بهش اعتماد کردم و ضربه خوردم، اگه بازم برم تو رابطه شکست میخورم و خودمو سرزنش میکنم که چرا اعتماد کردی پس قیدش رو میزنم که آسیب نبینم، اصلا از کجا معلوم قابل اعتماده یا نه؟

تا حالا چنین جملاتی رو شنیدی؟ افرادی که توی روابطشون چندین بار شکست رو تجربه کردن، اعتمادشون رو نسبت به جنس مخالف از دست میدن، دچار ضربه روانی و عاطفی میشن و ورود به رابطه جدید براشون سخت میشه. اگر چنین نشانه هایی توی رابطه ت نبود لازمه که بیشتر در مورد شخص مقابلت فکر کنی. همچنین از یه مشاور برای بررسی شرایط کمک بگیری که بتونی بهترین تصمیم رو واسه ادامه دادن یا ندادن رابطه ت بگیری و بعد که متوجه شدی شخص مقابلت قابل اعتماده یا نه، به جای نگرانی، از تجربه یه رابطه موفق که پر از حس خوبه لذت ببری

ثبات اخلاقی شخصی که میخوای بدونی قابل اعتماده یا نه رو بررسی کن

شخصیت و رفتارش جوری نیست که یه روز خوب باشه یه روز بد، تکلیفش با خودش مشخصه و میتونی روی خودش و عواطفش حساب کنی. گاهی اوقات فرد بخاطر مشغله ذهنی یا مشکلات رابطه و… ممکنه سرد و کم حرف بشه ولی نباید به گونه ای باشه که هر لحظه خلق و خوی اون تغییر کنه و ندونی علتش چیه

معمولا قصد سازش داره، نشونه خوبیه که بفهمی قابل اعتماده یا نه

اگر شخص مقابلتون فرد قابل اعتمادی باشه، رفتارش به گونه ای نیست که بخواد بجنگه و بحث راه بندازه بلکه تلاش میکنه باهاتون سازش کنه. توی بدترین دعواها هم خونسردی خودش رو حفظ میکنه و سعی داره دعوا رو تموم کنه که باعث ناراحتیتون نشه

به خط قرمز و ارزش هات احترام میزاره

یکی از نشونه هایی که میتونی بفهمی طرف مقابل قابل اعتماده یا نه اینه که زور نمیگه و مجبورت نمیکنه کاری که نمیخوای و دوست نداری رو انجام بدی و از خط قرمز هات عبور نمیکنه

شخصی که میخوای بدونی قابل اعتماده یا نه باهات صادقه؟

چنین شخصی رو اگه ازش سوالی بپرسی با صداقت جواب میده، پیش نیومده بهت دروغ گفته باشه یا چیزی رو مخفی کرده باشه که بعدا متوجهش شده باشی. اگر از اطرافیانش هم بپرسی احتمالا صادق بودنش رو تایید میکنن و رفتارش با حرف هاش مطابقت داره

وقتی شخصی میگه دوست داره و بهت علاقمنده، باید این رو توی رفتارش هم ببینی یعنی بررسی کنی آیا نحوه برخورد و رفتارش با تو مثل یه فرد عاشقه یا نه؟ اگه میگه دوست دارم ولی بهت دروغ میگه این عشق نیست! عشق و صداقت یه معنی رو میده و فرد عاشق توی رفتارش باید این صداقت رو نشون بده. یا بهت ابراز علاقه میکنه ولی به حد و مرز و ارزش هات احترام نمیزاره و مجبورت میکنه رابطه جنسی برقرار کنی یا تهدید میکنه اگه پولی که لازم داره رو بهش ندی ترکت میکنه! چنین شخصی قابل اعتماد نیست چون رفتارش با حرف هاش متفاوته و همخوانی نداره. پس یکی از معیار های قابل اعتماد بودن فرد، بررسی همین موضوعه

به مسائلی که برات مهمه احترام میزاره، اینطوری میفهمی قابل اعتماده یا نه

یکی دیگه از نشانه های شخصی که قابل اعتماده اینه که به چیزهایی که برات مهمه احترام میزاره هر چند براش اهمیتی نداشته باشه. مثلا اگه برات مهمه قبل از ازدواج معاشقه و رابطه جنسی نداشته باشی، حتی اگه براش مهم نباشه باز هم به طرز فکر و ارزش تو احترام میزاره و اصراری نمیکنه. یا وقتی اصرار به شرکت توی یه مهمونی یا … رو داری و همراهی شخص مقابل برات مهمه اگه بتونه حتما این کار رو میکنه چون میدونه این موضوع برات اهمیت خاصی داره

