اضطراب حالتی تدافعی است که بدن برای مقابله با شرایط تهدید آمیز از آن استفاده می‌کند و همه ما در طول زندگی، درجاتی از این حس را تجربه کرده ایم. اضطراب می‌تواند خود را به صورت مشکلات فیزیکی، عاطفی و یا به صورت هر دو مورد نشان دهد.  علائم رایج اضطراب شامل، ترس، حالت‌های عصبی،  تپش قلب و افزایش فشار خون می‌باشد.

اگر به دنبال راه حل‌های طبیعی برای کاهش اضطراب هستید، می‌توانید در ادامه همراه ما باشید. ما در این مطلب قصد داریم روغن‌های گیاهی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به هدف خود برسید.

این مطلب برگرفته از صحبت‌های دکتر Patrick Fratellone، مدیر موسسه پزشکی، Fratellone می‌باشد.

معرفی ۵ روغن مفید برای مبارزه با اضطراب :

اسطوخدوساسطوخدوس روغنی مفید و شناخته شده در سرتاسر جهان است و می‌توان برای تنظیم تعادل کل بدن از آن استفاده کرد.  این روغن بیش تر به دلیل حس آرامش بخشی که دارد، شناخته شده است، هم چنین عطر این گیاه نیز می‌تواند برای سلامتی، احساس آرامش بیش تر  و عشق بیش تر نیز موثر باشد. برای استفاده از این روغن مفید روش‌های متفاوتی وجود دارد. می‌توانید یک قطره از آن را در داخل وان حمام خود بریزید و یا مقداری از آن را با لوسیون بدن خود ترکیب کرده و کل بدن را با آن چرب نمایید، علاوه بر این برای داشتن خوابی بهتر می‌توانید از اسپری حاوی روغن این گیاه قبل از خواب در اتاق تان کمی‌استفاده نمایید.

پرتقال وحشیاین روغن نیز برای بدن و ذهن می‌تواند مفید باشد. از خواص روغن پرتقال وحشی می‌توانیم به آرامش بخشی آن اشاره کنیم. برای پایین آوردن تپش قلب حاصل از بالارفتن اضطراب نیز، می‌توان از روغن پرتقال وحشی استفاده کرد.

لیمودکتر Dr. Fratellone می‌گوید، استفاده از روغن لیمو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و به آرامش اعصاب کمک بسیاری نماید. علاوه بر همه این مواد لیمو دارای رایحه ای گرم و مطبوع نیز هست که بسیار خوش بو می‌باشد.

مریم گلی مرموکمریم گلی مرموک، نوعی دیگری از گیاه مریم گلی است و به دسته گیاهانی که از خانواده نعناع هستند، تعلق دارد. اگر روغن این گیاه با روغن ترنج مخلوط شود، رایحه ای دل نشین ایجاد خواهد کرد که برای آرامش اعصاب می‌تواند مفید باشد. البته اگر بوی نعناع را ترجیح می‌دهید می‌توانی از قرص نعناع و یا نعنای تند استفاده نمایید.

فرنجمشکفرنجمشک نام گیاهی از خانواده نعناع می‌باشد و دارای خاصیت آرامش بخشی است، مخصوصا در افرادی که غده تیروئید آن‌ها پر کار است. برای استفاده از این گیاه می‌توانید روغن آن را با لوسیون بدن خود ترکیب نمایید و یا از عصاره آن در چای  و سایر نوشیدنی‌ها استفاده نمایید.