چی کار کنم کمرم سفت شه ؟

سلام من از شلی کمر رنج میبرم ؟ چه راهی میتونید بهم بگید

برچسب ها: بدون برچسب

2 نظرات

  • اگه منظور ایشون همین بوده ایشون باید تغذیه مناسب داشته باشن و ورزش کنن برای یه تغذیه مناسب هم حتما به یه دکتر تغذیه خوب مراجعه کنید یا با ایشون به صورت تلفنی مشورت کنید برای ورزش هم بهتره به یه باشگاه بدن سازی مراجعه کنید
  • غذاهایی مثل هفت مغز خرما میوه سبزی شیر و لبنیات و تقویتی هایی که دارو خونه میده میتونه خیلی کمک کننده باشه بهتره به پزشک هم مراجعه کنید