در اکثر موارد آرومه

افراد قابل اعتماد و صادق توی اکثر موارد آرومن چون همیشه حقیقت رو میگن و چیزی رو پنهان نمیکنن که ترسی از برملا شدنش داشته باشن. وقتی کنار چنین شخصی هستی اضطراب نداره و عصبی نیست، حتی کنارش احساس اطمینان خاطر و آرامش میکنی و بخاطر همین، بودن کنارش برات لذت بخشه پس برای اینکه متوجه بشی شخص مقابلت قابل اعتماده یا نه این مورد رو مد نظر داشته باش

در صورت نیاز بهت کمک میکنه

افراد قابل اعتماد معمولا مسئولیت پذیرهم هستن یعنی اگه نیاز به کمک داشته باشی یا توی شرایط سختی قرار گرفتی که برات مهمه شخص مقابل کنارت باشه، همین کار رو انجام میده. یا شاید از نظر فیزیکی نتونه کنارت باشه ولی با تماس و پیام و… اون حس پشتیبانی و حمایت رو بهت میده

اگه بخوایم جمع بندی کنیم و خلاصه توضیح بدیم، فرد قابل اعتماد:

• رازداره
• از اعتمادت سوء استفاده نمیکنه
• شنونده خوبیه
• اعتبار زیادی بین دوستان و افراد زندگیش داره
• برنامه ریزی ها رو لحظه آخر لغو نمیکنه
• زود قضاوت نمیکنه
• مشکلات رابطه رو به روش درست حل میکنه
• همونطور که در مواقع ضروری به شما کمک میکنه به بقیه هم کمک میکنه

راهکارش چیه؟ چطور بفهمم قابل اعتماده یا نه؟

میخوام راهکار هایی رو بهت یاد بدم که بهت کمک میکنه بتونی به شخص مقابلت اعتماد کنی. البته اگه طبق نشونه هایی که توضیح دادیم، فرد مورد اطمینانی بود در نظر داشته باش که همچنان نمیشه یه شبه بتونی به یه نفر اعتماد کنی و چیزی عملا نمیتونه اتفاق بیفته. افرادی که زود اعتماد میکنن باید این مشکل رو توی خودشون حل کنن چون زود باور بودن و زود اعتماد پیدا کردن میتونه پیامد های زیادی به همراه داشته باشه؛ اما وقتی زمان بگذره و شناخت ایجاد بشه میتونید کم کم متوجه بشید شخص مقابل قابل اعتماده یا نه

شخصی که میخوای بدونی قابل اعتماده یا نه، شریک عاطفی قبلیت نیست

خیلی وقتا ترس هایی که داریم مثل ترس از اعتماد کردن، بخاطر شکست هاییه که در گذشته خوردیم. اما باید بدون این فرد یه آدم جدیده که شناختی ازش نداری پس قضاوت زود هنگام صحیح نیست. اگه جز افرادی هستی که میگن “همه زن ها/مرد ها قابل اعتماد نیستن” باید بدونی که توی جهان، تیپ های شخصیتی و سبک های مختلف تربیتی وجود داره و نمیشه قضاوت کرد و یه ویژگی رو به همه عمومیت داد. وقتی میتونیم این کار رو انجام بدیم که تمام افرادی که روی زمین زندگی میکنن رو شناخته باشیم! که عملا غیر ممکنه پس چنین ادعایی غلطه. قانون طبیعت و جهان هستی اینه که هیچ اتفاق یا فردی صرفا مثبت یا منفی/خوب یا بد نیست بلکه ترکیبی از اون هاست. نمیتونیم بگیم یه نفر فقط ویژگی های بد داره و نمیشه هیچ ویژگی خوبی توش پیدا کرد.

