شاید این اصول چندان متقاعد کننده نباشد تا آنها را دنبال کنید اما به هرحال بهتر است از آنها آگاه باشید–هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، سالم تر خواهید بود.رابطه جنسی نه تنها حال و حوصله را بهبود بخشیده(که به موجب آن استرس کاهش می یابد)بلکه تحقیقات نشان می دهد رابطه جنسی به طرق مختلف فرایند پیری را به تاخیر می اندازد، با بیماری ها مبارزه کرده و حتی زخم ها را درمان می کند.در ادامه، توضیح کاملی از راه هایی که رابطه جنسی به سلامت شما کمک می کند آمده است.

۱-رابطه جنسی سلامت قلب را افزایش می دهد.

پژوهشی که درژورنال آمریکایی قلب شناسیمنتشر شده است نشان می دهد مردانی که دوبار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به سایرین که رابطه جنسی کمتری دارند، کمتر در خطر ابتلا بهبیماری های قلبی عروقی(CDV)قرار دارند.این نتایج در باره اختلالات نعوض هم صدق می کند.در ایالت ماچوست پژوهشی درباره فرایند پیری مردان انجام شد–تعداد شرکت کنندگان۱۱۶۵مرد بوده که حدود۱۶سال تحت نظر بودند.اپیدمیولوژیستها با بررسی سوابق پزشکی شرکت کنندگان به این نتیجه رسیدند آنهایی که یک بار در ماه و یا کمتر رابطه جنسی دارند نسبت به مردانی که بیش از یک بار در هفته سکس دارند،۵۰درصد بیشتر در خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.

دکترسوزان هالمی گوید:

بررسی های ما نشان می دهد فعالیت جنسی اندک و نامتناوب حوادث قلبی عروقی را در پی خواهد داشت.

او همچنین برخی از دلایل ممکن این یافته ها را بیان می کند:

ظرفیت جسمانی برای رابطه جنسی را می توان نشانه ای از سلامت کلی دانست، یا اینکه حرکات بدنی در حین آمیزش می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت کند.و یا مردانی که مرتبارابطه جنسیدارند ازسلامتبهتری برخوردارند زیرا از رابطه ای مهربانانه و دلسوزانه بهره می برند و متعاقبا میزان استرس آنها کاهش می یابد.دلیل آن هر چه باشد، نتایج نشان می دهد رابطه جنسی برای قلب شما مفید است.

۲-رابطه جنسی کالری ها را می سوزاند.

ارگاسمشدن تنها دو یا سه کالری می سوزاند زیرا عملی بسیار کوتاه است.اما آنچه پیش از ارگاسم انجام می شود–بسته به وزن شما، مدت و شدت آمیزش–کالری بیشتری می سوزاند.برای مثال، رابطه جنسی خشن حدود۵ MET (معادل متابولیسمی)مصرف می کند که این معیاری برای اندازه گیری شدت فعالیت های جسمانی است. (برای مقایسه، ساکت نشستن۱ METمصرف می کند.)بنابراین، یک مرد۸۵کیلویی در طول یک ساعت رابطه جنسی پرانرژی، حدود۴۱۳کالری می سوزاند.اما از آنجا که میانگین زمان رابطه جنسی حدود۲۰دقیقه است، میزان مصرف سوختن کالری حدود۱۵۰کالری خواهد بود.اما این مقدار باز هم دوبرابر بیشتر از تنها نشستن روی کاناپه است.

کتاب الکترونیکیراهنمای رابطه جنسی صحیح و مسائل مربوط به آن

۳-آمیزش یک قرص خواب آور طبیعی است.

همانطور که همه می دانند، ارگاسم به خواب اکثر آقایان و حانم ها بسیار کمک می کند.

۴-رابطه جنسی استرس را فرو می نشاند.

تحقیقاتدانشگاه غربی اسکاتلندحاکی از آن است که رابطه جنسی همانند ورزش اضطراب را از بین می برد، هورمون های استرس را کاهش می دهد و به افراد کمک می کند تا یک هفته بر فشار های فکری خود غلبه کنند.در این تحقیق۴۶مرد و زن در شرایط استرس زا قرار گرفتند که شامل گفتگو و کار بر روی مسائل ریاضی در برابر مخاطبان سختگیر بود.پیش از آزمون از شرکت کنندگان خواسته شده بود فعالیت های جنسی دو هفته گذشته خود را روزانه یاد داشت کنند.آنانی که در این دوهفته رابطه جنسی داشتند استرس کمتری داشته و پس از صحبت درابر عموم، فشار خونشان زودتر از سایرین به حالت عادی رسید.اتوارت برودی، روانشناس و پژوهشگر ارشد این تحقیق می گوید:

مردانی که رابطه جنسی واژینال(قُبُل)داشتند نسبت به آنهایی که تنها خود ارضایی کرده و یا سکس نداشته اند، عملکرد دوبرابر بهتری داشتند.

۵-رابطه جنسی دکتر را از شما دور نگه می دارد.

