتباط میگیرن، خب این اشتباهه. ارتباط باید قطع بشه، چون رابطه تموم شده، دوست معمولی نداریم. تحقیقات نشون داده کسایی که ارتباطشون رو قطع میکنن، زودتر به نتیجه میرسن تا کسایی که ارتباطشون رو میخوان یواش یواش قطع کنن.

۶- اعصاب خوردی و ناراحتی بعد کات طبیعیه.

به خودت اجازه بده عصبانی باشی، غمگین باشی یا در کُل احساسات منفی رو تجربه کنی، اما یادت باشه، وقتی که ناراحتی، حق اینکه خودت رو سرزنش کنی یا با دیگران بحث و جدل راه بندازی، کار نابالغانه ایه. بجای اینکه چرا اینقدر همه چیز بد شده به این فکر کن که اون شخص، چه ایرادات منفی داشت؟ اینهارو به خودت متذکر شو، متوجه باش که همچین آش دهن سوزی هم نبوده ها. که تو بخوای کُلی خودت و بقیه رو اذیت کنی.

۷- شما به درد هم نمیخوردید، واسه همین کات کردید

خیلیا وقتی کات میکنن یاد اون روزای قشنگ میوفتن، میگن آخی چقدر دستاش گرم بود، چقدر عطرش خوب بود!!! عزیز دل، اگر خوب بود، کنار هم بودین. اگر خوب بود، باهم سازش داشتین! چون بدرد هم نمیخوردید، اینهمه تنش و دعوا داشتین، اینهمه به پر و پای همدیگه پیچیدین. پس اصلاً هم خوب نبود، اصلا بدرد هم نمیخوردید. اخیی، طفلکی خیلی خوب میز صبونه میچید، ولی بعدش کوفتمون میکرد غذارو! این چه میزیه آخه؟

آخه مشکل اینجاس که ذهن ما عادت داره همه چیو با عینک رنگی ببینه. گذشته رو خیلی قشنگ میبینه ولی رفیق، یه دلیلی بوده که بهم زدی دیگه. اون دلیل هم معمولاً دلیل خوبیه. مخصوصاً کسایی که که بعد چندماه و چندسال، هنوز چسبیدن به اون آدم و با یادش دارن زندگی میکنن. بیخیالش شو قشنگ من! اگه اون آدم، آدم مناسبی بود، الان در کنار هم بودین و داشتین زندگی میکردین. این حرفایی که بخودت میزنی، داری خودتو گول میزنی. رهاش کن

۸- وقتی با یه نفر توی رابطه این، یدونه من و تو، میشه ما و یک “ما” این وسط شکل میگیره.

مخصوصاً اگر احساسات زیادی رو به مدت طولانی تجربه کرده باشی، این “ما” خیلی قوی تر میشه. حالا وقتی طرف، از زندگیت میره، دیگه احساس پوچی و ناامیدی زیادی بهت دست میده، احساس میکنی هیچی نیستی و انگار یه هویت مجهولی داری. بهترین کار در چنین زمانی، تمرکز کردن روی تفریحات قبلیت، وقت گذروندن با دوستات یا تمرکز چندبرابر روی کارت هست! این باعث میشه که که خیلی سریع تر و راحت تر، شخص رو فراموش کنی.

۹- به خودت صبر بده و بعد وارد رابطه عاطفی جدید شو.

بعضی آدما با اولین نفری که پیدا میکنن وارد رابطه عاطفی میشن با این تئوری که این میاد قبلی رو میشوره میبره، ولی حقیقت این نیست! وقتی احساساتت با یک نفر درگیره، ابداً امکان نداره عاشق شخص جدیدی بشی. کسایی هم که چسب زخم این رابطه میشن، اینو بدونن به محض اینکه طرف فراموش بشه، کارش با شما هم تموم میشه.

آیابعد از کات به رابطه قبلیم برگردم؟

سوالی که خیلیا میپرسن اینه که بنظرت برگردم به رابطه قبلی؟ جوابش اینه که شما تنها در یک صورت میتونید به رابطه قبلی برگردید که هر دو طرفین، یعنی هر دو نفر، بشینن سهم خودشون از خراب شدن رابطه رو پیدا کنن، بفهمن کجا اشتباه کردن، بفهمن کجاها خطا کردن و بعد از اون اقدام به حل مشکلات و تعارضات بکنن.

اینکه من بشینم یه گوشه و همه تقصیرهارو گردن طرف مقابلم بندازم، بازگشت به رابطه اصلا مناسب من نخواهد بود. پس زمانی میتونی به رابطه برگردی که هر دو طرف، تاکید میکنم، هر دو طرف بشینن سهمشونو پیدا کنن وگرنه همین آشه و همین کاسه.