ارزش غذایی
شکر
g 29
پروتئین
g 9
چربی
g 14
کالری
kcal 271
کربوهیدرات
g 30
چربی اشباع
g 0
دستور پخت
۱. برای تهیه اسموتی آناناس باید در ابتدا آناناس و شیر را در مخلوط ریخته و خوب مخلوط کنید.
۲. در ادامه روغن کتان را به آن اضافه کنید .
۳. برای خنک تر شدن اسموتی میتوانید تکه های یخ خرد شده به آن اضافه کنید و مخلوط کنید .
نوش جان
