رابطه جنسی یکی از راه‌های ایجاد رابطه عاطفی، جسمی و روحی با شریک زندگی است و داشتن یک رابطه سالم از نظر جنسی از ملزومات زندگی به حساب می‌آید و جزو اصلی‌ترین انگیزه‌های افراد جوان برای ازدواج است و در صورتی که این رابطه به صورت صحیح اجرا شود اکثر اختلافات خود به خود از بین می‌روند اما اگر اختلالی در طول این رابطه ایجاد شود حتی مشکلات کوچک نیز تبدیل به مشکلاتی حل نشدنی برای زوجین می‌شوند. دیر ارضا شدن زن نیز یکی از این مشکلات است که پیامدهایی مخربی با خود به دنبال دارد.

طبق تحقیقات نیز ثابت شده است که زنان معمولا دیرتر از مردان ارضا می‌شوند و این مشکل می‌تواند منشاء روانشناسی، جسمی و غیره داشته باشد  و به دلیل عدم آگاهی زن و شوهر از تفاوت زمانی ارضا شدن برای زن یا مرد و چگونگی ایجاد تطابق باشد و  این مسئله برای آنها رنج‌آور می‌شود و مشکلات بعدی را با خود به دنبال دارد

در این مقاله نیز قصد داریم به مهم‌ترین علل دیر ارضا شدن زن و راه حل‌های این مشکل بپردازیم امید است با به کارگیری این موراد مشکلات شما در این زمینه به کمک آنها حل شود.

چندین دلیل مهم دیر ارضا شدن زن

۱- مشغله زیاد کاری و پرحجم بودن برنامه‌ها

فعالیت‌های بسیار و دشواری‌هایی که در زندگی امروزه وجود دارد و بر دوش زنان قرار گرفته است می‌تواند رابطه جنسی آنها را تحت تاثیر خود قرار دهد برای مثال زنی که به طور روزانه به کار‌هایی از قبیل تمیز کردن منزل، شست و شو، پخت و پز، رسیدگی به کار بچه‌ها و غیره می‌پردازد پس طبیعی است که او قبل از فکر کردن به رابطه جنسی به آرامش و استراحت فکر می‌کند و رابطه جنسی را نیز مانند یکی از کارهای خود نگاه می‌کند و لذت و رضایتی از این کار نمی‌بیند.

پس مشغله و فشار کاری یکی از علل مهم دیر ارضا شدن زن است چون خستگی‌های حاصل از کار باعث می‌شود فرد اصلا به دنبال رضایت و لذت در رابطه جنسی نباشد.

۲- راضی نبودن از شرایط فیزیکی و بدنی خود

بسیاری از زنان از ظاهر و شرایط فیزیکی خود راضی نیستند و احساس دلپذیر بودن نمی‌کنند و چون فکر می‌کنند ظاهر آنها جذاب نیست و در نظر همسرشان نیز زیبا جلوه نمی‌کنند بنابراین از برقراری رابطه جنسی می‌ترسند و این افراد در هنگام برقراری رابطه دائم با افکار منفی که به سراغشان می‌آید ذهن خود را مشغول می‌کنند که به مرور زمان این افکار تاثیر منفی بیشتری بر رابطه می‌گذارد و باعث می‌شود کیفیت رابطه جنسی پایین بیاید و درنهایت مسائلی مانند عدم رضایت از رابطه و دیر ارضا شدن زن را به دنبال دارد.

۳- داشتن ارتباط سرد و ضعیف با همسر

یکی از دلایل دیگر برای دیر ارضا شدن زن کیفیت رابطه عاطفی بین او و همسرش است که اگر این رابطه سرد باشد پس کیفیت رابطه جنسی نیز ضعیف می‌شود چون یکی از ویژگی‌های زنان این است که رابطه جنسی در آنها ارتباط تناتنگی با رابطه عاطفی و احساسات دارد پس اگر یک زن از مسئله‌ای عصبانی و نارحت شود یا اینکه احساس کند از طرف همسرش مورد بی‌محبتی قرار گرفته و همچنین مورد احترام و قدردانی شوهرش قرار نگرفته است پس درنهایت احتمال اینکه به ارتباط جنسی علاقه نشان دهد خیلی کم است و اگر این کار را نیز به دلایلی مانند اجبار انجام دهد هیچ گونه لذتی از آن نمی‌برد و رضایتی حاصل نمی‌شود.

