خودشناسی(با ناشناخته های درون تان آشنا شوید!)
تعریف خودشناسی به زبان ساده چیست؟
-
آیا ما خودمان را نمی شناسیم؟
-
راه های خودشناسی چیست؟
-
مراحل و منظور از خودشناسی چیست؟
شاید کلمه خودشناسی را زیاد شنیده باشید.
قطعا شما یک بار هم که شده واژه “خودشناسی” به گوشتان خورده.
خصوصا این که خودشناسی در این سال های اخیر اهمیت ویژه ای پیدا کرده است.
-
آیا می دانید خودشناسی چیست؟ چه کاربردی دارد و چگونه حاصل می شود؟
هدف از خودشناسی چیست؟
در همین ابتدای مقاله از سایت مشاوره روانشناسی منتال لند این نکته را به یاد داشته باشید که خودشناسی مهم ترین گام در رسیدن به آرامش برای انسان است.
توجه داشته باشید که داشتن حس آرامش و رضایت از زندگی ربطی به وضعیت مالی شما ندارد.
بسیاری از افراد هستند که وضعیت مالی بسیار خوبی دارند.
اما در هر لحظه از زندگی خود به دنبال رسیدن به آرامش و خوشبختی هستند.
آرامش گوهری گرانبها و ارزشمند است که در زندگی آن ها گم شده است.
چنانچه به دنبال رسیدن به آرامش و حس رضایت واقعی از زندگی خود هستید، باید به خودشناسی برسید.
رسیدن به خودشناسی کاری آسان اما پیچیدگی های خاصی دارد.
برای رسیدن به خودشناسی واقعی نیاز است تا در ابتدا به درک و شناخت درست از هویت خود برسیم.
با خود همیشه صادق باشید!
مشخص کنید که از زندگی خود چه چیزی می خواهید؟
چه چیزهایی می تواند در زندگی شما سبب رسیدن به حس آرامش شود؟
و چه چیزهایی حتی در حد فکر کردن به آن ها نیز می تواند شما را دچار استرس و تشویش روحی کند؟
دست به قلم شوید و مواردی که شما را به ساحل آرامش نزدیک می کند را روی یک سمت کاغذ لیست کنید.
و در پشت آن مواردی را که شما را از آرامش دور کرده و در عوض حس استرس و نگرانی را در شما بیدار می کند بنویسید.
چرا خودشناسی مهم است؟
همه ما در یک خانواده ثروتمند به دنیا نمی آییم یا همه ما کودک کار نمی شویم!
همه ما زندگی خود را با نقص جسمی آغاز نمی کنیم.
همه ما در بهترین نقطه از جهان متولد نمی شویم و بسیاری دیگر از مثال های این چنینی.
آن چیز که مهم است همین تفاوت ها است.
طبیعتا از ویژگی های فیزیکی و روحی افراد گرفته تا سبک زندگی و حتی منطقه جغرافیایی زندگی او همگی با تفاوت رو برو است.
این تفاوت ها باعث نمی شوند که در اصل هدف تغییری به وجود آید.
ما باید به خودشناسی برسیم.
ما باید بدانیم که برای چه هدفی بر روی کره زمین گام بر می داریم.
باید این سوال را از خود بپرسیم که پیش از پایان عمر خود چه کارهای مهمی را باید انجام بدهیم.
تمامی این سوال ها را باید با اندیشه و سفر کردن در خود انسان شروع کرد.
اگر از انتقاد فراری هستید آگاه باشید که هیچ وقت به خودشناسی صحیح نخواهید رسید.
گام های موثر در خودشناسی…
برای رسیدن به خودشناسی بایستی مداوم خود را مورد ارزیابی قرار دهید.
ارزیابی شما باید مثبت باشید نه ارزیابی منفی و عیب جویانه!
چرا که این نوع ارزیابی می تواند کارکرد منفی داشته و شما را به جای قدرتمند کردن تضعیف نماید.
یکی از بهترین ارزیابی هایی که می توانید انجام دهید مقایسه خود با واقعیت های زندگی دیگران است.
می توانید رشد خودتان، اهداف خودتان و آرمان های خودتان را مورد سنجش قرار دهید.
