تپل شدن صورت

میخوام صورتم تپل بشه یا همون چاق برا همیشه
من ۳۰ سالمه قدم ۱۸۰ وزن ۷۰
خوآهش میکنم جواب بدید

images.png

اولین جلسه مشاوره

 

قیمت اصلی جلسه مشاوره 249,000 تومان

قیمت اولین جلسه مشاوره 79,000 تومان

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه
می توانید به صورت 24 ساعته از طریق تلگرام یا واتساپ با تیم روانشناسی شیک اندیش در ارتباط باشید

مقالات مرتبط

یک نظر

  • سلام مشخصه که شما آقا هستید چون قدتون بلنده وزنتون مناسبه ولی بهتره یه مقدار بیشتر بشه ، وزن ایده آل واسه شما باید ۷۸ باشه و روزانه ۱۷۲۱ کالری نیاز دارید . اگه وزنتونو بالا ببرید و کالری مورد نیازتونو استفاده کنید به تیپ استانداردی می رسید و مرحله بعدی تپل کردن صورتتون هست . قسمت مهم در نگه داشتن اندام مناسب اینه که در عین حال که مراقب بالا و پایین شدن وزنتون هستید مواظب باشید صورتتون لاغر نشه و پر بودن صورت خیلی حائز اهمیته برای پر شدن صورت : سیب زمینی سرخ کرده و آبپز تاثیر خیلی زیادی در تپل شدن صورت داره ، سعی کنید در عین حال که مراقب اضافه وزن و چربی بدنتون هستید سیب زمینی سرخ کرده رو در برنامه غذاییتون بگنجونید آب و مایعات هم خیلی تاثیر گذار هستن و هرچه بیشتر آب بخورید پوستتون شفاف تر و زیباتر و صورتتون تپل میشه ورزش کنید و نرمش های مخصوص صورت رو انجام بدید شیره انگور و خرما هم به تپل شدن صورت کمک میکنه کاهو و گوجه فرنگی هم بسیار تاثیر گذارن