۴- یکنواختی و خسته کننده بودن رابطه

یکی از خواسته‌های زنان و حتی مردان نیز ایجاد تغییر و خارج کردن رابطه از حالت یکنواختی است و تکراری بودن رابطه در یک مکان و زمان با شرایطه همیشگی یکی از مهمترین دلایل برای دیر ارضا شدن آنهاست و باعث دلزدگی در آنان می‌گردد.

زنان هرگز دوست ندارند رابطه برای آنها قابل پیش بینی باشد یعنی با هر بار رابطه جنسی همان کار‌ها، پوزیشن‌ها و رفتار‌های قبلی نسبت به آنان انجام گیرد چون همین عوامل است که باعث رد درخواست رابطه جنسی از سوی آنها می‌شود و آنان بیشتر خواهان تغییر و بیرون آوردن رابطه از تکرار هستند.

۵- مصرف داروهای ضد افسردگی

یکی از مشکلات رایجی که با مصرف داروهای ضد افسردگی ایجاد می‌شود عوارض جانبی جنسی است. مصرف این داروها ( سیتالوپرام، دولوکستین، فلوکستین، اس سیتالوپرام، سرترالین و غیره ) باعث جلوگیری از بازجذب سروتونین انتخابی و افزایش سطح سروتونین دربدن می‌شود که در نهایت باعث بدست آمدن حس اضطراب کمتر و آرامش در فرد می‌شود و همین حس آرامش باعث کاهش میل جنسی و علائمی مانند دیر ارضا شدن زن می‌شود و این داروها در واقع از انتقال دادن پیام‌هایی که مربوط به واکنش به عمل جنسی است و به مغز می‌روند جلوگیری می‌کنند.

۶- سوء استفاده جنسی یا تجاوز

سوء استفاده جنسی یعنی مجبور کردن یک زن بر خلاف میل باطنی او به عمل جنسی که با استفاده از خشم و خشونت انجام می‌شود و در این جریان فرد در اولین واکنش‌ها از لحاظ روحی روانی آسیب می‌بیند و دچار ترس و شوک می‌شود و اگر درمانی برای این مشکل صورت نگیرد؛ تجربه‌های حاصل از آن منجر به افسردگی و اضطراب می‌شود و در زنانی که مورد تجاوز قرار گرفته‌اند در آینده پیامد‌هایی مانند نارضایتی از بدن خود، عدم احساس امنیت، مشکلات جنسی مانند دیر ارضا شدن زن و غیره به وجود می‌آید.

چندین راهکار درمانی برای حل مشکل دیر ارضا شدن زن

۱- کمک کردن در انجام برخی کار‌ها و امور روزانه

چون مشغله‌های زندگی و فشار‌هایی که بر اثر پر حجم بودن برنامه کاری ایجاد می‌شوند باعث ایجاد مشکلات جنسی مانند دیر ارضا شدن زن می‌شود بنابراین بهترین راهکار این است که شما برای برداشتن این بار سنگین از روی دوش همسرتان به او کمک کنید مثلا بعضی از فعالیت‌های او را یا خود انجام دهید یا به شخص دیگری واگذار کنید و یا برای کاهش دادن حجم کاری او تلاش کنید مثلا اگر بچه کوچک یا نوزاد دارید برخی از کار‌ها و یا مراقبت‌های او را بر عهده بگیرید و به او یادآوری کنید که رضایت و صمیمیت در زندگی مشترک در اولویت بالاتری نسبت به انجام امور روزانه هستند.