این نکته را به یاد داشته باشید که اجازه ندهید روزمرگی ها و مشغولیات روزانه شما سدی برای رسیدن به خودشناسی شود.
و به قول معروف کار امروز را به فردا نیندازید!
از لحظه ای که تصمیم به خودشناسی می گیرید (که هر چه زودتر بهتر) تا انتهای مسیر و حاصل شدن شناخت از خود، صبور، ثابت قدم و شکیبا باشید.
تضعیف یا تقویت احساسات آدمی، نظیر نفرت ها، غم ها، شکست ها، شادی ها، پیروزی ها می تواند زندگی شما را دگرگون کند.
کافیست یکبار طعم خودشناسی و قدرت نهفته آن را بچشید تا از قدرت خود لذت ببرید.
با خودت دوست شو!
با خودت رفیق باش تا بتوانید به راحتی چالش های پیش رویی که در زندگی به وجود می آید را از سر راه بردارید.
اول خودت و بعد خداتو بشناس
با شناخت صحیح از خود می توان به شناخت خالق خود نیز دست پیدا کرد.
ما از جنس خالق خود هستیم و با شناخت هر آن چه که خالق خلق کرده است می توانیم او را بشناسیم.
خود شناسی مقدمه خدا شناسی و از نافع ترین شناختها معرفی شده است.
شاید جالب باشد بدانید که در قرآن مجید، کلام آسمانی نیز از رابطه خودشناسی و خداشناسی پرده برداشته شده است.
در جایی در این کلام آسمانی آورده شده است که،
“در درون وجود شما آیات خداست، آیا نمى بینید؟”
صراحتا اشاره شده است که با شناخت درون خود می توانیم رفته رفته به شناخت صحیحی از خالق خود نیز دست پیدا کنیم.
شناخت حقیقت نفس انسان با صفات و ویژگیهایش، سبب شناخت خداست.
تیپ شخصیتی شما و خودشناسی
حتما بارها به گوشتان خورده است که می گویند فلانی برون گرا است یا فلانی درون گرا است.
در موقعیت های مختلف شغلی نیز حتما شنیده اید که می گویند فلان کارمند خیلی قضاوت گرا است.
یا خیلی احساساتی است و …
همه این القابی که به افراد دیده می شود بر اساس نوع رفتار، تمایلات و در اصل تیپ شخصیتی آن ها است.
آشنایی با تیپ های شخصیتی متنوع برای شما چه سودی دارد؟!
آشنایی با انواع تیپ های شخصیتی به ما این امکان را می دهد که به خودشناسی برسیم.
خود را بهتر می شناسیم.
نقاط ضعف و قوت خود را راحت تر پیدا می کنیم.
و در کل به رشد شخصیتی خودمان کمک بزرگی خواهیم کرد.
مردم افریقا عمدتا پوست تیره دارند.
ساکنین شرق ایران و آسیا چشم های بادامی تری دارند.
همه این موارد نشان از تفاوت های ظاهری میان انسان ها است.
شاید جالب باشد بدانید که همان طور که در ظاهر افراد تفاوت وجود دارد.
در خلق و خو و شخصیت افراد نیز تفاوت های زیادی به چشم می خورد.
از بیان کردن جمله بالا قصد نداریم بگوییم که فلان شخصیت بالاتر و برتر از فلان شخصیت است!
اشتباه نکنید!
هدف از بیان این جملات این بود که:
با شناخت تفاوت های شخصیتی و رفتاری می توانیم درک بهتری از خود و دیگران داشته باشیم.
در نتیجه علاوه بر احترام به تفاوت ها، زنجیره های ارتباطی بیشتر و بهتری نیز بسازیم.
ضرب المثل قدیمی گل بی عیب خدا است را به یاد داشته باشید.
هیچ انسانی کامل نیست.
اما مهم این است که آن انسان چقدر برای بهتر شدن و رشد شخصیتی خود تلاش و کوشش می کند؟
خود شناسی و آشنایی با تیپ شخصیتی می تواند حتی در انتخاب شغل نیز کمک زیادی به شما کند.
