تمرین میکروفن و مناظره

در این مطلب از مجموعه مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین به تمرین میکروفن و مناظره می پردازیم که در ادامه نحوه انجام این تمرین را شرح می دهیم.
این تمرین بدین منظور طراحی شده است که متاسفانه برخی از زوجین قادر به رعایت اصول اولیه گفتگو که همان حرف زدن به نوبت و گوش دادن دقیق حرفهای طرف مقابل است نیستند در این تمرین تلاش می شود که افراد به نوبت حرف زده و حرفهای یکدیگر را قطع نکنند.

روش انجام تمرین

• ابتدا یک نشان را که تقریبا شبیه میکروفن باشد انتخاب کنید مثل یک قاشق ، چنگال ، یک خودکار یا خودنویس یا خط کش و … چنانچه یک عدد میکروفن واقعی یا اسباب بازی در دسترس باشد بهتر است
• پس از آن یک نفر به عنوان گوینده و یک نفر به عنوان شنونده انتخاب می شود
• در ابتدا گوینده میکروفن را به دست می گیرد و نقطه نظرات خود شامل افکار ، احساسات و خواسته های خود را بیان می کند
• در این مدت شنونده حق هیچگونه قضاوت، اعتراض و پاسخگویی ندارد و صرفا با دقت به حرفهای او گوش داده و در صورت تمایل یادداشت می کند
• پس از آن میکروفن رد و بدل می شود و نقش دو نفر عوض می شود
• این تعویض نقش و رد و بدل کردن میکروفن آنقدر ادامه می یابد که دو نفر یا تمام حرفهای خود را زده باشند یا تصمیم مشخصی گرفته باشند
• چنانچه دو نفر نتوانند احترام یکدیگر را رعایت نمایند و در مورد مدت زمان گفتگو مشکل داشته باشند می توانند با استفاده از یک ساعت و یا یک کرنومتر گفتگوی خود را زمانبندی کرده و برای حرف زدن هر فرد سهمیه و وقت تعیین نمایید مثلا ۵ دقیقه یا ده دقیقه برای هر فرد
• اگر در حین انجام این تمرین دو نفر سعی کنند در پاسخگویی خود از تکنیک و تمرین انعکاس نیز استفاده کنند اثر بهتری خواهد داشت

این نکته قابل ذکر است که تمامی تمرینات ذکر شده در مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین در صورتی موثر خواهند بود که طرفین سعی در بهبود رابطه داشته باشند و در انجام هرچه بهتر تمرینات همکاری کنند. گاهی شدت اختلافات زوجین و مشکلات آنها در حدی است که این تمرینات به تنهایی نمی توانند کارساز باشند و اکیداً توصیه می شود که در کنار انجام این تمرینات زوجین به یک زوج درمانگر خوب و باتجربه مراجعه کنند.