خوب خودتون رو وادار به خوندن نماز صبح کنید
اگه بتونید این کار رو برای یک هفته به طور مداوم و جدی جام بدید حتما موفق میشید . نه این که ساعت ۵ صبح از خواب بیدار شید و به کار هاتون برسید ها . نه . بلکه نماز صبح به دلیل این که قبل از بیداری کاملتون یه آبی به دست و صورت تون میزنید سرحال میشید و باعث میشه یه خواب سبک تری بعد نماز داشته باشید و به خاطر همینم زود از خواب بیدار میشید
حتما برای یک هفته این کار رو جام بدید و مطمئن باشید لذتی به شما دست میده که فراموش نمیکنید
اگر یک هفته به خودتون عادت بدین صبح زود بیدار بشید و دیگه توی روز نخوابید و شب زود بخوابید عادت خوابتون عوض میشه و بعد از اون به طور خودکار صبح زود سر ساعت بیدارید .شب شام سبک بخورید و حد امک چند ساعتی قبل از خواب .
2 نظرات
Or use one of these social networks