و سبب شود شما بتوانید متناسب با روحیات و خلقیات خود مناسب ترین شغل را انتخاب کنید.
بی شک افرادی که هر سال یا هر چند وقت یک بار شغل خود را عوض می کنند در خود شناسی و یافتن تیپ شخصیتی خود دچار ضعف هستند.
پروفسور یونگ درباره خودشناسی چه نظراتی دارد؟
پروفسور یونگ در جریان تحقیق های چندین ساله خود در رابطه با خودشناسی توانسته است ساختار و پویایی شخصیت هر کدام از تیپ های شخصیتی را بررسی نماید.
تحقیقات گسترده و نظریه های جالب پروفسور یونگ شناخت وسیعی از درون انسان و ارتباط شخصیتی آن را برای ما ترسیم کرده است.
طبق نظر پروفسور یونگ درک صحیح از خودشناسی جهت ایجاد تغییرات در شیوه زندگی، رسیدن به رضایت نسبی و تلاش برای حفظ تعادل در زندگی انسان مفید است.
خودشناسی با روش و نظریات پروفسور یونگ یک سفر پر ماجرا به درون انسان است.
و در این مسیر با شناخت استعدادها، توانایی ها و حتی ضعف ها تبدیل به انسانی قوی و قدرتمند خواهید شد.
این نظریات برای کسی مناسب است که کنجکاو به شناخت خود باشد.
و بخواهد با خود واقعی اش و دنیای ناشناخته درونش روبرو شده و متناسب با خواست خود همه چیز را تغییر دهد.
آسان ترین راه برای خود شناسی چیست؟
شاید در ابتدا خودشناسی پیچیده به نظر برسد و شما ندانید که اصلا از کجا باید شروع به خودشناسی کرد.
برای این که شروع کار را برای شما ساده کنیم.
از شما می خواهیم که در خلوت خود سه سوال اساسی زیر را بپرسید :
الف – چقدر خودت را می شناسی و با خودت آشنایی داری؟!
ب – به نظر خودت، یکسری از عادات و رفتارهایی که انجام می دهی، برای خودت بوده یا از بقیه یاد گرفتی؟!
پ – چه میزان از طول روز را برای خودت زندگی می کنی نه دیگران؟!
من، شما و شاید خیلی دیگر از افراد حاضر در این اجتماع، مدت های زیادی است که خودمان را به باد فراموشی سپرده ایم.
بزرگ ترین گناه شاید همین باشد که خودت را فراموش کنی و برای خودت وقت نگذاری، این جمله به معنای خودخواه بودن نیست!
به معنای آن است که:
واقعا در این زندگی پر پیچ و خم که هر روز با مشکلات و چالش های جدیدی دست و پنجه نرم می کنیم، باید زمانی را برای رسیدن به خود کنار بگذاریم.
خودشناسی و توسعه فردی
شاید در ذهن شما این سوال جرقه بزند که چرا همش خودم؟!
پس دیگران چی؟!
شما اول از همه باید به خودشناسی برسید.
خودتان را بشناسید و باور کنید تا بتوانید به دیگران نیز کمک کنید.
با شناخت خود است که می توانید به شناخت دیگران نیز کمک کنید.
بی شک یکی از گام ها و مراحل بزرگ خودشناسی، رسیدن به شناخت خالق و سر چشمه حیات است.
با خودشناسی، خدا شناسی نیز پدید می آید.
تا می توانید در خود اندیشه کنید، با رفتارها و ذهنیات خود بیش از پیش آشنا شوید.
یکی از ساده ترین راه ها برای رسیدن به خود شناسی، علاوه بر پاسخ دادن به سه سوال مهمی که در چند سطر بالاتر ذکر شد، تمرین روزانه خود شناسی است.
روش هایی برای لذت بردن از زندگی
شما در هر روز می توانید در یک دفترچه یادداشت کوچک، خصلت ها، رفتار، اعمال و تفکرات خوب خود را یادداشت کنید.
و در سمت مقابل آن، رفتارهای آزاردهنده، بدی ها، تفکرات و اعمال منفی خود را یادداشت نمایید.