بر اساس یافته های تحقیقی که توسط دکترکارل جی کارنتسکیو دکترفرانسیس اکس برنان جی آردردانشگاه ویلکس ویرجینیاانجام شد، افرادی که هفته ای یک یا دو بار رابطه جنسی دارند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هقته سکس دارند، سیستم ایمنی قوی تری دارند.آنها در کتاب خود با عنوان«احساس خوب داشتن برای شما خوب است:چگونه لذت می تواند سیستم ایمنی و عمر شما را بالا ببرد»درباره تحقیق خود توضیح می دهند که از بزاق دهان۱۱۱دانشجو نمونه گیری کرده و از آنها راجب میزان رابطه جنسی خود در طول یک ماه می پرسند.بررسی ها نشان داد بزاق دانشجویانی که یک یا دوبار درهفته رابطه جنسی داشتند۳۰درصد بیشتر از سایرین پادتنایمونوگلوبولین IgAرا دارد.کارنتسکی می گوید:

IgAاولین خط دفاعی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا است.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که روابط سرشار از شادی برای سلامتی مفید است.در آزمایشی که گزارش آن درژورنال پزشکی انگلستانمنتشر شد، دانشمنداندانشگاه پیتسبورگویروس زنده سرماخوردگی را وارد بینی داوطلبان کردند.داوطلبانی که رابطه صمیمی تری با معشوقه، دوستان و خانواده خود داشتند، کمترین شانس برای ابتلا به این بیماری را داشتند.

۶- عشق بهتر از بانداژ است.

محققانمرکز پزشکی دانشگاه اوهایودر دو ملاقات۲۴ساعته، روی بازوی۴۵زوج زخم هایی سطحی بوجود آوردند.در اولین ملاقات زوج ها باهم همدردی کرده و به یکریگر محبت کردند.دو ماه بعد، محققان بازگشته و زخم دیگری ایجاد کردند، این بار زوج ها با هم مشاجره کردند.نتایج نشان داد زخم ها پس از تعاملات مثبت، دوبرابر زودتر التیام می یابند.

۷-رابطه جنسی ممکن است موجب جوانی و شادابی شود.

آیا رابطه جنسی چین و چروک های پوست را از بین می برد؟دکتردیوید ویکس، نوروسایکولوژیستبیمارستان سلطنتی اینبرگچنین باوری دارد.وی در پژوهشی که۱۰سال به طول انجامید، با۳۵۰۰بالغ انگلیسی و آمریکایی مصاحبه کرده و دریافت افرادی که۴بار در هفته رابطه جنسی داشته اند نسبت به سایر مصاحبه شوندگان۱۰سال جوانتر به نظر می رسیدند.لذت ناشی از رابطه جنسی عاشقانه باعث ترشح هورمون هایی از قبیل هورمن رشد انسانی می شود که در حفظ جوانی ضروری است.

پیشنهاد ویژه: کتابزندگی زیبا با یک رابطه جنسی دل انگیز

۸-ارگاسم مکرر می تواند از شما در برابر سرطان حفاظت کند.

در تحقیقات مختلف یافت شده است که انزال در طی سالها می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.در یک تحقیق آمریکایی، از ۲۹۰۰۰مرد۴۶تا۸۱ساله خواسته شد پیشینه روابط جنسی و خود ارضایی خود بین سنین۲۰تا۴۹سالگی را بیان کنند.محققانموسسه سرطان ملیاین اطلاعات را بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند آن دسته از مردانی که در هر ماه۲۱ارگاسم داشته اند در مقایسه با مردانی که در ماه۷یا۸بار انزال را تجربه کرده اند، بسیار کمتر دچارسرطان پروستاتمی شوند.پژوهشگران بر این باورند که چند عامل دفاعی باعث این امر می شود:انزال، پروستات را از ترشحات سرطان زا پاک می کند و کاهش استرس ناشی از ارگاسم، مواد مضری که موجب سرطان می شود را محدود می کند.

۹-بیشتر عشق بورزید، بیشتر زندگی کنید.

تحقیقی ایرلندی که در سال۱۹۹۷ درژورنال پزشکی انگلیسمنتشر شد، مرگ و میر۱۰۰۰مرد میانسال در طی یک دهه را بررسی کرده و به این نتیجه رسید که فعالیت های جنسی اثری دفاعی بر بدن دارد.محققان با مقایسه مردان بر اساس سن و سلامتی، دریافتندنرخ مرگ و میر مردانی که ارگاسم بیشتری داشته اند،۵۰درصد کمتر از آنهایی است که متناوبا انزال نداشته اند.

۱۰-مردانی که رابطه جنسی بیشتری دارند، شاد ترند.

در تحقیقی استرالیایی که روی۵۰۰۰نفر صورت گرفت، مشخص شد مردان متاهل۱۳۵درصد بیش از مردان مجرد شاد هستند، در حالیکه این آمار برای بانوان متاهل۵۲درصد است.آیا این مسئله ریشه در این واقعیت دارد که رابطه جنسی برای زوجینی که باهم زندگی می کنند راحت تر است؟ بر اساس مطالعه ای که توسطدانشگاه شیکاگوانجام شد، بسته به سن، فعالیت جنسی افراد متاهل نسبت به افراد مجرد۲۵تا۳۰۰درصد بهتر است.