-اول از خدا کمک بخواه و به خودت مدونه قول بده سپس :
سعی کن تنها نباشی
۲-غذا های گرم و تند کتر مصرف کن (مخصوصا شام سعی کن کم و سبک باشه )
۳-عوامل تحریکی رو از خودت دور کن
۴-به هیچ عنوان چشم چرانی نکن
۵-روزه بگیر (از ائمه نقل شده خیلی تاثیر داره)
۶-ورزش کن ( مخصوصا ورزشهای پر تحرک مانند فوتبال ، دو و …)
۷-لباس های خیلی تنگ استفاده نکن
۸-هر شب سوره واقعه رو بخون
۹- تا میتونی با نامحرم هایی که ضرورت ناره صحبت نکن مخصوصا اونایی که حجاب درستی ندارن
۱۰-پیش روانشناس رفتنم خیلی خوبه یا حداقل با تلفن درارتباط بودن
موارد زیادی وجود داره که میتونید تو قسمت مقاله ها اونارو پیگیری کنید
اگه بتونی لحظاتی رو که میدونی بهش نیاز داری و باید انجامش بدی خودت رو مشغول به کار دیگه ای کن
من همیشه گفتم بازم میگم بهترین راه اینه که با دوستات تلفنی صحبت کنی یا بهتر اینه که باهاشون بری بیرون تفریح
من چند تا شماره دیگه هم به چیز هایی که گفتم اضافه کنم
۱۱ – تا میتونی خودت رو تو جمع قرار بده
۱۲ – شب تنهایی نخواب . ( اگه تو اتاق خواب میخوابی شب رو یه دلیل بیار رو برو تو سالن بخواب )
البته یه مورد هم الان یادم افتاد :
بیخیال فیلم های مستهجن بشید حتی تا میدونید فیلمهای خارجی خانوادگی (حتی بدون صحنه ) هم کمتر ببینید
صحنه ها و شخصیت های این فیلمها تو ذهن شما میمونه و در خلوت تو ذهنتون بازسازی میشه .انصافا همه فیلتر شکن ها رو هم از روی سیستمهاتون پاک کنید
3 نظرات
Or use one of these social networks