با این کار روزانه از سبک زندگی و عملکرد خود اطلاعات ارزشمندی پیدا می کنید و به اصطلاح خود را به خوبی آنالیز می کنید.
این کار سبب می شود تا شما خیلی زود نقاط تاریک و ضعف خود را مطلع شوید و بر آن ها مسلط شوید.
زمانی که انسان به خودشناسی می رسد تمرکز کامل خود را بر روی رفتارهای خوب و اعمال نیکش می گذارد.
و از بعد بیرونی نیز این موضوع کاملا به چشم می آید، مورد تحسین اطرافیان در جمع قرار می گیرد.
یکی از آفت های رفتاری که به دلیل نبود خودشناسی در جامعه رخ می دهد، عدم فیلترگذاری روی اعمال و رفتار ناشایست انسان است.
خودشناسی در وبسایت روانشناسی شیک اندیش
در انتها از شما می خواهیم تا برای رسیدن به خودشناسی و ساحل آرامش مطالب مفید این حوزه را دنبال کنید.
ما در این وب سایت قصد داریم تا شما را به رایگان با آموزش های جدید و به روز پیرامون خودباوری، خودشناسی و رسیدن به آرامش همراه با تست های روانشناسی یاری و همراهی کنیم.
شایان ذکر است که در صورت تمایل قادر خواهید بود تا ایمیل خود را در وب سایت ثبت کرده تا از بروز ترین مقالات این حوزه با خبر شوید.
بی شک با تمرین کوشش و جدیت در انجام به محتوای آموزشی این وب سایت می توانید گام بلند و مهمی در زندگی خود در راستای فواید خودشناسی خود بردارید.
طعم رسیدن به ساحل آرامش و فتح قله رضایت مندی از زندگی را خیلی آسان و زود بچشید.
در این مسیر پر پیچ و خم تنها نیستید و ما یار و یارو شما خواهیم بود.
خودشناسی چیست و چه کمکی به ما انسانها میکند؟
خودشناسی یکی از مهمترین و مفیدترین مباحثی است که برای بهبود و توسعه شخصیت انسان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مفهوم به معنای شناخت خود، تفکر درباره خود، تعریف خود و آگاهی از مزایا و معایب خود در تمامی جنبه‌های زندگی از جمله شخصی، اجتماعی و حرفه‌ای است.
خودشناسی به شخص این امکان را می‌دهد تا بیشتر با خود آشنا شود، به نقاط ضعف و قوت خود پی ببرد و در نتیجه مسیر بهتری برای دستیابی به اهداف خود برای زندگی تعیین کند. همچنین، خودشناسی می‌تواند به شخص کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کند و با بیشترین احترام به خود، روابطش با دیگران را بهبود ببخشد.
از آنجا که هیچ کس بهتر از خود شخص نمی‌تواند درباره خودش بداند، خودشناسی به شخص کمک میکند تا با محیط اطراف خود بهتر رابطه برقرار کند. با مطالعه خودشناسی، شخص می‌تواند از خودش برای بهبود روابط خود با دیگران استفاده کند و بهترین روش برای رسیدن به اهداف خود را پیدا کند.
همچنین، خودشناسی به شخص کمک میکند تا در فرآیند تصمیم‌گیری‌های خود از نگاهی شفاف استفاده کند. با آگاهی از مزایا و معایب خود، شخص می‌تواند تصمیمات بهتری بگیرد و مسیر بهتری برای به دست آوردن اهداف خود تعیین کند.
با وجود همه این مزایا، خودشناسی هنوز توسط بسیاری از مردم نادیده گرفته میشود. این می‌تواند به دلیل عدم آگاهی افراد از اهمیت خودشناسی باشد. با این حال، با توجه به تأثیرات مثبتی که خودشناسی بر زندگی شخصی، اجتماعی و حرفه‌ای دارد، توصیه میشود که هر فردی به مطالعه و تحقیق در این حوزه بپردازد.