۲- تلاش برای بهبود کیفیت رابطه

همانطور که در بالا ذکر کردیم یکی از دلایل دیر ارضا شدن زن سرد بون رابطه است بنابراین راه حل مشکل این است که شما به عنوان همسر باید سعی کنید برای بهبود رابطه‌یتان تلاش کنید و تمرکز خود را بر این مسئله قرار دهید و برای حل مشکل سرد بودن از نظرعاطفی می‌توانید یا خودتان به تنهایی اقدام کنید و یا اینکه از همسر خود یا متخصصان و مشاورین کمک بگیرید و در این راستا به دنبال کشف این موضوع باشید که چه چیزی مانع از داشتن یک رابطه رضایت بخش بین شما شده است و برای حل مشکلات و موانعی که باعث ضعف رابطه عاطفی شده‌اند کل تلاش خود را به کار بگیرید.

۳- بیرون آورن رابطه از یکنواختی و ایجاد خلاقیت

تکراری بودن رابطه و شرایط آن به نوبه خود یکی از دلایل مهم  عدم انگیزه برای برقراری رابطه جنسی و دیر ارضا شدن زن است بنابراین برای حل این مشکل باید خلاقیت به خرج دهید یعنی اگر شما همیشه در یک مکان ارتباط جنسی برقرار می‌کنید؛ آن را تغییر دهید و از رنگ‌ها و طرح‌های جذاب برای اتاق خوابتان کمک بگیرید و یا اگر اکثر از یک پوزیشن جنسی استفاده می‌کنید آن را به پوزیشن‌های دیگر البته با مشورت همسرتان تغییر دهید و به طور خلاصه کاری کنید که رابطه همیشه تکراری نباشد و برای همسرتان قابل پیش بینی نشود بلکه با ایجاد تغییر هر بار برای او تازگی داشته باشد.

۴- معاشقه و پیش‌نوازی قبل از رابطه

یکی از اصلی‌ترین مسائلی که خیلی از مردان از آن غافل می‌شوند و به رابطه جنسی آنها لطمه می‌زند و باعث دیر ارضا شدن زن نیز می‌شود بهره نگرفتن از معاشقه قبل از رابطه است چون زنان اصلا دوست ندارند صرفا یک وسیله ارضا شهوت باشند و یا از نظر روانی آماده نشوند و رابطهای با این شرایط برایشان رنج آور است پس برای این کار باید وقت بیشتری را به معاشقه اختصاص دهید مثلا قبل از رابطه با همسرتان گفتگو‌های جنسی داشته باشید و یا از عبارات محبت آمیز و عاشقانه استفاده کنید و سعی کنید او را با صحبت‌های تحریک کننده و تعریف از اندام‌هایش آماده کنید و هر نکته‌ای که با توجه به روحیه همسرتان فکر می‌کنید تاثیر می‌گذارد را به کار بگیرید و در نهایت رابطه‌ای رضایت بخش را تجربه کنید.

۵- تمرکز بر جذابیت‌ها و دوری از افکار منفی

اگر شما نیز به عنوان یک زن مشکل دیر ارضا شدن را دارید و همیشه با وسواس فکری و افکار منفی مانند اینکه جذاب نیستید به سر می‌برید؛ توصیه می‌شود در اولین مرحله برای حل این مشکل باید چیزهایی که برایتان دوست داشتنی است و در مورد بدن خود می‌پسندید را تشخیص دهید و بر روی آنها تمرکز کنید و به جای اینکه در مقابل آینه فقط به نقص‌های خود فکر کنید به زیبایی‌ها و جذابیت خود دل ببندید و خود را به خاط آنها تحسین کنید چون ممکن است افکاری که باعث اذیت شما می‌شود هرگز به ذهن همسرتان نیز خطور نکند پس شما نیز سعی کنید به این باور برسید که جذابیت‌های جنسی زیادی برای همسرتان دارید ولی اول از هر چیزی باید خودتان آن را قبول داشته باشید.