قطعا شریک عاطفی قبلیت هم در کنار خصوصیات منفیش، خصوصیات مثبتی هم داشته که عاشقش شده بودی اما چون خصوصیات منفی بیشتر و برجسته تر بوده و روی رابطه ت تاثیر گذاشته بوده نتونستی ادامه بدی و کات کردی، اما این دلیل بر انکار خصوصیات خوب شخص مقابل نمیشه. بنابراین هیچکس خوب یا بد مطلق نیست و هیچ شخصی هم قرار نیست شبیه به شریک عاطفی قبلی شما باشه، هر فرد ویژگی های منحصر به فرد خودش رو داره پس نباید بدبینانه قضاوت کنی و فکر کنی چون شریک عاطفی قبلی از اعتمادت سوء استفاده کرد اوکی پس همه قراره اینجوری رفتار کنن! اگه آگاهانه و با چشم باز انتخاب کنی و با گذر زمان و شناخت متوجه قابل اعتماد بودن یا نبودن فرد بشی تجربه گذشته ت تکرار نمیشه

شریک عاطفی قبلیت رو ببخش

این بخشش به معنی این نیست که بگی چیز خاصی اتفاق نیفتاده یا حق با شخص مقابل بوده بلکه منظورمون اینه خودت رو از درد و رنج گذشته رها کنی و زندگیت رو ادامه بدی. بخشش کسی که تو رو رها کرده آسون نیست پس اگه دیدی نمیتونی اون رو ببخشی یا اتفاقات تلخ گذشته رو فراموش کنی با کمک یه مشاور با تجربه میتونی یه روند تخصصی برای این اتفاق رو پیش بگیری

با خودت و زندگیت ارتباط خوبی برقرار کن

با دائم یه گوشه نشستن و مرور گذشته، نه تنها حالت خوب نمیشه بلکه افکار منفی و در نتیجه حال بد بیشتری رو به خودت جذب میکنی. به جای این کار باید روی ارتباط با خودت و زندگیت کار کنی، کارهایی که قبلا از انجام دادنش لذت میبردی رو انجام بدی و به علاقمندی هات رسیدگی کنی. انجام این کار به خودشناسی احتیاج داره یعنی بدونی چه چیزی رو دوست داری و به چه چیزهایی علاقه نداری، چه کاری رو دوست داری انجام بدی و تمایل به انجام چه کارهایی رو نداری

شکست هات رو ریشه یابی کن

هیچ چیزی بی دلیل اتفاق نمیفته پس بررسی کن آیا دائما با افراد هوس باز و تنوع طلبی رو به رو میشی که از اعتمادت سوء استفاده میکنن؟ آیا درگیر اشخاصی میشی که چهره زیبایی دارن ولی بهت خیانت میکنن؟ چرا این چرخه جذب افراد نامناسب و شکست عاطفی دائما توی زندگیت تکرار میشه؟ پس الگو های رفتاری تکراری و دلیل این قضیه مثل طرحواره ها و… رو ریشه یابی کن تا از این چرخه آسیب زننده بیرون بیای. در مرحله اول انتخاب مناسبی داشته باشی و در ادامه بتونی رابطه سالم و موفقی رو تجربه کنی

به عشق فرصت رشد کردن بده

نیازی نیست از روز اول به شخص مقابلت اعتماد کنی بلکه به عشق درونت فرصت بده خودش رو نمایان کنه. توی زمان مناسب خودش میتونی اعتماد کنی و درِ قلبت رو به روی شریک عاطفیت باز کنی پس نباید اصرار کنی یا بخوای با اجبار عاشق کسی بشی و بهش اعتماد کنی. تمام این اتفاقات با روند طبیعی خودش و توی زمان مناسب اتفاق میفته. پس بعد از سوء استفاده از اعتماد و شکست خوردن توی رابطه عاطفی، اعتماد دوباره طبیعتا سخت تره ولی به گونه ای نیست که دیگه نتونی به هیچکس اعتماد کنی یا دیگه فرد قابل اعتماد دیگه ای وجود نداشته باشه! فقط کافیه دانش و آگاهی خودت رو بالا ببری تا با انتخاب شخص مناسب،شناخت و ساختن اعتماد به مرور،یه رابطه سالم و بدون شکست رو تجربه کنی

نکته آخری که میخوام بهت بگم اینه که طبیعیه که تو ندونی شخص مقابل بدردت میخوره یا نه. آدما وقتی درگیر احساسات میشن، منطقشون گاها از کار میفته. بهترین کار اینه که از یک نفر که خارج گود نشسته و احساساتی که تو الان داری رو نداره، پیدا کنی و باهاش صحبت کنی. اون میتونه بهت بگه شخص مقابل بدردت میخوره یا نه. مخصوصاً اگر خیلی با این زمینه آشنایی داره. من بهت پیشنهاد میکنم برای ضربه ندیدن، برای اینکه نخوای تاوان سنگینی بدی، واسه خودت یه وقت مشاوره از ما بگیر تا به صورت شخصی و تخصصی بررسی کنیم دقیقاً موضوعت چه شکلیه و چه تصمیمی برات درسته.