خودشناسی چیست ؟ شاید با شنیدن نام خودشناسی همگی به تصاویر افرادی که دورهم جمع شده اند و عارفانه درکنارهم راز و نیاز میکنند برایمان زنده شود برخی هم با شنیدن نام خودشناسی سراغ شناخت استعدادها و توانمندیهای فردی میروند و تصور دارند که خودشناسی یعنی این. هرچند که نمیتوان منکر شد قطعا خودشناسی در این قضیه بسیار موثر و مهم است اما از شما سوالی دارم که اگر اجازه دهید بعد از مطرح کردن یک داستان با شما آن را مطرح میکنم.
چندوقت پیش بود که در یک میهمانی خانوادگی با فردی از آشنایان هم صحبت شدم ایشان پزشک ۴۰ ساله ایی بود که مدیریت یک مرکز درمانی را برعهده داشت. گپ و گفت و صحبت ما به موضوع کسب و کار بازشد و جالب است که بدانید ایشان بسیار به این موضوع علاقه مند بود. برایم تعریف میکرد که درسن ۲۷ سالگی دوست داشته چه کارهایی را انجام دهد سپس چه ایده هایی در سرش داشته که هیچ کدام را یپاده سازی نکرده و اکنون بسیاری از آنها توسط دیگران درحال اجراست. از اوپرسیدم الان به چه میاندیشی در پاسخ گفت الان دوست دارم رستورانی خاص بزنم با یک شرایطی جالب که خود من هم واقعا از ایده ایشان حیرت کردم.
خب این داستان چه ربطی به خودشناسی داشت ؟
پرسشم را حالا با شما مطرح میکنم شما چه ایده ها و افکاری در سر دارید که تا بحال به سراغش نرفته اید.؟
خودشناسی چه کمکی به ما میکند ؟
اگر به سوال بالا کمی فکر کنید دقیقا متوجه میشوید که چرا تا بحال به سراغ بسیاری از کارهایی که تمایل داشتید آرزو داشتید جزو اهداف شما بوده یا در ذهنتان میچرخیده نرفته اید. خودشناسی یکی از بزرگترین کمکهایش به انسان این است که گیرو بندههای درون ما را شناسایی میکند اینکه کجاها ترمز داریم کجاه خودمان مانع پیشرفت خودمان هستیم دستهای نامریی که جلوی حرکت ما را گرفته کجاهاست و اینکه چگونه میتوانیم از این دستهای نامریی نجات یابیم.
آیا خودشناسی پایه علمی دارد ؟
قطعا خودشناسی که ما به دنبالش هستیم پایه و اساس علمی خواهد داشت. اجازه بدهید با یک مثال این را برای شما باز کنم. اصطلاح کودک درون را همه شما شنیده اید این واژه را گاهی به طنز در محافل مختلف هم به کار مبیرده اند و جالب است نقل مجالس شده بود تا چند سال گذشته. اگربخواهم این واژه را که توسط اریک برن در تظریه تحلیل رفتار متقابل بیان میشود در قالب مفهوم خودشناسی برایتان باز کنم دقیقا کودک درون بازنمایی هیجانات دوران کودکی ما در بزرگسالیست. تا بحال دقت کرده اید که وارد یک جمع جدید میشوید و احساس میکنید به این جمع تعلق ندارید. تابحال دیده اید در حمع نشسته اید حرفی برای گفتن دارید اما از درون یک مانع جلوی شما را گرفته که صحبت نکنید این گیروبندهای درونی دقیقا همان گیروبندهایی است که از دوران کودکی در قسمت شناختی و هیجانی ما ایجاد شده و اکنون د ربزرگسالی که باید رشد و پیشرفت داشته باشیم جلوی ما را گرفته است. پس با ذکر این مثال متوجه شدیم که خودشناسی که ما به دنبال آن هستیم کاملا برمبنای تئوریهای علمی روانشناسی بنیان نهاده شده است.
پس اینکه میگویند خودشناسی برای شناخت استعدادهاست چه میشود ؟
کاملا حرف درستی است اما موضوع ما انسانها پیچیدگی خاصی دارد. شعر زیبای مولانا که میگوید هرزمان نو میشود دنیا و ما دقیقا به همین قصه اشاره دارد که ما شخصیت متغیر و پیچیده ایی داریم من بسیار دیده ام انسانهایی که در سن ۲۰ سالگی مثلابه هنر و سمینا علاقه داشته اند اما در سن ۲۸ سالگی به سراغ ورزش رفته اند. یا افرادی که تا ۲۴ سالگی رشته مهندسی را دنبال کرده اند اما سپس به سراغ فلسفه رفته اند. بنابراین رسیدن به این مرحله که در جه سنی ما به آن استعداد و ذات اصلی خود روی میاوریم کاریست دشوار. دربسیاری از مواقع یک اتفاق سرنوشت زندگی ما را رقم میزند و ناگهان مسیر ما را دچار دگرگونی میکند. هرچند که در این آموزشها ما به این موضوع نیز میپردازیم.
چرا باید در زندگیمان خودشناسی داشته باشیم ؟
اگر وارد حیطه خودشناسی و خودآگاهی شویم وارد اقیانوس بزرگی میشویم که هرچه جلوتر برویم میل و اشتیاق مان نسبت به خودمان و شناخت جنبه های مختلف شخصیتیمان بیشتر میشود اگر واقعا خودشناسی را از مسیر درست و علمیش پیش برویم پس از مدتی حس میکنم عزت نفس و خودپذیری ما نسبت به انواع خصوصیات اخلاقیمان بیشتر میشود و با خودمان راحت تر کنار میاییم.
اگر خودشناسی را تجربه نکنیم چه خواهد شد ؟
اگر خودشناسی نکینم درواقع نمیخواهیم با واقعیات درون خودمان روبروشویم و همیشه در حالت اجتناب و انکار از درونیات خود سیر خواهیم کرد. همیشه این ترمزهای درونی در ما و زندگیمان وجود خواهد داشت و باوجود افکار و ایده ها و توانمندیهای بسیار قدم از قدم برنخواهیم داشت.
خودشناسی به بهبود شخصیت ما انسانها کمک میکند.
یکی از دلایلی که اهمیت خودشناسی را برای ما اثبات میسازد این است که خودشناسی به ما کمک میکند جنبه های مثبت و منفی شخصیت خود را بهتر بشناسیم. همیشه در روانشناسی شناخت نقاط ضعف و نقاط قوت فردی بسیار مهم است. ما با شناخت ضعفهای شخصیت خودمان بر آنها تسلط بیشتری خواهیم داشت. من وقتی که بدانم بخاطر چه مسائلی زودتر خشمگین و عصبانی میشوم احتمالا در روابط و برخوردهایم با دیگران اهرم خشم و عصبانیت خودم را بهتر کنترل میکنم تا زمانیکه هرگز به آن فکر نکرده باشم.
از کجا خودشناسی را شروع کنم؟
شاید یکی از اولین گامهای خودشناسی این باشد که خودتان را توصیف کنید. واقع بینانه خودتان را درچندجمله توصیف نماییدو کاغذو قلمی به دست بگیرید و بنویسید که خودتان را چگونه فردی میبینید هم نکات مثبت و هم نکات منفی خودتان. این تمرین به ظاهر ساده را که شاید بارها و بارها شنیده اید انجام دهید. به این مهارت درون نگری یا شناخت احساسات و افکار خودمان میگویند.این قدم اولین قدم برای ورود به خودشناسی است.
درخواست از شما عزیزان :
لطفا یک قلم و کاغذ بردارید و به مدت چند دقیقه این تمرینات را انجام دهید. لازمه اجرای این تمرینات جدی گرفتن آنها در عین سادگیشان است.
لطفا در چندجمله خودتان را توصیف کنید. هر مطلبی که درباره خودتان فکر میکنید را بنوبسید.
لطفا ویژگیهای مثبت خود را توصیف کنید و سپس ویژگیهای منفی خود را مطرح کنید.
بنویسید چه استعدادها و توانمندیهایی را در خودتان احساس میکنید.
بنویسید به چه چیزهایی در زندگی خود علاقه مندید؟
آیا از شغل و کار فعلی خوذ احساس رضایت عمیق دارید و با تمام وجود آن را دوست دارید ؟
هنوز هیچ دیدگاهی وجود ندارد.